这4个“特殊时间”对产妇很重要，你知道吗？

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2021年生儿子的最佳受孕时间，女性一年的最佳受孕时间，你知道是什么时

提起2021年生儿子的最佳时间，大家都知道，有人问女性一年的最佳时间，你知道是什么时候吗？另外，还有人想问2021年农历三月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝，你知道这是怎么回事？其实什么时间段怀上男孩最合适，下面就一起来看看女性一年的最佳时间，你知道是什么时候吗？希望能够帮助到大家！

2021年生儿子的最佳时间

1、年生儿子的时间:女性一年的时间，你知道是什么时候吗？ 确实一年四季都可以怀孕，但一年之中夏末秋初是女性的时间，这个时候蔬菜水果都比冬天丰富，而且天气宜人，不冷不热，穿着也方便。

女性一年中的时间应该是春季，因为春天不冷不热，气温适宜，而且春天的话，生孩子是在冬天冬天坐月子，女人不容易得月子病。孕晚期最准生女宝症状。

女性一年的时间就是夏天，这样的一个暖暖的季节，那么就是可以让女性快速的怀孕，变得特别的好的吧。什么提示你怀了宝。

2、年生儿子的时间:年农历三月份生宝宝几月怀孕 牛宝宝 如果是想在农历三月份生宝宝，根据标准怀孕孕期是天来算，要在年7月份—8月份开始备孕。

年农历三月份对应的公历日期是年4月12日到5月11日，那么如果月经期是规律的女性，标准的孕期是天，就要天，就要在年7月6日—年8月4日开始备孕。

当然这样是指的标准的孕期，如果月经不准或者着床晚，就需要根据月经期和进行相应的调整。

预产期的算法

1、根据末次月经计算：2022年农历五月宝。

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。生男孩的时间2020。

举例：次月经是年2月1日，月份2+9，日期1+7，预产期=11月8日（年）

末次月经是年4月15日，月份4-3，日期15+7，预产期=1月22日（年）

2、根据胎动日期计算：

如记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。生儿子一定要在排卵前还是后。

计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。初头男十头女。

什么时间段怀上男孩最合适

将基础体温曲线的低温段的天作为，从向后推算-天，或加38周。怀男孩很早就有感觉 初期。

4、根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

5、从孕吐开始的时间推算：生男孩的验孕棒图片。

反应孕吐一般出现在怀孕6，就是末次月经后42天，由此向后推算至天即为预产期。2022年必生儿子的属相。

3、年生儿子的时间:什么时间段怀上男孩最合适 到时候段怀上男孩最合适，正常的情况下，你看看女方是啥时候应该是在半夜12点左右，晚上男孩是最合适的

4、年生儿子的时间:怀孕的时期是什么时候？ 从年龄上来说，女性应该是20~30岁之间生孩子。首先，这个时期身体各个机能处于最旺盛时期，身体状态也处在峰，是抚育下一代的时期。女性年龄过大，发生过畸变的可能性增加，后胎儿畸形率也会上升，不合优生原则。

从季节上来说，的季节是春末和秋初，3-4月份怀孕，气候温和适宜，风疹感染和呼吸道传染病较少流行。胎儿在最初段有一个安全的发育环境，对于预防畸胎非常有利。日照充足时春季怀孕的有一个好处。同时，孩子出生正好跨过严冬，有避开酷暑，的护理相对比较容易。另外，秋初9·10月份也比较合适，秋高气爽，气候温暖舒适，食欲不受影响。怀是什么感觉。

最重要的是要选择二好时机。夫妻双方健康状态良好，精力充沛。情绪饱满，这是“制造”一个良好的重要条件。三胎生男孩的成功经验。

以上就是与女性一年的最佳时间，你知道是什么时候吗？相关内容，是关于女性一年的最佳时间，你知道是什么时候吗？的分享。看完2021年生儿子的最佳时间后，希望这对大家有所帮助！

家中有坐月子的赶快收藏，这4点不知道等于坐“假月子”

在国内，坐月子是一个女人生产后的重中之重。以前，坐月子俗称“捂月子”，所以有很多传统的坐月子说法：不能洗澡、不能洗头、不能吹风等，作为宝妈及家人，该如何科学的度过这42天呢？下面为大家讲一讲，坐月子期间的四个注意事项！

