女性有没有衰老，“下半身”会有哪些表现？不妨自查一下

衰老，对每个人都是公平的，女性25岁后，身体各项机能逐渐走下坡路，30岁后卵巢功能慢慢衰退，对于爱美的女性皮肤光滑、容颜靓丽，是最值得开心的事情。

当女性开始衰老时，并非仅仅在脸上会亮起信号灯，你的身体也会发生多种变化，一旦出现，就要积极进行调节，否则会让衰老速度越来越快。

女性有没有衰老，“下半身”会说实话，假如都不占，恭喜还算年轻

相关研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍越来越多，三十几岁的女性已经出现退行性关节炎的初期症状。

膝盖是我们人体的脊梁，老化的标志之一是骨骼老化，尤其是女性，50岁以后更年期结束，膝盖疼痛会越来越严重。

膝盖位于人体的下半身，承担的重量比较多，一旦发生病变，更容易影响正常行走，如果你发现自己膝关节疼痛越来越严重，这不一定是疾病，可能是衰老的信号。

2、腿部肌肉越来越松弛

一旦出现衰老情况会严重影响腿部肌肉，从而使皮肤出现松弛情况，原本非常有弹性的腿部肌肉逐渐消失，整个腿部看起来非常松弛。

腿部肌肉松弛，腿型越来越丑，甚至看上去变粗了，其实这也是衰老的痕迹，当出现这种症状时，女性一定要开始加强体育锻炼了。

3、咳嗽漏尿

女性朋友50岁左右，很可能出现咳嗽漏尿情况，有些人觉得这是身体疾病，去医院检查才知道这属于正常生理现象。

尤其是女性生育过后，由于括约肌松弛，以及体内雌激素分泌越来越少，盆底肌越来越松弛就容易出现尿失禁现象，这种情况让很多人比较尴尬，所以在年轻时就要多进行凯格尔运动。

4、臀部下垂

每个女性都希望拥有翘挺的臀部，但是25岁之后，臀部会慢慢出现衰老痕迹，受低吸引力影响，臀部越来越下垂。

50岁后荷尔蒙变化，还会导致你的臀部中脂肪数量不断下降，造成臀部开始贬他，细心的人会发现臀部皮肤远比其他皮肤白嫩，一旦老化比脸部更容易显老。

5、经量越来越少

当女性开始衰老时，“下半身”会发生很多变化。当然月经也会发生一定改变，尤其是以前经血量非常充盈，现在月经量越来越少，甚至月经不再到来，这都说明女性已经进入绝经期，也是加速衰老的开始。

月经会陪伴女性40年左右，一般在45岁之后，月经量会越来越少，月经周期不规律出现这种情况也会加速衰老。

4件事会“加速”女性衰老，劝你趁早改一改！

阳光是免费的，但阳光中含有紫外线会引起光老化作用，从而促进皮肤衰老，紫外线照射到皮肤上，很容易导致不均匀，色素沉着，出现晒斑，损伤肌肤，加速皱纹和斑点产生。

2，熬 夜

熬夜是加速女性衰老的杀手之一。熬夜会导致人越来越憔悴，脸部皮肤失去光泽，瞬间老了很多长时间，熬夜还会加重疲惫感，头痛心烦，甚至会影响各个器官功能，让卵巢病变越来越严重。

3，生 气

生气是一种坏情绪，导致女性内分泌紊乱使体内合成更多皮质醇，这种物质在体内积累过多影响免疫细胞功能正常运行，降低免疫力诱发疾病，还可能会导致月经紊乱，经血量越来越少，伤害乳腺健康。

4，吸 烟

吸烟会损伤肺部，血管，心脏等还会加速女性衰老。研究表明，吸烟的人，出现眼部皱纹要比不吸烟的人提前10年香烟中含有大量有害物质，导致皮肤失去弹性，色斑越来越明显还会导致月经异常，更年期提前。

多吃这3样，让你顺利熬过更年期

当女性开始衰老时，说明已经进入更年期，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，在生活中多吃含有铁元素的食物，有助于气血循环越来越顺畅，预防贫血。

菠菜，红枣，桂圆，瘦肉，牛奶等食物，含有较多营养成分，能够满足身体所需，更有助强健体魄。

2、多吃含钙丰富的食物

更年期疾病与钙有关系，比如容易出现骨质疏松问题。此时要多吃含钙元素丰富的食物，多晒晒太阳，含钙元素丰富的食物，包括牛奶，豆浆，鸡蛋，海鲜类食物等能够满足营养需求，更有助于强健体魄。

3、多吃富含花青素的食物

花青素是女性的“保鲜剂”，而且对血管很好，很适合更年期的女性吃。桑葚含有丰富花青素，氨基酸维生素等多种营养成分。

桑葚是同质量下自然界的“花青素之王”，花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。女性想要延缓衰老，可以经常用桑葚干泡水喝。

不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，更有助维持体内激素平衡，让你看起来比同龄人更显年轻。

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