【提醒】被“降糖二字”毁掉的糖尿病人，最后落得一身并发症！

“降糖二字”，每天牵动的千万的糖尿病人的心，一天很大一部分时间都交给了“降糖二字”，但并发症该出现的还是出现了，为什么整天忙于降糖还是会出现并发症呢？为什么有些几十年的糖尿病人却身体依然很好呢？

1、盲目降低出现低血糖

出现过低血糖的糖尿病应该都清楚，自低血糖后身体就会感觉不如以前，很长时间难以恢复，因为节食过度，用药过度，盲目“降糖”追求“血糖”过低的糖尿病患者要特别注意了。一次低血糖对身体造成的危害你无法弥补。

2、降糖重要还是体质重要

血糖高需要降到正常是正确的，但不要太过刻意，偶尔的一两次血糖高是正常的。必须清楚，降糖和体质的关系，如果你为了降糖不敢吃不敢喝，没有好的身体作为载体，降糖又有何用，血糖稍高不一定会出现并发症，但体质不行绝对会出现并发症。保证营养的基础上降低血糖才可取。

3、为了降糖超负荷运动

糖尿病用运动疗法是没有错的，但不可取的是过度运动，想当然按消耗热量算法，来进行运动降糖，进行激烈运动、较长时间运动等，是不可取的，糖尿病本身心脑方面、骨骼方面承受压力相对会脆弱一些，采取不合理的运动，会直接导致并发症出现。

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红薯的升糖指数高达77，竟是糖尿病肾病患者最优主食？

红薯大家一定不会陌生，这个香甜软糯的“家伙”，可是很多人的最爱呢。红薯富含膳食纤维，能够缓解胃肠道对脂肪和糖的吸收，虽然吃起来甜，但却有平稳血糖的作用。又因为红薯有较强的饱腹感，能够有效减少总体热量的摄取，所以红薯又是很多减肥人士和糖尿病患者的理想食物。

红薯的升糖指数跟红薯的凉热有关，刚煮熟的红薯升糖指数为77，属于高升糖指数食物，放冷的红薯，升糖指数明显下降，只有53，这个凉红薯又属于中升糖指数食物了。判断红薯适不适合糖尿病患者吃，不能光看升糖指数，还要看升糖负荷。什么是升糖负荷呢？升糖负荷就是升糖指数乘以碳水化合物含量，然后再除以100，经过计算，红薯的升糖负荷只有13.3，糖尿病患者是可以放心食用的。

虽然说糖尿病患者可以放心吃红薯，但是也不能不限制，只不过可以将平时主食的量折算为红薯的量。比如平时以米饭为主食，那么100克米饭相当于300克红薯，可以将100克米饭折合为300克红薯的量来兑换。不能换成红薯为主的就不计其数，那是要不得的。

说完糖尿病患者可以吃红薯，我们再来看看肾病患者为啥可以吃红薯呢？肾病患者需要严格控制蛋白质的摄取量，红薯中蛋白质的含量比较低，而且红薯富含膳食纤维，有饱腹感，还能减缓消化道的吸收。红薯比米饭更适合肾病患者食用。

市面上红薯种类繁多，糖尿病肾病患者都可以吃吗？红薯的种类确实挺多，有白心的，也有黄心的，有板栗红薯，也有蜜薯，还有紫薯。这些品种的红薯不仅味道好，营养高，而且微量元素也不太相同，但是这些红薯的升糖指数和升糖负荷差别都不太大，所以，每种红薯都可以吃。

虽然理论上糖尿病和肾病患者可以使用红薯，但是也要根据自身的情况来确定。比如血糖已经很高了，就要先控制住血糖然后才可以吃一些升糖负荷较低的食物。

糖尿病患者如何保证营养？糖尿病就是因为血糖升高，血糖主要来源于食物，有些糖尿病患者担心血糖升高，对自己的饮食会严格控制，甚至吃很少的东西。但是人体能量的来源主要是食物，如果控制饮食过于苛刻，势必会引起一些身体所必须的营养成分的摄入不足。所以糖尿病患者的饮食，要根据身高、体重指数等来综合选择食物。