一、要注意温度适宜

由于是夏天，小梅出院回到家中，汗水湿了衣服。这个时候刚拿起空调，准备打开，婆婆一把将遥控器抢去，说坐月子不能见风，我把窗户都关了，最多42天，你坚持坚持吧！小梅表示很无语，只能让老公去做婆婆的思想工作，遥控器虽然拿回来了，但是婆婆一看见空调开着，就关掉。小梅的月子就在汗水中度过，幸好没出什么大问题。

其实，坐月子是可以开空调的，若是觉得直吹风比较大，可以买个遮风板，将风进行分流。这样就不会造成直吹现象。如果夏季不开空调，温度过高，并不利于产妇的恢复。其次，婴儿身体细胞代谢快，比成年人更怕热，温度过高会造成婴儿中暑，湿疹等问题。

二、要饮食均衡营养

坐月子期间，很多家的饭桌上都会出现：鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等“下奶神菜”，其实从科学的角度上来说，这样是不对的。饭菜过于油腻会使奶水变稠。易造成堵奶现象。如果奶水正常，不要大吃大补。

均衡搭配饭菜、有荤有素、多吃新鲜水果，保持营养均衡才是最主要的。

三、要调节心情愉快

由于生产激素的影响，刚生产完的宝妈，心情会异常失落。再加上不能顺利转变妈妈的角色，很多宝妈都会有轻度抑郁的情况。这不是矫情，这是正常现象。

这个时候，不管宝妈还是家人，都要多关心产妇，陪产妇度过这一段阴暗时光。

四、允许产妇的小情绪

小爽在坐月子期间，婆婆总在家里叨叨说：要给孩子睡头；孩子饿了，要喂奶；小爽，你有奶吗？孩子吃不饱啊等等类似的话，还经常拿手在孩子脑袋门上摸来摸去，说多摸摸吓不着。小爽听了心情很不爽。不知道是因为婆婆的原因还是自身的原因，那个时候小爽不喜欢任何人看宝宝，自己就和宝宝待在卧室里。家人由于喜爱宝宝又不让看，就免不了发牢骚，也避免不了发生了家庭摩擦。

其实这个时候家人要多包容一下。 这不是妈妈发脾气，而是作为母亲的自然本能，就像很多动物一样，刚生下宝宝后，对周围一切都很警惕，连平时喂养的人都不能靠近。度过这一段时间，就会接受家人接触宝宝。

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产妇坐月子要注意些什么？

坐月子期间，产妇有很多需要注意的事，做事吃东西都得注意，稍不留意就会对宝宝和自已的身体造成影响。

注意事项

1.月子里产妇的分泌物较多，每天都应用温开水清洗，勤换垫片并保持清洁干燥。

2.一般产后一周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴池浴，以免引起感染。

3.居室内保持经常通风，室内温度不宜太高，也不能忽高忽低不稳定。尤其是夏季极易造成中暑。

4.坐月子期间进食次数较多，吃的东西也较多，要注意嗽口刷牙，避免发生口腔疾病。

5.哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂而影响哺乳。

6.勤洗手，勤剪指(趾)甲。

饮食方面

1.忌多吃红糖。因为红糖具有活血功能，过多食用会不断增加产妇阴道出血症状。

2.宜吃蔬菜、水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素，植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

3.建议改掉多喝汤补充水分的习惯，产后不要急于喝催奶汤，应先让宝宝吸吮妈妈的乳头，让乳腺管全部畅通，再进汤补，汤要清淡，不能太油腻，太腻了会增加产妇的脂肪含量，乳汁分泌也不会太好，影响宝宝的 健康 。

我妹妹当时是6月份生的小孩，坐月子的时候天气太热了，不开空调根本没法过，她也是剖腹产，以上所说的这些事儿她都做过了，不过她的身体恢复得很好，没有落下月子病。

为什么人们会说坐月子不能吹空调、吃水果、洗澡洗头呢？

这主要还是老思想在作怪。

以前的人们生活环境不好，如果坐月子的时候进风着凉会导致产妇骨骼酸痛，落下月子病，但现在的生活环境已经发生了翻天覆地的变化，坐月子如果还拘泥于那一套老思想就过时了。

