糖尿病这么吃主食胜过服药！扔掉药罐子

下面介绍的这些适合糖尿病人的主食食谱，具有很好的控制血糖功能。只要不过量，我们可以放心食用。

魔芋粟米粥

准备魔芋粉50克，粟米50克。将粟米淘洗干净，放入砂锅，加入足量的水煮粥，等粥将熟的时候，加入魔芋粉拌匀，继续用文火熬煮一直到的粥稠即可。

魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收。

大蒜粥

大蒜50克，粳米100克，生姜、食盐、熟油各适量。将大蒜去皮洗净，切片;生姜洗净切丝;粳米淘洗干净。先煮粳米成稀粥，放入蒜片、姜丝、食盐、熟油，再煮5分钟即可。

大蒜素结构中的硫键对降糖活性起决定作用，从而使内源性胰岛素分泌增加，而发挥降糖作用。

山药枸杞子粥

山药片30克，枸杞子15克，小米100克。将山药片、枸杞子分别洗净。小米淘洗干净。把3味用料一起放入锅中，加适量清水，用大火烧沸之后，改用小火熬煮到米烂粥成。

山药健脾，易产生饱腹感，所含的甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性作用。

玉竹燕麦粥

玉竹15克，燕麦片100克。将玉竹用冷水泡发30分钟，加水煎煮20分钟后滤取汁液，加水再煮一次，合并2次汁液，加入燕麦片，用文火熬煮成粥。

玉竹有养阴清热的作用，对体燥、胃火炽盛、阴虚阳亢的糖尿病十分有益。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌 糖尿病饮食指南糖尿病禁忌全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/59237.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 10种食物是糖尿病的“克星”坚持每天···

下一篇: 糖尿病：不要自己吓自己，2个字轻松控···