糖尿病患者的主食尽可能选择一些粗粮，像玉米、燕麦等，蛋白质的含量控制在一天总热量的15%左右，植物蛋白和动物蛋白兼顾。植物蛋白主要就是豆制品，动物蛋白要选择优质动物蛋白，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

糖尿病患者要少吃水果，在血糖控制稳定的情况下，两餐之间可以适当吃一些水果，但是不能过多。尤其是饭后不要吃水果，避免血糖波动。

【饮食】12岁得糖尿病，84岁还活着，他只做了一件事

Andrew：越来越觉得这个世界很奇妙，不同的认知导致每个人眼中都是不同的世界。
少数人思维。只有那些少数真正相信，并且认真执行，他们成为成功的人。

图/均出自网络

我们刚出生的时候，都是张白纸，整个世界任我们图画。

当我们 6、7 岁，我们会想做科学家、发明家、作家……

当我们 20 多岁，我们的人生有无限的可能性。

当我们 30 岁的时候，我们慢慢开始追求稳定安逸，人生路越走越窄……

当我们到 40 岁的时候，开始步入中年，人生似乎也看到了尽头，失去了可能性。

但有这么一个人，他 12 岁的时候，就确诊为 Ⅰ 型糖尿病患者。此后 20 年，他一直靠打胰岛素苟延残喘。在他 31 岁时，发生了肾病变，医生说他活不过?5?年，还说他人生唯一的可能性，就是在病床上慢慢等死。

但倔强的他不认命！经过努力，他成功控制了血糖，每天注射的胰岛素不到 10 单位。他不仅逆转了糖尿病并发症，还在 45 岁的时候，考上医学院！现在，84岁的他，健康地活着，还是个享誉国际的医生。

他就是伯恩斯坦医生（Richard K. Bernstein），一位致力于 推广低碳水饮食的糖尿病治疗专家 。他的故事告诉我们，任何人在任何年龄任何境地，都有无数的可能性！

现年84岁的伯恩斯坦医生，可以像年轻人一样运动

特别提醒：以下文章不能取代专业的医疗意见。糖尿病患者有任何的健康相关问题，请与自己的医生商量。如果要进行任何大幅度的饮食或生活习惯的调整，请咨询医生！

01

痛苦童年

1934 年 6 月 17 日，伯恩斯坦在美国纽约出生。他在 12 岁的时候就被诊断出先天 Ⅰ 型糖尿病，又因为他血液中的胆固醇含量很高，医生认为他不适宜摄入脂肪，所以推荐他进行低脂高碳水饮食。

他的父母对医生的话唯命是从，所以他每天的饮食就是 各种碳水化合物 。可想而知，这些食物推高了他的血糖，所以他在 13 岁的时候，就要每天注射? 200 单位的胰岛素 。

每次注射胰岛素的时候，他的皮下脂肪都会凹陷下去，过程又慢又痛。有时候胰岛素不小心注射过量，他还会出现低血糖的症状。

每个夜晚，伯恩斯坦的父母总会守在他旁边，深怕他在睡梦中，一不小心因为低血糖而突然死亡。

就这样，他一直遵照着医生的建议，乖乖地打胰岛素。可是，他长得又矮又瘦，身体状况越来越差。

02

悲惨青年

20 岁到 30 岁，应该是一个人最强壮的十年，但对伯恩斯坦， 却是最痛苦的十年 。

这十年，他经历了一个又一个糖尿病并发症：黄斑瘤、肾结石、胰腺管结石、肩膀僵硬、双腿变形……日复一日地折磨着他。

但他的主治医师却告诉他：“这些症状和你的糖尿病没有关系，你已经把糖尿病控制得很好了，不用担心。”

如果他还是当年那个听话的孩子，他可能还会相信，“虽然我浑身难受，但是医生说的不会错”。

但是，一年又一年， 他能感受到 自己的身体状态不好，糖尿病也控制得不好！

1965 年，31 岁的伯恩斯坦拥有一位医生妻子，3个可爱的孩子，还是个很有成就的工程师。但因为糖尿病的关系，他的身体被诊断出更多并发症——血管疾病、心肌症、夜盲症、白内障……

