有人一喝水就尿多，有人却两个小时也不上厕所？哪类人更健康？

世间万物都离不开水的滋润，水被称之为“最强的解毒剂”，又被称之为“免费的美容剂”，在平时多喝水可以帮助排除身体内的毒素和垃圾，也能够促进血液循环维持正常运作，更有利于身体健康。

在平时我们一直强调每天要喝8杯水，也就是维持2000~2500毫升左右的饮水量，但是在生活当中，有一些人喝完水之后就会立马上厕所，而有一些人继续喝了很多水，两个小时也不会上一次厕所，为什么会存在这样的差异性呢？哪类人的身体更健康呢？

01一喝水就想上厕所的人

水通过口腔进入食道，然后进入胃部，在胃部经过吸收，剩余的水分会通过毛细血管进入血液，然后输送到身体的各个部位，维持身体的正常运转。正常情况下30~40分钟就要排尿。

如果在短时间内喝了大量的水，膀胱内储存大量的水分刺激膀胱并向大脑传输想要排尿的指令，这个时候就产生了尿意。

如果一个人喝完水之后，短时间内产生尿液跟喝水的速度是有关系的，喝水速度太快刺激胃部，胃没来得及吸收就进入了膀胱，这个时候就会迅速排尿。

除此之外还与膀胱的大小有关，每个人的身体素质不同，有的人膀胱量大，有的人膀胱量小，如果膀胱的储存量小，那么喝一点水就会刺激大脑产生排尿的想法。

当然还有一种情况是由于自己主观意念所引起的，有一些人看到别人想上厕所或听到了水流声就容易产生尿意，这种情况被称之为精神性尿频。

在平时有一些朋友由于工作比较忙，为了不因为上厕所耽误自己工作的时间，所以就会减少喝水，甚至直接不喝水，这种方式对身体的影响是非常大的，也会导致膀胱变得更加敏感。

02喝完水2小时都不去厕所的人

如果在短时间内喝了很多水，上厕所比较少，可能是因为膀胱的储量比较大，可以储存大量的尿液，所以上厕所的频率比较低。

还有一种情况就是习惯憋尿再产生尿意之后也不会立马去上厕所，习惯了这种方式，因此可能长时间憋尿都不会感到不舒服。

03哪类人更健康？

其实这两类人的身体素质并没有太大差别，如果非要说哪一类人身体更健康的话，那么频繁上厕所的人相对来说要更好一些，我们都知道尿液是身体内的垃圾，虽然尿液当中含有的废物比较少，大部分都是水分，但是通过多排尿也可以带走身体内大量的毒素，尤其是我们在感冒的时候多喝水，多排尿就能加快痊愈。

在这里也要提醒大家，在平时一定要多喝水，不要害怕频繁上厕所，如果有了尿意一定要及时去厕所排尿，不要长时间憋尿，这样不仅会影响膀胱，时间久了还可能会影响肾脏。

04平时喝水要避开这3个时间段

1、饭后

大家可以在饭前喝水，但是吃完饭之后不要立马大量喝水，因为这个时候大量喝水会稀释胃酸，影响消化，而且喝太多水也会增加肠胃的负担。

2、入睡前

在睡觉前也不要喝很多水，许多人在睡觉前总是喝一大杯水，其实这种行为是错误的，想要喝水最好在睡觉前一个小时睡前适当喝水可以维持体液平衡，但是如果喝太多水，就容易第2天睡醒之后出现眼肿或四肢水肿的现象。

3、剧烈运动后

有些人在剧烈运动之后会立刻喝水，剧烈运动之后心跳比较快，容易增加心脏负担，所以在剧烈运动之后，应该避免大量饮水，也可以少量饮水，减轻口渴，但是一定要控制好量，防止心脏负担增加对健康的威胁。

05不同人群饮水量

1~2岁，水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)；

2~7岁，每日饮水量600~800毫升。7~10岁，每日饮水量1000毫升；

成年人日饮水量应该在1500~2000毫升之间；

而哺乳期女性，每日约需喝水2100毫升。

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