2型糖尿病最该做的一件事！比吃药重要！血糖想不稳都难！

2型糖尿病产生的主要原因有两方面：一方面是基因遗传，另一方面是肥胖，基因遗传改变不了，但可以通过后天来阻止。由于肥胖出现的糖尿病那就是你平时的不良的生活习惯了。

每个人都有一个标准的体重比例，如果偏低或者偏瘦都不好，得糖尿病后注意全部放到了血糖上，那是表面现象，只知道吃药，每天测血糖，血糖高低了就高兴这样是解决不了根本问题的。

现在有很多通过减重让身体达标标准体重血糖正常的例子，以此也证明了肥胖是造成糖尿病以及糖尿病后血糖不稳定的一个重要原因。

所以想要血糖正常，那就要积极减重，让身体达标标准的重量，你会发现血糖平稳了，降糖药用量也小了，身体其他方面也比以前强多了。

减重规则：

饮食规律合理，注重粗细搭配，注重营养补充

参加规律运动，消耗每天的热量

少吃或者不吃零食，适当补充低糖水果

注意休息时间，不要熬夜

糖尿病人适当以低碳水化合物加餐

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糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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