他每天晚上躺在床上，全身疼痛难忍，时而暴躁时而忧郁。但他的医生除了安慰他和让他继续注射胰岛素外，什么方法也没有。

一天，他的尿检中出现了大量的蛋白，这是肾病变的征兆。他之前得的肾结石只是让他疼痛，并没有影响肾脏的正常功能。但肾病变若控制不好，会引发肾功能衰竭、尿毒症……医生告诉他，如果 Ⅰ 型糖尿病患者出现肾病变，他的预期寿命 只剩下 5 年 。

死于肾病的人，因为体内积水，整个身体会发胀。他开始每天晚上发噩梦，梦见自己像气球一样涨破而死。

03

自救中年

伯恩斯坦知道，如果自己再继续听医生的话，下场就是在病床上慢慢等死，他不再有机会看到三位孩子的成长，他还将离他的老婆而去。

既然医生帮不了他，他决定自救。他开始阅读各种书籍，尝试各种方法。

1967年，他在父亲的建议下开始运动。但运动没有改善他的情况，反而带来低血糖。到了1969年，经历两年的举重运动后，他还是弱不禁风，没有一点肌肉，所以他放弃了运动。

直到 1969 年 10 月，已经 35 岁的伯恩斯坦在一本叫《实验室世界》的杂志上看到了? 监测血糖的广告 。

这个广告，最终成了让伯恩斯坦一直活到现在（ 84 岁）的救命稻草。

广告上写着，只需要一滴血，这个仪器 能在一分钟之内测出血糖值来 。有了这个仪器，任何人都能随时监测血糖值，预防低血糖发生！在那时候，只有医生才有资格购买，所以他用妻子的名义，买了一台 650 美元的血糖监测仪器。

从那以后，他开始每天测量? 5-8 ?次血糖。他发现自己每天血糖的波动非常大，在?2.2 — 22.2mmol/L 之间疯狂上下。

这时候他才明白，为何他时常乱发脾气，因为高高低低的血糖，让他一会儿亢奋一会儿低落，他的情绪就随着血糖一起过山车。

有了新仪器的帮助，伯恩斯坦可以在低血糖的时候补充葡萄糖，防止昏厥。为了平衡血糖，他调整了注射胰岛素的策略，从每天一次改为每天两次，但每次的剂量减少。但这些改变只让他避免了血糖值? 极低 ?和? 极高 ?的状况，他的糖尿病并发症还是没有改善。

直到 1972 年，他读到一篇文献，上面提到了一个全新观点：“糖尿病并发症可以预防甚至逆转，方法是让 血糖值正常化 。” 文献里用动物实验证实了这个观点。

伯恩斯坦如获至宝，他第一时间就和他的主治医师分享，没想到医生却反驳他，说这只是痴人说梦

“人和动物不一样。况且使血糖值正常化根本是不可能的。”

主治医师狂泼冷水，但也减轻不了伯恩斯坦的并发症。伯恩斯坦决定继续坚持自己的路。

他把自己当做 动物来实验 ，研究自己每餐 饮食 和 胰岛素 对血糖的影响。

经过一整年，每天 5-8 次的测试，伯恩斯坦发现他的身体： 每吃下 1 克糖，会增加 0.28 mmol/L 的血糖值 ，每 1 单位的牛（猪）胰岛素能降低 1.68 mmol/L 血糖值。

在这一年中，他精确地调整饮食和注射胰岛素的剂量，让自己的血糖尽量随时保持在 4.6 mmol/L 左右。为了找出对血糖值影响最低的食物，每次进食结束，他都会测量血糖。

最后他发现，最能控制血糖的饮食方法，就是 低碳水饮食法 。

他在饮食中避免开几乎所有的糖，主要摄入脂肪和蛋白质。以下食物都列入了黑名单：所有添加 糖 或 蜂蜜 的食物，所有由 谷物 和谷物面粉制成的食物，如面包、谷类、意大利面和大米；所有含淀粉的蔬菜，如? 土豆、玉米、胡萝卜、豌豆、西红柿 ?和? 豆类 ；所有新鲜或腌制的? 水果 ；除黄油、奶油、发酵奶酪和全脂酸奶之外的所有乳制品……

