花生怎么吃最补血,花生补血食谱

花生中的营养物质含量丰富，能够降低发生心血管疾病的概率。除此之外，花生还有很好的补血补气的作用，那么花生怎么吃最补血呢?

花生怎么吃最补血

1、花生黑米粥

食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克

做法：先将花生洗干净之后捣碎，然后与粳米、糯米一起放入锅中，等大火将水烧开后改为小火煮半个小时知道粳米熟烂，最后按照自己的口味加入适量红糖。

功效：花生粥有润肠通便、补中益气的作用，还可以补血养血、美容养颜

2、花生红枣汤

食材：红枣50克，花生80克

做法：将花生和红枣一起放入锅中，煮至红枣熟烂，之后再加入适量红糖即可。

功效：花生红枣汤有补脾和胃、养血止血的作用，对于气血不足和各种失血病症都有很好的改善作用。

3、红豆花生乳鸽汤

食材：乳鸽250克，红豆50克，花生40克

做法：先将处理好的乳鸽焯水，然后与花生、红豆一起放入锅中，大火将水烧开之后改为小火煮1小时，最后加入调味品即可。

功效：红豆花生乳鸽汤的肉质新嫩，营养消化吸收的利用率高，有很好的滋补保健作用，能够使全身器官活力充沛，使体力、视力、脑力恢复。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/5968.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 高血压人群能吃面条菜吗

下一篇: 常吃南瓜有助睡眠护心保护前列腺