高血压不能碰“洋葱”？提醒：想要血压平稳，6种食物经常吃

洋葱是生活中非常常见的蔬菜，由于洋葱的味道比较特殊，所以深受人们喜欢。洋葱不仅能生吃，还能炒着吃，都非常美味。

生吃洋葱会有一种辣嗓子眼儿的感觉，在切洋葱时眼睛也会止不住流泪，但有些人觉得，当身体患病时是不能吃洋葱的，毕竟洋葱属于辛辣刺激性食品，很容易使病情加重。

01洋葱的功效

1、具有防癌、抗癌的功效

洋葱中含有能够增强细胞活性的物质，还含有抗氧化剂，对于延缓肌肤衰老很有好处。

2、杀菌、抗感冒

洋葱中含有大量的植物杀菌素和大蒜素等等，其杀菌能力极强，也能有效帮助抵抗流感和病毒的发生。

3、提神

吃到吃洋葱还能起到提神的作用，洋葱的刺激性较强，进入人体后能提高自身的精神状态，缓解疲惫困乏感。

02血压高不能碰“洋葱”？

由于洋葱的味道比较辛辣，所以在多数人眼中，常吃洋葱容易使血压升高，还容易使血压不稳定。

患上高血压日常饮食就要格外小心，平时若经常吃辛辣刺激性的食物，容易对血压值造成影响。但在这里需要注意，高血压患者其实是可以吃洋葱的，只要适量即可。

洋葱中的营养物质能帮助降低血压值，因为洋葱中含有一种叫前列腺素a的物质，这类物质能起到扩张血管和稀释血液浓度的作用，能有效帮助降低血压和血脂水平，并能增强血流速度，防止出现血管堵塞问题。

所以高血压患者不要过于担忧，日常生活中是可以适当吃洋葱的，但不要一次性吃太多，毕竟吃太多容易使肠胃出现问题，适量即可。

03医生：若想降压，6物不妨列入饮食清单

1、苦瓜

苦瓜中含有一类物质，这类物质跟胰岛素有类似的作用，那就是苦瓜皂苷。

这类物质能促使胰岛素快速分泌，还能降低胰岛素的抵抗力，并能降低体内甘油三酯和低密度脂蛋白含量，减少动脉粥样硬化的形成。

高血压患者若能适当吃苦瓜，能在最大程度上吸收伙伴中的营养，还能避免出现血压升高问题。

2、香蕉

香蕉也是一种非常不错的水果，适当吃香蕉能起到润肠通便的效果，这是大家都知道的常识，但大家可能并不知道，适当吃香蕉还能帮助稳定血压和血糖。

香蕉中的膳食纤维含量丰富，能促进毒素和垃圾迅速排出，并能降低血管负担，同时还能维持体内的钾钠平衡，对于预防高血压以及并发症和友好。

3、芹菜

高血压患者也可适当吃芹菜来调节血压值，芹菜中的营养物质能起到调节血压的作用，对于减少血管刺激和稳定血压值很有益处。

4、鱼肉

高血压患者不能吃太过于油腻的食物，但切口经常吃鱼肉。鱼肉的味道鲜美，且营养价值高，适当吃一些能为身体补充钾元素，才能起到降压的作用。

5、豆腐

对于高血压患者来说，平时可适当吃一些豆腐来稳定血压值，豆腐中含有优质蛋白，能起到一定的补钙效果，对于呵护自身健康和平稳血压有着非常不错的功效。

6、木瓜

说到木瓜，相信女性朋友们都能想到木瓜具有丰胸的效果，其实木瓜的这类效果并不明显，但适当食用木瓜却能起到稳定血压的作用。木瓜中的营养物质能帮助平稳血压值，并能预防并发症的出现，对于保护心脑血管健康很有益。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

高血压不能吃哪些食物？

近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，在平时我们要注意防治高血压疾病。高血压患者在饮食上需要特别重视，那么，高血压不能吃哪些食物？高血压饮食要注意哪些？
1、高血压患者不能吃什么
1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
2、羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。
3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。
以上为高血压不能吃的肉类，优质的蛋白质是高血压患者所需要摄取的，因此，适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼，高血压患者都可以放心食用。
2、高血压饮食注意
(1)三餐安排
“每餐七分饱，健康活到老”这句话对高血压患者尤为适宜，现代科学研究证实，吃七分饱既可以保证营养摄入，还有助控制体重、保持头脑清醒；过饱过饥均可以加重胃肠道负担，影响血糖血脂水平。此外，三餐饮食时间要合理，早餐可安排在6-8点之间，午餐在12-13点左右，晚餐可以定在19-20点左右，以防止不规律饮食导致的胃肠功能紊乱。
(2)低盐、低脂、低热量饮食
高血压每天吃盐量应严格控制在2-5克，大约一小勺；其中食盐量还应减去烹调用酱油中所含的盐量，3毫升酱油相当于1克盐。腌制品，如咸菜、腐乳、咸肉（蛋）含盐量较高，应尽量少吃或不吃。另外，高血压患者常伴随肥胖，因此高热、高脂类食物应避免食用，如可乐、能量饮料、油炸类食品等。
(3)进食优质蛋白
建议减少红肉摄入，食用鱼类补充蛋白质，一方面鱼类蛋白质更易吸收，另一方面鱼类中含有大量不饱和脂肪酸，对软化血管，改善血管功能有一定好处。现代研究调查也发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
(4)进食果蔬
蔬菜水果中含有大量维生素，如维生素C、维生素B等，对减少血管损伤，保护心血管有很大好处；此外，果蔬类食品中纤维含量丰富，可以有效防止便秘。为此可以适量进食低糖的果蔬食品，如苦瓜、芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。
(5)控制酒精摄入
过度饮酒可以导致血压升高，为此高血压患者需要严格控制酒精的摄入。美国心脏协会就给出建议，男性每天饮酒不能超过两杯，女性每天不超过一杯。
(6)高钾食物
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，为此心脑血管疾病患者可以适量食用含钾量高的食物，如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、鱼类等。

