天冷胃会变“脆弱”尤需饮食有节律

近期天气忽冷忽热，消化道疾病患者也大大增加，主要是急性胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎的患者，甚至有不少消化道出血的患者。专家提醒，天气变化，尤其需要注意饮食卫生，切勿暴饮暴食、过量饮酒。

为何天气变化会导致肠胃不适？专家表示，其实胃肠道非常敏感，高温或冷空气都容易让胃肠道产生应激反应，消化功能减弱，出现功能紊乱。

急性胃肠炎与病毒、细菌感染有关，主要表现为呕吐、腹泻、腹痛。专家介绍，前来就诊的急性胃肠炎患者一般都是小孩和老年人，天冷导致他们对病毒和细菌的抵抗力下降，因此他们胃肠道对天气的敏感度也更高。

抵抗力强的年轻人也不能掉以轻心，消化性溃疡和急性胰腺炎患者大多是年轻人，消化性溃疡患者特别是十二指肠溃疡患者在天气转冷时最易发作消化道出血，密切关注大便的颜色可以辨别发现消化道是否出血。

“如果以往就曾有上腹不适，可能就是存在消化性溃疡，天气变化时症状易加重，这时出现空腹痛或餐后腹痛，大便颜色变黑，呈柏油样或芝麻糊样，就可能已经消化道出血。”专家指出，如果消化道出血严重会有生命危险。

专家提醒，在天冷时要注意饮食定量有节律，并注意保暖和饮食卫生。

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胃不好的人在饮食方面，需要注意哪些问题？

平时不节制饮食，有不合理的饮食习惯，或在一定程度上影响以上。胃是人体重要的消化器官，所以吃东西后要在胃里消化。如果经常有不合理的饮食习惯，胃黏膜会因慢性刺激而发生病变，发生胃炎、溃疡或其他严重疾病的概率会增加，并可能导致胃胀、胃痛和恶心。

因此，胃不舒服的表现只有用科学的食物调节身体，胃功能才能慢慢提高。那上面总是不舒服。怎么吃科学的食物？

胃不好的人要听话！饮食注意这三点，身体不会受到太大的痛苦。

1，三餐有规律的饮食

如果已经出现胃病，就意味着胃受损，在吃饭过程中注意三餐的规律是关键。根据人的消化速度，判断一天吃三顿饭才能维持正常的消化功能。很多人不规律地吃饭，有时不吃早饭，有时不吃晚饭到深夜，胃功能就会受损。

饥饿状态下分泌胃酸后，可以直接刺激胃黏膜，使胃不舒服的表现更加明显。因此，想要科学食物最重要的是三餐有规律地摄取营养，保持胃健康状态。

2，每顿饭都吃饱到七八分钟

胃维持功能良好可以增进身体健康，很多人的胃总是不舒服，主要与食物的不合理有关。如果每顿饭能吃7 ~ 8分钟的饱饭，也有助于改善胃病。很多人出现胃病的原因与三餐吃得太多有关，一次性摄入太多食物会增加消化负担，不利于改善胃病。

因此，要想更快地改善胃病，只要掌握科学的饮食习惯，在吃饭过程中每餐吃7 ~ 8分钟的饱饭就可以了。这样不仅能提供营养物质，有消化的空间，还能防止胃病产生严重的不利影响。

3、清淡的食物

很多人出现胃病的原因主要与平时饮食太重、长期摄入刺激性食物有关，如果对食物有刺激，会产生负面影响。因此，为了保持身体健康，最重要的是以科学的饮食为主，在饮食过程中向人体摄取营养，同时避免刺激性食物，才能保持身体健康，预防胃部病变。

可见，上述疾病发生后，应重视饮食的调理，在饮食过程中掌握合理的方法是促进健康，保持胃功能完整的措施。如果不注意这些问题，总是随便吃东西，胃病可能会更严重。

胃不好要注意些什么？胃不好的饮食有哪些需要注意的？

很多人多多少少都有点胃病，现在的生活节奏很快，许多人的饮食不规律，吃的食物营养也不均衡，肠胃会出现一些问题，胃不好对事物的消化吸收会变差，需要及时调理，那么胃不好要注意些什么？胃不好的饮食有哪些需要注意的？下面为大家介绍。
1、胃不好的饮食禁忌
1、胃痛可以喝牛奶吗？
可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
2、吃饭配汤对消化有没有影响？
只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
3、胃不好要忌烟酒吗？
烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。
至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。
4、有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗？
因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。
5、胃痛多吃苏打饼干有效吗？
别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
6、胃不好的人能吃甜食吗？
能吃用醋做的菜吗？不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。
7、饭后什么姿势对消化最好？
稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧
2、胃不好吃什么水果
因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
3、胃不好不宜吃什么
1、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
3、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
4、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
5、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
6、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
7、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
8、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
9、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

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