3种食物是精子的“合成器”，男性不妨敞开吃，备孕“锦上添花”

随着三胎政策正式开放，让很多希望得到幸福家庭的人有了期待，继续去完成三胎计划圆梦美满的人生。可不少男性上了一定的年纪之后精子质量下降明显，就算不做保护措施也难以怀上，精子质量问题成为很多人备孕的绊脚石。

家住南宁的杨先生今年36岁，已经和妻子结婚将近十年，育有2个小棉袄。这些年杨先生一直有再要一个儿子的念头，可由于政策原因让他无可奈何。这次三胎政策落地，让他重燃希望。

但杨先生努力了两个月还是没能播种成功，妻子的肚子平静如水，反而是多了2层赘肉。可能是上了年纪后烟酒不断，精子质量估计出问题了，索性和妻子一起去医院做了检查。

经过全方面的检查，妻子的身体状态并没有问题，可老杨却被查出精子不液化，属于低质量精子。这正是他努力许久仍怀不上的原因，要想备孕成功必须要对身体调理充分才可实行。

这几年，老杨为了让家里过得更好，经常要出去和客户应酬喝酒才有机会签约订单。烟酒不断加上作息不规律等原因，老杨的精子质量下降明显，不调理完全没有机会备孕成功。

医生建议老杨要戒除坏习惯，专心调理提高精子质量，不然很难在自然怀上，就算怀上也容易流掉。

3种食物是精子的“促生剂”，男性不妨多吃，备孕“如虎添翼”

1、白瓜子油

白瓜子油是冷榨后得到的植物油，原材料其实是南瓜子。它含有大量的维生素E、氨基酸、活性生物酶和植物甾醇等营养物，是男性前列腺的营养剂，是精子的合成器之一。丰富的维生素e能提高精子活力和质量，培育出优质精子。

平时直接吃白瓜子是不能完全吸收营养的，而冷榨后完全保留了全部营养成分。冷榨后的营养成分更容易被身体吸收，平时可直接喝或者是凉拌菜食用，也可拌酸奶吃。

2、生蚝

生蚝一直被誉为是男人的加油站，而它的作用主要体现在含有丰富的锌元素。锌是精子的合成元素之一，在时常补充的情况下可合成丰富的精子，并且可提高精子质量，是男人保养前列腺和备孕的好食材。

3、鹌鹑

鹌鹑是日常食用比较少的肉类，但他对男人的滋补作用肉眼可见。鹌鹑繁殖能力很强，肉质含有丰富的维生素和精氨酸物质，可益肾滋补，提高精子活跃度和质量，易于培育优质的精子。