体检发现血压比较高，吃哪些食物能够降下血压？

现在的很多年轻人，或者是老年人都很容易患上高血压这种慢性疾病。高血压这种慢性疾病是很危险的，一旦发病，如果没有及时的进行药物治疗和控制血压，就很容易危及到生命。那么，血压比较高，吃哪些食物能够降血压？我们大家一起去了解一下。

一、哪些食物能够起到降血压的作用？

有很多食物都能够帮助我们降血压，比如：韭菜，菠菜，西兰花，萝卜，胡萝卜，绿豆，芝麻，芹菜，香蕉，海带，土豆，洋葱，山楂，苹果，猕猴桃，西葫芦，大蒜，西瓜，黑木耳，香菇，大枣，苦瓜，冬瓜等等。能够帮助降血压的食物是比较多的，大家可以根据自身情况来选择相应的食物。

二、如何降血压？

降血压的方法不仅要通过食物来降血压，还要通过药物。一旦血压比较高，就要通过药物来控制血压。药物控制血压是比较好的一种效果。所以你会发现，一旦患有高血压的人，长期都在吃降血压的药，都不能乱停药。想要控制血压在正常范围之内，在生活当中，养成一个良好的饮食习惯。高血压患者一定不能高盐饮食，高血压患者一定要做到低盐低脂饮食，要尽量减少食盐的摄入。还有，养成一个良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不要偏食和挑食，然后，也不要经常喝酒抽烟。喝酒抽烟这种行为很容易让血压突然上升。所以，一定不要抽烟喝酒。还有，高血压患者也要适当的运动，当运动量达到一定的标准时才能够对血压降低有帮助。还有，养成一个好的作息习惯，不要熬夜，熬夜很容易让血压突然升高。还有，高血压患者一定要服用降压药物，而且不能乱停药。以上只是我的个人看法。

高血压患者吃要注意些什么 吃什么食物对身体比较好呢？ 说下 谢谢

葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。?8?5多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。?8?5黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。?8?5香菇红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。?8?5蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。?8?5芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。?8?5茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。?8?5南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。?8?5生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用罗布麻：每日3钱, 用开水冲泡饮用，持续半月，可治高血压。芹菜 常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压，干茶叶渣 ：将废茶叶渣晒干装入小布袋, 作枕头垫, 不但柔松舒适, 垫靠久了,还有平肝降压作用, 对偏头痛等症, 亦有辅助疗效。花生：用花生仁(带红衣)浸醋1周, 酌加红糖、大蒜和酱油，早、晚适量服用, 一两周后, 可使高血压下降. 若用花生壳50~100个, 洗净泡水饮用, 对治高血压疗效显著。醋 患高血压和血管硬化的人, 每天喝适量的醋, 可减少血液流通的阻塞. 如用醋减肥, 平均每周可减500克。.洋葱：常吃洋葱, 可降血脂、预防血栓形成，亦能使高血压下降.葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的积累, 常食葱煮豆腐, 有降低血压之效.海带：能防止脂肪在动脉壁沉积, 常吃海带炖豆腐有利降压。豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇. 常用豆腐煮芹菜叶吃, 有辅助降低血压的作用

清血解毒防高血压　研究：多吃洋葱、芹菜

对一些想要预防慢性疾病，希望血液解毒的人来说，最重要且值得推荐的就是维持适当体重。多吃蔬菜的话可以降低血压，也能降低心血管疾病的发生率。蔬菜里含有大量钾、复合碳水化合物、必需脂肪酸、纤维质、钙质、硒、维生素C、比较少的饱和脂肪和精致碳水化合物，在管理胆固醇和血压时，可以带来适当影响。

防治高血压　研究：多吃洋葱、芹菜

芹菜对高血压患者来说是值得推荐的食物，芝加哥大学医疗中心的研究者，透过研究从芹菜中检测到丁苯酞（dl-3-n-Butylphtalide）这种成分，可以降低血压。研究结果，非常少量的丁苯酞（dl-3-n-Butyl phtalide）能降低动物的血压到12％? 14％左右，胆固醇指数也降到7％。仅仅4 根芹菜的茎，就能供给人体上述的含量。

针对慢性病患者的食品，除了芹菜，还有蒜头跟洋葱、坚果及种籽，还有小黄瓜（必需脂肪酸）、绿色叶菜（钙质和镁）、非精致化的谷物（纤维质）、花椰菜和柑橘类（维生素C）等。特别是洋葱，对防治高血压是相当好的食物。

长颈鹿血压高　吃洋葱降血压活得久

长颈鹿的脖子很长，所以它们有高血压的宿疾。身高超过五呎的长颈鹿，心脏离头部有三公尺远，为了将血液顺利提供到头部，血压必须变高。长颈鹿的血压是160 ? 300mmHg，超过人的2倍。心脏的大小也比人类还大，人类只不过300 ? 600 公克，但长颈鹿是12 公斤。

长颈鹿和人类相比，高血压大概超过30 倍以上。长颈鹿最喜欢的食物是洋葱，在动物园里，长颈鹿的高血压治疗剂，就是洋葱。每天单的量约1 公斤，长颈鹿一看到洋葱，本能性地就想去吃，也有报告指出，吃了洋葱的长颈鹿的确比没有吃的活得更久。海带、紫菜、鹿尾菜、海苔等海藻类，在营养成分上虽然和蔬菜类似，但是对综合性的营养价值或健康，比蔬菜带来更好的影响。

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