像夏天坐月子的产妇，本身就有产褥热，身上发汗比较多，给宝宝喂奶的时候也会流汗，还有奶渍，如果不开空调不洗澡，宝妈其实跟不舒服的，还会导致细菌滋生，不利于产后身体恢复。

那么，坐月子究竟要注意些什么呢？

1.注意休息。

很多产妇生完孩子以后身体比较虚弱，气血亏虚，会有失眠等症，建议多让家人参与护理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身体恢复是很重要的。

2.不要太过劳累。

比如经常抱宝宝、浸冷水洗衣服、做家务等，这些事情月子里不要逞强，以免对身体造成伤害。

3.注意伤口恢复。

尤其是剖腹产产妇，每天注意伤口的清洁和消毒，，以防感染。

4.注意饮食。

产后食谱要根据身体恢复状况合理搭配，前两周不要浓汤大补催奶，以免产妇患上乳腺炎。而且月子饮食要尽量清淡，好消化。

4.适当运动。

产后第一周要多下地走动，促使消化器官尽快归位。

总而言之，女人坐月子，以休养身体为第一要务，让自己感觉舒服为第一原则，不要太过亏待自己！

月子里的妈妈应该注意什么？最主要的不能着凉，如果着凉了，大人感冒了，孩子还吃着奶也会不像孩子，所以要好好的保重身体！不然为什么以前的人坐月子头上都要包着一块小手帕，也是叫小手绢，就是怕太阳穴会进风着凉。还会带来以后老了得后遗症。等老了的时候就会头痛头晕，如果寒冷的冬天，刮风。自然会流眼泪，所以现在的人真的是很幸福。有钱人，还请月嫂照顾一个月的工资。高的上万，少的几千，照顾一日三餐，还包括给孩子洗澡等等。所以，饮食也很重要，不能随便乱吃东西，一定要听老人的话，要吃什么该吃什么不能吃什么。坐月子的妈妈们一定要听从，医生和长辈的母亲们说，该吃什么不该吃什么，身体是自己的，也是孩子的，所以要保重身体。

坐月子是产妇机体和生殖器官恢复的一段时间，既关系到自身的康复，又关系到新生儿的成长。而产妇能否复原，则取决于产妇坐月子时的调养保健。若养护得当则恢复较快，若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，甚至贻害终身。所以新妈妈应掌握正确的休养方法，对身体恢复过程中的一些现象要有正确的认识，并贯彻到日常生活中，才能尽快恢复。

1、充足的体息和睡眠，有利于产后恢复。产妇要适应宝宝的生活规律，就是宝宝醒时哺乳和活动，宝宝睡觉时也要很着睡觉。

2、饮食要营养均衡，不要专吃高蛋白、高脂肪食物，要搭配蔬菜、水果等含维生素的食品。另外为了乳汁充足，要充分补充牛奶、汤、果汁等含水分多的食物，忌辛辣、忌生冷、忌饮茶、麦乳精。

3、注意个人卫生，常洗澡，勤换内衣，饭后要刷牙漱口。刷牙漱口、洗头、洗澡要用温水，洗完后要完全擦干，不要让皮肤带着水份。产后十天之内不要洗盆浴或坐浴，因为产后宫颈呈放松状态，7-10天基本恢复到原来样子，如果在宫颈口没闭合之前洗盆浴或坐浴可造成感染。

4、正常分娩的产妇可在产后6-12小时起床稍事活动。产后2天可在室内随意走动，适当活动。有助于体力恢复，促进子宫复旧及排尿排便，避免或减少静脉血栓发生，避免腹腔及皮肤松驰。但如果活动过早、活动量过大或做体力劳动，则不利于产妇恢复甚至造成子宫脱垂。

5、产妇和宝宝的卧室应清洁、明亮、通风好，温度、湿度适中。冬天要注意保暖，夏天要防止中暑。

6、产后恶露多，注意勤换卫生巾，会阴要用温水冲洗，要从前向后冲洗。如有侧切缝合，要注意护理伤口，防止感染。

7、如果是母乳喂养，每次哺乳前应清洗乳头及双手，哺乳时间一般不超过30分钟，如果宝宝吃不完应将乳汁排空，可预防乳腺炎。

8、坐月子期间禁止性交，特别是恶露尚末干净时，待产后六周检查，确定生殖器官恢复后方可恢复性生活，并选择适合的避孕措施。

9、不要长时间用眼，要经常闭目养神，这样眼睛才不会感到疲劳。

10、产妇要注意调节自己的情绪，保持心情愉快，防止产后抑郁。

据说，坐月子是中国妈妈的专利，外国妈咪都没有坐月子一说，实际上有点以偏概全了，外国妈咪也有产褥期的。 就这样说吧，即便是一个很小的手术，不管是不是孕妇，也不管是男人还是女人，手术后等待伤口愈合这个阶段，不也得多休息，注意伤口不要被感染吗？