一年后，伯恩斯坦的? 血清胆固醇 ?和? 甘油三酯水平 ?就不再高到爆表，降到了正常范围之内。他像普通人一样开始长肌肉，胰岛素使用量降到了原来的六分之一以下。他眼皮上的黄斑瘤消失了，让他担心得难以安睡的蛋白尿也消失了！

这让伯恩斯坦坚信：“ 每个糖尿病人都应该有知道自己血糖值的权利。”? 通过血糖仪，可以随时监测血糖值，从而自行控制血糖。

04

打败不了他们，就成为他们吧——45岁读医

伯恩斯坦无私地把自己的经验，分享给世界上所有受糖尿病折磨的人，但他“血糖值正常化治疗糖尿病”的理论，却遭受医学界无尽的打压。

其中打压他最多的，就是 美国糖尿病协会 （ADA）。

因为美国糖尿病协会的主要收入，就是他们杂志上的药物广告。如果糖尿病人因为采用了低碳水饮食，减少了对药物的需求，协会的广告收入就会大幅降低。另外， 如果病人开始自行监测血糖，他们对医生的依赖就会减少，医生们的收入、权威性也跟着下降 。

这是美国糖尿病协会千方百计阻止病人自行监控血糖、低碳水饮食推广的主要原因。靠糖尿病赚钱的人，痛恨那些提倡正常血糖值概念的人，因为他们损害了这些人的经济利益。

伯恩斯坦的理论一直无法在权威医学期刊上发表，一部分原因是美国糖尿病协会的打压，另一部分原因是他没有医学文凭。

为了推广他的理论，45 岁的伯恩斯坦决定放弃工程师的工作，重回学校，当个学生——医学院的学生。他说了这么一句： “我打败不了他们，所以我只好加入他们”。

1977 年，伯恩斯坦以高分进入了艾伯特爱因斯坦医学院。1983 年，他在纽约马罗内克开了一间自己的医疗诊所，开始了漫长的医生生涯。因为他的努力，“只有医生才能购买血糖仪的限购政策”被取消了。1981 年，糖尿病病人终于可以自行监控血糖值。

他鼓励糖尿病患者监测自己的血糖、饮食和胰岛素剂量。他认为， 只有让患者参与到自己的治疗计划中 ，患者才能自行控制血糖，也才能逆转糖尿病并发症。

05

控制血糖，掌控命运

伯恩斯坦的 “ 控制血糖值治疗计划 ”，最后终于获得医学界认可，造福了数百万的糖尿病患者，也让他健康快乐地活到现在。

可以说，没有伯恩斯坦，现在的糖尿病人，可能只能一个月去医院测一次血糖。而这些人，也完全不会知道自己每天的进食后的血糖变化。

现在 84 岁的伯恩斯坦，比 Ⅰ 型糖尿病患者的预期寿命足足长了十年。他把自己的长寿，归因于? 低碳水化合物饮食法带来的血糖稳定——他的血糖值一直控制在 4.6 mmol/L 左右 。

控制血糖，让他掌控了自己的命运。曾经被医生宣判只剩 5 年寿命，曾经肾结石、黄斑部病变、白内障，让他不禁想：如果那个 12 岁的少年，早一点知道这个道理，可能就不需要承受那么多的非人折磨。

目前，伯恩斯坦依旧精力充沛、雄心万丈，他还有太多的事想做：学习物理、自由航海、帆船运动……但为了让更多的糖尿病人受益，他无暇顾及自己的爱好。

“ 我很幸运，从糖尿病的集中营逃出来了，但是世界各地还有千百万人被囚禁着 。为了他们，我也不能停止推广低碳水饮食、推广测量血糖的工作……” ，他说。

伯恩斯坦的愿望，就是希望告诉每一位糖尿病人：“糖尿病不是世界末日，只要让血糖值正常，就能重新掌控你的身体！”

