如何吃枸杞可以降血糖？吃多少降血糖明显？怎么吃？

现代研究，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并可以抗动脉粥样硬化。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖和老年人器官衰退的老化疾病都有非常强的改善作用。

中医治疗糖尿病，不会直接降低血糖，而是经过调养来控制血糖。糖尿病患者一般都会出现并发症，而肾虚就是糖尿病患者最常见的一种并发症。糖尿病吃枸杞子，就是对抗肾虚最好的方法。中医认为糖尿病是阴虚为本，燥热为标，而枸杞具滋补肝肾之阴，因此具有一定的降糖作用。

枸杞治疗糖尿病由来已久。现代分析表明，枸杞子所含营养成分十分丰富，虽然其含糖量较高，可是大量科学研究发现，枸杞提取物对糖尿病大鼠有显着而持久的降糖作用，能够升高血清胰岛素水平，修复受损伤的胰岛细胞，使糖耐量增强。

虽然枸杞能降血糖，可是不适宜大量食用

虽然枸杞提取物有降糖作用，可是枸杞成品的含糖量还是非常高的，不可以因为其有降糖作用而一次大量服用。正确的食用方法是小剂量长期服用。通常，健康的成年人每天吃20g左右比较合适，如果想起到治疗的效果，每天能够吃30g左右。

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糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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枸杞怎么吃效果好

枸杞药食同源的一种果子，营养药用价值非常高，1、强身壮阳补肾。2、增强免疫力。3、延缓衰老。4、美白养颜。5、明目。6、增强学习记忆功能7、抗疲劳。8、抑癌抗癌9、降血糖，可辅助治疗糖尿病。10、能缓解过敏性炎症11、保肝、抗脂肪肝。枸杞全身都是宝，可以入药，泡茶，泡酒，煲汤，煮粥。在市场上枸杞也被加工成各种食品，饮料，保健酒，保健品。

想要最有效的食用枸杞，首先，你需要买到正宗的宁夏枸杞，品质影响着效果。

很多人认为最方便最简单最有效的就是枸杞泡水，其实这样很有可能不仅没吸收到效果反而会破坏枸杞的营养价值。枸杞要是同源的果子，真正有营养的它本身的果实，并不是泡出来的枸杞水，大部分人会把泡了枸杞的水喝完，但是把枸杞给倒掉。枸杞泡水，热水确实会将枸杞很容易泡开，但是也容易让枸杞变色，枸杞的红色是天然色素形成，水泡出来了颜色，那么它的色素成分必然被破坏了，营养价值当然也就随之降低。

枸杞最好的方法就是直接生吃，营养效果最全面，如果觉得脏可以用水冲下，但是不要用热水。最好的时间是晚上睡前9点——11点左右，滋补肝肾效果最佳。每晚睡前一小把，15到20克嚼食，如果容易上火的人可以适当减量，但是要注意，不能吃过量。

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