没看错：糖尿病吃肉更有利平稳血糖，还有3样好处

为什么糖尿病不能吃肉，不吃肉怎么平衡营养，非常重要的一种食物，怎能不吃？

糖尿病吃肉更有利平稳血糖

简单介绍下肉的组成部分，主要是水、蛋白、脂肪、无机盐，肉是不含淀粉的糖分的，并且饱腹感强，能够替代部分主食，吃也吃好了，也吃饱了，主食的量少了，血糖相对也降低了。

糖尿病吃肉可以补充营养

身体所需的氨基酸、维生元素、蛋白质，这些物质是肉类不可缺少的，肉类的营养物质比较接近人体元素，吸收会更好。

补充身体铁元素

红肉铁含量丰富，对身体的吸收利用率也非常好，是糖尿病人补充铁元素较好的食物。

那糖尿病人吃肉吃多少合适呢？

适当的吃肉，对糖尿病身体和血糖都是很好的，因为肉类含有胆固醇，所以再好也不能过量吃。适当才是最好的，建议糖友每天60克--80克左右瘦肉就可以了

但是像经过加工的比如火腿、罐头、灌肠、腊肉等是不能吃的。因为营养流失，添加剂太多，也不新鲜。

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