为什么有些糖尿病患者仍然毫无节制的饮酒，他们是怎么想的？

对这种人我还真的做过简单的了解，主要有下列几种原因。

其一是自己奢酒成隐，酒对于他来说己刻骨铭心，三天不吃饭可以，一日不饮酒则如饿虎挖心。其二是抱有侥幸心理，不听医生的、听酒友的，误以为医生夸大其词。其三是这种人一般无所事事，家庭关系、夫妻关系一般不顺，有的离异且孩子也不站在自己立场，由于性格内向且任性，很难同他人勾通交流，即是交流也是我行我素，你有你的千条计，他有他的老主义，说了也等于白说。

总而言之，这主要是由于自己生活环境和成长过程中爱的缺失原因造成的。在我调查的数十个人中，现在透析的、烂足的、眼底出血的等占百分之七十，百分之十已离开人世。特别透析的，三天两头透，不说经济负担和无任何生活质量，单是透析就把他们搞的痛不欲生。往往生命即将走到尽头方觉醒的大有人在，望还在把生命当尔戏的糖尿病患者且莫为了解口馋而害了性命，不但自己遗憾终生，而且愧对父母、妻儿和亲朋好友……

我十几年的糖尿病了。本来不是太喜欢喝酒，最近十年，变得比较喜欢这一口。一来喝酒对控制餐后血糖有帮助，二来我的血糖一直控制得比较好，各项指标基本上都达标，每个月几乎能喝二十五天。不过，随着年龄大了，联系四十多天以上天天喝酒的话，空腹血糖会忽然飙升的7以上甚至8以上，需要三到五天才能降下来。原因有二。一则长期饮酒使热量体内积蓄，必定会通过血糖表现出来，二则，不喝酒的话，会按时服用降糖药，喝酒不能吃药，时间长了，自然会让空腹血糖缓缓上升，进而突破正常值。

尿病是 社会 人民的公敌，病的原因主要是由生活影起的，有的人自己有糖尿病不能饮酒，总是毫无节制的喝酒，我的感觉，这些人是对家庭和自己，不负责任，对自己失去了信心，这种病主要是要管住嘴，迈开腿，活到99，起床万步走。

糖尿病人能不能喝酒，很多糖尿病人问过，医生也回答过无数人。

只要是糖尿病，又发出这样的疑问的，都是想喝酒的，因为几乎所有人都知道，喝酒对身体不好，就像都知道抽烟有害 健康 一样。

医生会详细的解释，

喝酒的害处 喝酒会导致酒精肝： 长期喝酒的人群会导致体内的脂代谢异常，血脂增高，脂肪细胞包绕肝细胞，出现脂肪肝，称为酒精性脂肪肝，有轻度、中度、重度之分，还可能导致肝功能损害，肝脏的解毒能力下降，长期发展下去，可能会出现肝硬化、肝癌等。

喝酒可能出现低血糖： 空腹时，机体主要通过糖异生和肝糖原分解来提供能量，保持血糖的稳定。糖尿病患者如果大量饮酒，尤其是空腹，当体内储存的肝糖原被耗尽，糖异生又被酒精所抑制，就会出现低血糖。严重时会出现低血糖昏迷，而这种情况与醉酒非常难以区分，可能就会导致延误治疗，有生命危险。

喝酒会使血糖升高： 喝酒的人通常会在朋友聚餐，食物非常丰富的情况下大量饮酒，同时大量进食热量极高的食物，这样，就会导致摄入的热量过高，导致血糖的升高和大量的热量转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。过高的体重会出现明显的胰岛素抵抗，也会逐渐升高血糖。

但是听的人听完表示我听明白了，但是仍然还是会喝，仍然还会毫无节制的喝，这是什么心理呢？我来简单的分析一下，

我为什么要喝酒？工作需要：很多人说，工作需要，不得不喝。政务接待要喝，做生意要喝，自己请客得喝，别人请客更得喝，在这些人看来，所有的事情都必须在酒桌上解决。

这种借口看来冠冕堂皇，是呀，工作需要，赚钱有限，总不能不工作、不赚钱吧？

但是自从八项规定以后，我觉得喝酒的借口应该会少了很多，政府接待明显少了，办事效率高了，求人办事先喝酒的时候应该少了很多。

做生意更不需要以牺牲身体为代价，有很多高雅、高档的消费，不一定要喝昂贵的酒。

悲观心理：有些糖尿病人说，反正糖尿病治不好，喝吧，痛快一时是一时，先不管身体怎么样，喝完再说。

存在这种心理的大有人在，虽然糖尿病目前尚不能除根，但是积极治疗，保持血糖的尽量平稳，是不影响工作和生活的。比起非糖尿病人，糖尿病朋友需要的无非是饭前吃一些药，打一针，难道会比饭前喝一些酒会更麻烦吗？

