糖尿病起床“第一次排尿”若有3个表现，说明肝胆肾都很好！血糖保持也不错！

糖尿病早晨起床第一次排尿要留意观察，直接能看出身体的健康状况，和平时对血糖保持好坏。

1、尿液透明不发黄：糖尿病长期服药对肝胆排泄有一定影响，尿液透明不发黄，直观上看肝胆肾没有异常，如果肝胆出现问题，尿液会发黄，（上火除外）如果肾脏有问题，会有泡沫出现，尿液呈现也会比较浑浊。

2、没有特殊气味：没有异味，一般来说，血糖保持的应该不错，如果血糖不稳定，或偏高，尿液都会有些许异味，因为血糖高的情况下，尿糖也会偏高，尿液里就会有异味出现。

3、小便有力通畅：糖尿病人由于尿糖偏高的原因，容易出现尿路感染，尤其是女性糖尿病患者，小便有力通畅代表长期以来血糖保持良好，没有泌尿系感染，肾脏也不会有问题。

糖尿病患者清晨第一次排尿如果出现异常问题，请多关注血糖、饮水、肝胆肾，预防要大于治疗。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星： 全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

血糖超标，睡觉先知！睡觉时若有4种状况，或是糖尿病在向你靠近

最近几年来，糖尿病的发病率逐年攀升，每个年龄段的人都是高危人群。糖尿病不仅仅跟遗传有关，也和生活饮食习惯脱离不了关系。糖尿病本身并不是很可怕，可怕的是引发多种并发症，如心脑血管疾病、肾衰竭或致残，大部分糖尿病患者因为并发症而丢失宝贵生命。糖尿病早期症状并不是很明显，不过只要多观察就能发现其蛛丝马迹。尤其是睡觉时出现以下4个异常，还需去医院做血糖检查。

1、手脚发麻

血糖不仅仅影响血液循环，而且也刺激器官和皮肤，使得身体麻木。尤其是睡觉时新陈代谢速度较慢，不能及时把体内多余的糖分代谢出去，使得手脚发麻症状更为显著。

2、口渴

白天有足够的水分摄入，饮食也比较清淡，但到了晚上睡觉时就会出现口干舌燥症状，需了解是不是跟血糖水平波动有关。因为血糖升高时可刺激口腔部位导致口干舌燥。另外，血糖升高也会使得体内水分减少，紊乱新陈代谢，晚上睡觉时会出现皮肤瘙痒。

3、有明显的饥饿感

晚餐吃的还比较多，但睡觉时总感觉到饥饿，极有可能是血糖已升高。血液中糖分含量太高，葡萄糖不能被人体消化利用，人体不能得到足够的能量供应，进而有饥饿感。

4、频繁起夜

一般晚上起夜次数在0~2次，若血糖水平高会导致频繁起夜。因为持续性血糖升高可伤害肾脏，铜吸收功能障碍，不能重新吸收过滤的水分和大分子物质，进而引起蛋白尿和夜尿增多。

1、增加粗粮比例

现在人们的饮食越来越精细化，偏爱精制米面，吃的粗粮却有所减少。然而粗粮中含有丰富B族维生素，能调节肌肉和神经，升糖指数低，因此应增加粗粮比例。

2、计算好每天的饭量

糖尿病患者应计算每天和每顿的饭量，每顿饭只吃7~8分饱即可，严格控制主食摄入，合理搭配其他食物，如新鲜蔬菜和各种杂豆类，做到均衡营养，不仅仅能控制血糖，而且也能避免营养不良。

3、多参加运动

平时要增加运动量，每天至少有30分钟以上的中等强度运动，如练气功、快步走、打羽毛球或骑行，不仅仅能减轻体重，而且也可改善胰岛素抵抗，帮助控制血糖。、

温馨提示

若晚上睡觉时有以上4个症状，应第一时间去医院做血糖检查，看看到底是不是糖尿病。糖尿病前期是可逆过程，只要做好生活干预，就能避免发展成糖尿病。另外保持规律作息，不能熬夜，熬夜会扰乱内分泌，使得血糖升高，同时也会影响胰岛素分泌。多吃含维生素C的食物，如柚子或绿叶蔬菜等，能防治动脉血管壁受到破坏，减少斑块堆积，有效预防糖尿病并发症。另外调节好情绪，可通过深呼吸、听音乐，唱歌或静坐的方式来放松身心。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/59987.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 糖尿病人这种吃饭方式是非常错误的，难···

下一篇: 吃对了血糖稳定每一天，分享给所有的糖···