我坐月子期间正好是冬季，所以不存在开空调这一说，北方屋子里暖气都是足足的，很舒服。不过坐月子那一个月还是觉得会冷，就是身体气血不足，有所亏空导致的。

我当时是有吃水果的，也没有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什么就直接拿来吃了。没有太多禁忌。

洗澡洗头这一块是差不多近30天之后的事情了，平时可以自己稍微洗一下，不要像平时那么长时间的真正洗澡，老妈在这看着呢。

而且我当时是剖腹产，也担心累及到伤口，所以基本上不太敢。

月子做好了是自己受益 说来说去，坐月子也就是那么一个月，30多天，能正经八百的被身边所有人侍候，做的好了据说能治疗一些宿疾。所以老规矩自己能挺住遵守的还是遵守吧，毕竟，你的身体是自己的。

老妈或者婆婆用老规矩来束缚你，受益的也是自己的身体，不是吗？

月子期间注意事项1.防止受寒

女性刚生产之后子宫内膜会出现一定程度的损伤，出现气血亏损、免疫力减退等现象，一般在半个月最有子宫内的瘀血才会完全排尽，一个半月左右受损的子宫内膜才能彻底恢复。腿部，腰部也可能会有淤血。

这个阶段要防止身体进入寒气，能不开空调还是尽量不开，即便是开，也开的别的房间的空调，不要对着自己直接吹。

2.恰当的进补

产妇由于分娩时出血多，加上产后虚汗出汗，气血、筋骨都很虚弱，需要从饮食上加以调节。可以多喝点汤汤水水，既是进补，也可以催奶。

但是坐月子头两周，不要吃的过于肥腻。

3.不要过于劳累

毕竟，咱们女性做皇后的时刻就那么几回，这时候该使用特权就抓紧使用特权，过期不候，这时候也正是培养爸爸责任感的最佳时期。

小孩子出生后，是爸爸们最开心的时刻，趁机让他介入照顾，也照顾好妻子是他的义务和责任，不然后期他更不愿意照顾了。

应该是国外的孕妇都这样做的吧。坐月子只是中国的传统，但也并不是伪科学，具有一定的道理的。

所以，对于坐月子，我感觉不能全盘否定，但也不能就依从老一辈的做法。

现在很流行科学坐月子，也就是吸收了中国传统坐月子中的对产妇有利的部分，也借鉴了西方不坐月子的方法，综合而来的。

所以，孕妈妈可以提前了解一下科学坐月子的方法。很多妇产医院都会有这样的宣讲活动的，宝妈可以在产前去听一听。

另外，宝妈也可以咨询一下专业人士，了解相关知识。千万别快生了再打听，那个时候可能因为时间不够而打听的不全面呢。

一胎时上述事情都没敢做，熬了一个月，头发都发臭了。二胎上述事情都做了，因为是在九月中下旬，但是天还是有点热，所以空调开着。因为剖腹产为了排出子宫内的淤血，医生给开了很多活血化淤的药，而且身体虚活动量少，结果加重了我的便秘，形成了严重的痔疮，每次去卫生间真的是如同上刑，浑身颤抖，大汗淋漓。月嫂建议吃香蕉等水果，我起初不敢，实在受不了痔疮的折磨，就把香蕉苹果火龙果等用开水烫过吃，而且每次都吃一大碗，同时在房间里坚持走路，再辅助药物治疗，症状得以很好的缓解。