备孕时要注意2点：

1、戒烟酒

烟酒是男性备孕时必须要戒掉的坏习惯，吸烟和喝酒都有强烈的刺激性。在频繁食用的情况下酒精会对精子形成刺激，造成精子活跃度下降和质量下降。

2、避免高温

男人备孕时要避免高温环境，不能靠近炉灶，也不能泡温泉蒸桑拿。更不能骑自行车或者是穿紧窄的牛仔裤，个人要减少欲望，适当进行运动锻炼。

男性备孕调理应该多吃什么？增加精子质量的食物有哪些

夫妻双方到了想要孩子的时候，就会想到要被晕了，这个时候需要双方进行备孕检查，更需要后期调理身体到最佳状态，并且，男性何女新由于生理上的不同，关于备孕的生活调理也是不同的，那么，男性备孕调理应该多吃什么？增加精子质量的食物有哪些。
1、增加精子质量的食物
补精子的七类食物
1、维生素
维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。
2、激素类食物
这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。
3、动物内脏
该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。
4、矿物质与微量元素
男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。
5、含镁食物
众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。
6、蛋白质与精氨酸
这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育。
7、含钙食物
对于钙元素，大家自然不会陌生，这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于精子成熟！因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一。
补精子不宜食用的食物
1、酒类
酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出，使“造人”难上加难。
2、药类
在孕前60-90天左右，男性朋友尽量不要服用药物。有不少药可以突破保护膜袭击睾丸，进而阻扰精子与卵子的正常结合，甚至会影响到精子的质量，造成畸形儿的出现。
3、烧烤类
这类食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害，食用过多必定会让你“精”力不足。
2、男性备孕的注意事项
1,男性选对内裤增加受孕几率
未准爸爸在备孕期是否选对了内裤也会影响到怀孕，因为不适合的内裤会影响到精子质量，就会影响受孕。
备孕期男性选择内裤的原则
材质：纯棉比化纤的好，但要保持干燥。在大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成痱子或造成阴囊湿疹等。因此，如果要穿纯棉内裤，保持内裤的干燥相当重要。男性最好不要穿化纤内裤，化纤内裤会产生静电，抑制精子的生成，影响精子质量，严重时导致男性不育。
颜色：不宜深色，越自然越好。维护生殖系统健康就要从选择一条好的内裤开始。在选择内裤时要多方面考虑，从颜色上看，男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性;太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收，影响精子质量，导致少精、无精等症状。因此天然色的内裤要相对安全得多。
舒适：不能太紧，宽松舒适为宜。除了颜色和质地上的讲究外，男性切忌选择过紧或不透气的内裤，以免导致睾丸与大腿、与外裤过度摩擦，或导致睾丸温度升高进而影响精子的生成。
备孕期男性内裤的清洗方法
内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底;
内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。
洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
影响精子质量的三大因素
精子虽小，却有极大的穿越能力。它能穿透宫颈黏液，一直游进女性的输卵管。一个健康的成年男性，每次射精能产生上亿个精子，但并非每个精子都“骁勇善战”。医学上常用精子活力来评定精液品质，主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。
精子活力主要受到以下一些方面影响：
年龄。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
运动。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。
温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
生二胎，未准爸爸备孕要注意
想要生二胎就要做好孕前保健工作，而孕前保健是未准爸爸妈妈一起来行动的。因为未准爸爸的生活习惯和饮食都会直接影响到孩子将来的健康状况。
运动锻炼是王道。保持适当的锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在婚后就应该选择1-2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。
均衡饮食更健康。男性在日常生活中，应该均衡摄入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。
远离烟酒好备孕。不管何种借口，想要备孕二胎，烟酒必须远离。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。
别让高温伤了“精”。想要怀上二胎，准爸爸们还是把紧身牛仔裤都收起来吧!同时，远离持续高温环境，不要选择过于激烈的运动，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴等。而对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应该更加注意日常降温。建议停职半年后再进行生育。
伤害男性生育力的杀手
1.授孕蛋白质异常
精虫中有一种叫做“授孕蛋白质”的物质，可使精虫易于粘附在卵子的外膜上。如果授孕蛋白质异常，精虫就无法与卵子自然结合。
2.沙眼央及精虫活性
沙眼衣原体能使男人尿道、输精管和附睾发炎，使精虫活动能力减弱。所以，沙眼不是小问题，不要等它已经央及了精子健康后才想起治疗。
3.腮腺炎捣毁生精“车间”
流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“为非作歹”外，还会在男人的睾丸里“惹事生非”，使生精“车间”——精曲细管遭到破坏，导致不孕。
5.外伤引起“交通阻塞”
剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。如果“交通”不畅，怎么能指望精虫能按时“赴约”呢?
6.高温“烫”坏精虫
精虫喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。
7.维生素缺乏让精虫活力下降
男人缺锌精虫的活动力下降，容易解体，还没有遇到卵子就“腿肚子软”了;缺乏硒、维生素A、E等，精虫容易出现畸形，数量也不足。为了健康生育，男人应多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
8.压力过大、虫虫遭殃
城市中男人多数都背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪编织的精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是出汗，所以，压力大的男人更该养成运动习惯。
9.爱美男人减少“生精”
现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”，而染烫药剂具有杀精作用。
10.服药造成的额外负担
有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生这方面的信息

红云麦是什么

红云麦是男性备孕吃的营养品
是由番茄、南瓜籽、牡蛎和虫草素等食物提取营养制成的红云麦。含有锌、硒、元素、番茄红素和虫草素等针对男性备孕需补充的营养成分，比食物营养更容易吸收。红云麦可以调节改善精子质量不达标、不液化问题，有助于提高精子质量和活力，提高受孕几率，降低胎儿停止发育、成活低的问题，帮助养成易孕体质。
适合：备孕困难、精子少、畸形多、没活力、经常抽烟喝酒的备孕男性。

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