我就是这样的一个人，平时不喝酒，但有亲朋好友在，必喝，不是不珍惜自己，而是觉得不喝点酒，太没意思了，唉人生苦短，命由天定，开心才是最好的。

作死的节奏。我同事的哥哥今年39岁，去年单位体检确诊糖尿病，他看了一眼体检报告就扔到一边，转身到超市买了一箱雪碧，回到家三天喝完一整箱。直接酮症酸中毒120救护车拉到医院抢救，父母老婆孩子哭死。出院回到家还是不控制，一天到晚他吸烟喝酒，熬夜打牌，不控制饮食，不运动。，我同事说她带着哥哥去医院内分泌科看那些截肢的，尿毒症的，眼睛看不到的糖尿病晚期患者，他她哥哥还是无动于衷，现在全家都没辙了，自己不爱惜身体，别人都没办法

我的观点是:这样的人不把自己当回事，自暴自弃，最终毁掉的是自己

一一恕我直言

谢谢理解！！！

人能拿住病就什么也不当一回事，一旦病拿住人就什么也当回事了，无论怎么样一定不要让病拿住人。

听专家狗把人吓死了。早晚是死。死要死的明白，宁愿清醒死，不要无价值的死。所以该吃的吃，该喝:的喝。不能饿死。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

为啥明知道自己得了糖尿病，应该戒烟戒酒，但是还是毫不节制的喝酒？我认为可能出于大多数人都会有的侥幸心理。

在疾病没有发生在自己身上的时候，认为自己会是那个幸运儿，当疾病真的来临时，一开始可能会严格要求自己，保持 健康 的生活方式，但一旦病情控制住了，又开始管不住自己了。

就好比喝酒，一些糖尿病友饮酒，发现自己的血糖不但没升高，反而降低了，就开始无所顾忌的饮酒了，其实，他们可能根本不知道患糖尿病饮酒的危害。

糖尿病饮酒的危害
1、糖尿病患者喝酒可以使血糖发生波动，能会出现血糖过高，也可能出现血糖过低，总是不在正常的范围内，空腹大量饮酒可以导致严重的低血糖，甚至危及生命。

2、长期饮酒会使酒精当中的乙醇影响各种降糖药物的功效。

3、糖尿病患者如果长期饮酒，酒精摄入过多，有可能会导致患者糖代谢的紊乱，引起胰岛细胞慢慢的走向衰亡，加重病情。

4、酒精对肝脏和肾脏功能损伤较大，患有糖尿病的患者如果长期饮酒会引起高脂血症、高血压、脂肪肝、酒精肝、糖尿病肾病等病症的发生。

如果实在戒不掉酒，那么，也应该满足下列条件的情况下，少量饮酒：

(1)血糖控制平稳，空腹血糖在7，8毫摩尔/升以下。

(2)无糖尿病严重并发症。

(3)不合并其他严重疾病(如心脏病、高血压、胰腺炎等)。

(4)肝功能正常。

(5)非肥胖者。

同时，每次饮酒量以1个酒精单位为限，大约相当于啤酒(含4％酒精)400毫升，或葡萄酒(约含10％酒精)150毫升，或30度白酒50毫升。每周饮酒不宜超过两次。尽量选择度数低的酒类，不要饮用高浓度白酒。

晚上注射胰岛素或服用降糖药的糖尿病患者，喝酒前一定要吃主食，切忌晚餐空腹大量饮酒，以免夜间发生严重低血糖。

总之，饮酒的危害很多，建议糖尿病友，能不饮酒还是不要饮酒啦！

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