第一胎没有经验，一切遵照老人的经验，不刷牙，不洗头，不洗澡，整整捂了一个月，好在是在冬天，忍忍就过去了。但是二胎时在月子的第十五天洗头了，不过用的是艾叶水，很迅速地洗完擦干，由于不敢用吹风机，所以把浴室的温度调高，头发很快干了。第二十天时温度上升，我就用艾叶水擦擦身子，坐在窗户前让皮肤快点干燥。剖腹产的洗澡擦身事情要看你自身伤口的愈合情况，我的愈合情况不错，如果愈合的不太好，可以往后推推。还有一个就是刷牙，买个产妇专用的牙刷和牙膏，我的是我老公给买的，用着感觉很舒服，整个口气很清新。

坐月子对女人很重要，坐的好身体修复很好， 健康 状况胜于从前，做得不好，对身体的损伤就是一辈子。如果家庭条件许可还是请个月嫂吧，请个口碑比较好的月嫂，她们毕竟专业，对待积奶产妇饭菜等事情比家属专业。月子期间不要提重物，给孩子喂奶尽量躺着喂，不然将来腰疼，还有百天之内尽量不用凉水。

在国内，宝妈生完宝宝以后，都会有一个月的时间，需要去调养，人们习惯地将其称作“月子”，虽说是调养，但是这段时间，宝妈们需要严格执行很多规则，否则就会对自己的身体恢复不利，太多的注意事项也会让宝妈们觉得很为难，因为分不清楚哪些是必须要注意的，哪些是可有可无的。所以，月子期间究竟要注意哪些问题？宝妈们应该仔细去了解一下。

一、下床活动要尽早

对于刚刚生完孩子的那几天，家人会建议宝妈不要下床，要躺在床上好好休息，吃什么就招呼一声，直接送到床边就可以了。而且，有些不是采取顺产的宝妈，家人们还会要求在床上待的时间更久一些，生怕宝妈们着凉了，导致身体落下沉重的“月子病”。其实，这种做法是错误的，虽然在产后的开始几天，宝妈们会因为疼痛，而害怕上厕所、下床活动，但是不要几天时间，这些事情就可以自己去做了，这个时候千万不要为了怕痛，而让别人帮忙，这不是享受，而是在给自己的 健康 拖后腿。

二、饮食规律要全面

生完宝宝以后，宝妈们需要给宝宝及时喂奶，所以不要觉得吃什么都没有胃口，或者挑着某些自己喜欢的食物吃，这样对于自己的身体恢复不好，同时也会导致奶水不好，所以最好的办法就是，按照相关的推荐，选择合理的“月子餐”，不要存在挑食的现象，喜欢吃什么的，不喜欢吃什么，只要是对身体有好处的，宝妈们都必须注意去摄入，而且尽可能以全面为主。

三、日常护理要细致

很多宝妈认为，在生完宝宝过后的一段时间，不能沾冷水，所以洗头这样的小事儿也必需注意，这本来是没有错的，但是需要提醒大家的是，不是在此期间不宜洗头，而是要注意对水温的控制，并且对于个人的卫生，也必须要有严格的卫生意识，勤换衣物，及时观察恶露的排出情况，只有将这些问题都考虑在内以后，才能够将月子真正的做好，身体也才会恢复的更好。

我就是，剖腹产，坐月子吃水果、开空调、洗澡、洗头都干了。哈哈。水果肯定是能吃的，就是不要吃寒性水果，也不要吃从冰箱里出来凉凉的水果。洗澡洗头肯定也是可以洗的，不洗澡洗头不注意卫生细菌滋生才是不利于身体 健康 呢，不过洗澡洗头要注意保暖不要受风着凉就好，可以用艾草和生姜煮水洗澡洗头，艾草生姜都可以驱寒。至于空调嘛，想想医院的产房病房有没有开就知道了，只要不是开太低就行。

那么坐月子到底该注意什么呢？1. 一定要注意休息，不能劳累，孩子的事情有人帮忙就尽量让人帮忙。 产后体弱，休息不好身体难以恢复。休息不好还影响母乳分泌，影响心情，甚至孩子抱多了都会手疼腰痛。一旦劳累起来，负面情绪变多，甚至容易产生产后抑郁。

2. 营养均衡全面。 不吃生冷辛辣油腻食物。多吃清淡营养食物，有助于奶水分泌和子宫恢复，多喝有营养的汤汤水水，多吃五谷杂粮和补血食物。可以适当进补，但补过了头就会容易变胖。

