怀孕可以吃花生吗,坐月子可以吃花生吗(做月子可以吃花生)

怀孕可以吃花生吗,坐月子可以吃花生吗

花生是一种日常生活中十分常见的坚果，因其酥脆的口感、独特的风味而受到大家的广泛喜爱，但怀孕期间的女性体质相对比较特殊，那么怀孕可以吃花生吗?

一、怀孕可以吃花生吗

怀孕的妇女也是可以适量食用花生的。花生中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、亚油酸等营养成分，可以有效促进胎儿的智力和视力发育，对孕妇和胎儿健康有益。

二、坐月子可以吃花生吗

坐月子期间的产妇也是可以适量食用花生的，花生中不仅含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管健康，还含有丰富的脂肪，具有润肠通便的功效，能够改善产后便秘的症状。

三、经期能吃花生吗

经期女性也是可以食用花生的。花生具有一定的补血养血功效，可以调理经期手足冰凉、四肢僵冷、小腹冷痛等症状，但经期女性胃肠道蠕动能力往往比较弱，食用时需要注意适量。

四、哺乳期可以吃花生吗

哺乳期的妇女也是可以使用花生的，花生中含有大量的叶酸、亚油酸、精氨酸、脂肪和钙质等营养物质，能够有效提高乳汁的质量，促进新生儿的生长发育。

做月子可以吃花生

首先，如果是在坐月子期间，那么是可以吃一些花生的。而且如果能够稍微吃一些花生，对于身体健康还比较有好处。可以将花生和猪蹄一起煮汤喝，对女性的身体健康更有益处，有助营养的补充，还有助于下奶。
其次，女性在月子期间，如果想要吃花生，那一定要注意，将花生煮熟煮烂了吃，才有助于产妇的身体健康。如果直接吃生的花生，或者是干的花生，可能比较硬，会让产妇的牙齿受到影响，以后可能也容易出现牙酸、牙疼的情况。
另外，女性处在月子期时要注意，不要吃过硬的食品，最好是吃一些软糯好消化的食物，可以将食物蒸煮的时间长一些，更有利于消化和吸收。月子里面的女性，可以经常喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，对于下奶，以及产妇自身的身体都有益处。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

月子里可以吃瓜子花生吗

瓜子是很多人都喜欢的一种食物，瓜子的利用价值很高，它的维生素、蛋白质、油类含量都是比较多的。如果是在吃饭之前嗑瓜子，帮助促进食欲；吃完饭后嗑瓜子，帮助促进消化食物。吃了油腻的食物后嗑瓜子，也是可以解腻的。那么产妇能不能吃瓜子？
产妇可以吃瓜子，但是不可以多吃，要适量。建议产妇每天吃一点瓜子就可以，瓜子里脂肪多，维E含量也高，维生素E吃得多的话会引起中毒。因此产妇是可以吃，但是要注意控制好量。
产妇可以吃弥猴桃，猕猴桃的维生素C含量高，不仅可以解热止渴，还可以帮助产妇在月子期利尿通乳，如果产妇常吃猕猴桃可以强化免疫系统。特别是对于剖腹产的产妇来说，对恢复身体有利。但是因为猕猴桃性冷，所以建议在食用前用热水烫温，量控制在每日一个最好。
产妇可以吃苹果，苹果的营养多，性温适合孕妇吃。它的里面含有苹果酸、维生素、果胶、鞣酸，不仅可预防坏血病，还可以使皮肤润滑，变得有光泽。最重要的是它能让通肠道、生津、解暑，对治疗产妇的腹泻也是很有效果的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/5929.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 南瓜适合的食用人群,教你保存南瓜

下一篇: 鸡肉是发物吗