3. 适量运动。 运动有助于身体 健康 ，同时调节情绪。

4. 注意个人卫生。 勤洗手，勤换内衣裤，保持皮肤清洁干燥。

5. 保持心情愉快，预防产后抑郁。

总之，坐月子也没有老人说的那么夸张，不能洗澡洗头，不能刷牙什么的。最重要的是营养和休息。我当初就是因为对于孩子的事情别人做都不放心，什么都想亲力亲为，宝宝还白天黑夜都闹，我每天睡眠只有两三个小时，结果导致身心疲惫，最后产后抑郁都出来了。直到现在，也是落下了月子病， 手疼腰疼什么的都是常有的事。

有没有坐月子吃水果、开空调、洗澡、洗头的剖腹产的产妇？ 有，我就是，这些事我坐月子的时候全都做过，也没留下什么月子病。

我是十月份剖腹产，那个时候的气温算是不冷不热，但是早晚还是挺凉的。

生完住院的第一个星期，我就吃了香蕉，不过是用热水泡热了吃的，不敢直接吃冷的。

我产后出汗特别多，衣服很容易湿透，一天基本要换三次衣服，身上黏糊糊的很不舒服，就很想洗澡，但是剖腹产的伤口不能沾水，所以就每次打盆热水，用湿毛巾一遍遍的擦身体，也比完全不洗澡好很多。

等到伤口差不多愈合（我是看伤口处掉痂后没有异常判断的），就能淋浴了， 大概一到二周吧，这个具体看每个人伤口恢复情况而定。

出院后，回到家，因为南方天气比较热，我又很爱出汗，也开过空调，只是不要对着空调吹，但是空调时间吹长了我有点头疼，后来就没有再开了，也没有落什么病根，这个可能也是因人而异。

因为出汗多，头发黏的不行，在医院忍了一个星期，回到家我就想洗头。 其实洗头和洗澡一样，主要都是怕水打湿伤口，再加上腹部伤口没有完全愈合，没有办法像平时那样弯下腰去洗头，所以我是躺在躺椅上，让家人帮忙洗的头。

这些事情我都有问过医生，答案是都可以做，只是做的时候需要小心伤口，留意自己的身体状况。

坐月子期间到底应该注意些什么？ 第一周最重要 1. 剖腹产后6小时内 ：应平卧、禁食。

2. 6小时以后 ：

可以翻身、侧卧，进食少量的流质食物，如萝卜汤、米汤等 。萝卜有消食、导滞、行气等功能，术后进食萝卜汤可促进胃肠蠕动，加速肛门排气、通便，减少腹胀。

不必过分担心产妇术后能量是否够，因为医生会在静脉补液里加入葡萄糖的。

3. 产后2 3天 ：

医生会开始问产妇是否放屁，也就是肛门排气。在放屁之前，产妇尽量不要吃牛奶、豆浆等这类胀气食物和不易消化的食物。

当肛门恢复排气功能（也就是放屁）后，产妇可以用半流质饮食了，如稀粥、面条等，像香蕉这样易消化又通便的水果也可以热着吃。

注意少吃、多餐，因为虽然肛门排气了，但胃肠功能的完全恢复大约要在1周后，一次吃太多，也可能引起腹胀。

4. 产后4天 ：

这个时候的产妇若能正常大便，就可以像正常产妇一样进食了，比如米饭，但注意不要太油腻，要多吃蔬菜，保持营养均衡，促使大便通畅。

为了促进伤口愈合，产妇应多吃高蛋白质的食物，如蛋、肉、鱼汤等，特别是乌鱼汤，很利于产妇的伤口愈合。

其他需要注意 5. 禁止性交；

6. 注意阴部排出恶露的情况，有异常或产 后1个月仍有，应去医院检查；

7. 产后第一天就可以慢慢尝试产后修复锻炼，能促进腹部松弛的肌肉恢复，改善血液循环和胃肠道功能，防止子宫脱落；

8. 不宜直吹风扇或空调；少看书，防止用眼疲劳。

坐月子需要注意些什么

一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

二、刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子

解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

三、产后第一、二周不宜大补特补
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

另外有两点：
1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。

2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

四、产后合理膳食
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
各种食物的作用以及营养：
黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。

海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。

红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一

黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等

钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤

铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等
维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果

宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。

鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

不能过于频繁喝人参汤
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。

喝肉汤不必连续不断地持续一个月
一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。

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