上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？看完懂了

导语：对于每个人来说，每天按时排便是个很好的生活习惯，大便是人体的代谢产物，及时排出来对肠道和身体都好，但生活中也有很多人无法顺畅排便，遇到了这样或是那样的排便问题。

有一部分人排便时前面的大便很干硬，把干硬的大便排出来之后，后面的大便又变得很软粘，这是怎么回事呢？

先来了解一下正常的排便是什么样的？

● 长相：类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。

● 重量：约200～300克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。

● 颜色：漂亮的黄褐色或金黄色。

● 味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。

● 特色：带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？

体内湿气大

体内湿气大的人，大便也会出现前硬后软的情况，因为体内湿气较多影响到消化系统内的水分，前面的大便就会变得很干燥。

另外由于体内湿气较重，身体容易产生过多水分，可是水分却不能立即的代谢出来，后面的大便就容易被体内的水分掩盖，造成前面大便干燥，后面十分软黏不成形。

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脾胃受损

对于生活中那些脾胃受到损伤的人群来说，大便也很容易出现前硬后软，人们吃进肠胃中的食物，无法得到及时的消化和吸收，导致肠道紊乱，而且排便功能也会受到影响。

其实最主要的是身体当中的水分，没有办法进行新陈代谢，所以说在这里提醒大家一定要多多注意饮食，以免伤害到脾胃健康。

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排便不规律

大便前头干硬，后头软粘最大的原因是因为：平时未能养成规律的排便时间，或排便不及时。

很多人都有憋便的习惯，当大脑出现便意时应该尽早排便，大便长时间潴留在体内，无法及时排出，会导致大便干硬，水分减少，也会加大肠道的磨损，会使大便前头干硬不利于排出体外。

新的大便产生，旧的大便未排，就会出现前头干硬，后头软粘的情况。

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体内水分代谢不足

随着生活水平的提高，人们餐桌上的美食越来越多种多样，这也导致一些小朋友从小营养过量，喜欢吃辛辣刺激、油炸的食物，再加上工忙碌的工作，喝水少，久坐不动，导致人体长时间处于缺水状态。

水分不能够维持机体的正常运行，代谢降低，减慢血液的运行速度，从而导致的肠道中的水分过少，加重便秘，于是出现了大便前硬后软的现象。

怎样改善便秘？

对每个想要远离痔疮和便秘的人，在生活中可以多吃一些粗粮食物，尤其是豆制品，不仅能促进身体激素的平衡，也能使身体处于更健康的状态，对治疗便秘或是预防痔疮有着积极的效果。

而且多吃粗粮，其中的维生素含量相对是比较多的，能使身体变得更强壮。

② 多喝水

经常喝水能使肠道更为滋润，早上起床后坚持喝一杯温开水，能帮助清洗肠道，促进肠胃蠕动，稀释大便，排便也能变得轻松很多。

另外饭后半小时内也要多喝一些温开水，既能有效促进肠胃蠕动，同时又能帮助清理肠道中的毒素和垃圾，预防便秘

③ 参加体育锻炼

生命在于运动，坚持做运动有助促进体内毒素垃圾的排出，对于提高身体的新陈代谢有帮助，有助促进体内毒素垃圾的排出。

现在大多数人由于工作的原因需要长时间久坐不动，长时间久坐不动运动量变少，从而导致身体当中有大量的毒素垃圾堆积，对于身体健康会造成一定的影响。

结语：排便是每天都要做的事情，希望大家可以留心观察一下自己的大便状态，如果出现异常情况，应该及时去医院进行治疗，避免病情恶化给自己带来巨大的影响。

我最近排便总是出现大便粘稀、干结交替的现象，是不是得了什么病？

首先大便是人体主要的代谢产物，而且也能从大便中表现出现很多疾病，正常人体的大便是呈黄色稍软、外形呈香蕉型的，而且正常人体大便次数每天2次左右，也有2天一次的，但是大便次数及大便性状的改变，大便次数异常增多或是减少，都是肠道疾病的主要体现。

下边小克为大家普及一下哪些肠道疾病会导致出现大便异常？

1、肠炎，这是肠道最常见的疾病之一，由于不洁饮食、自身抵抗力下降等因素导致一些细菌及病毒进入肠道内，所以会导致肠道菌群失调，导致出现腹痛、腹泻及便秘症状，大便主要是呈浠水样便，肠道菌群失调会导致一些食物残渣完全无法分解。

2、肠易激综合征，这种综合征检查是肠道并无异常，主要是由胃肠功能紊乱、肠道敏感度异常、肠道炎症、精神刺激等因素导致的一种持续性或间歇性发作的疾病，主要症状是以腹痛、腹胀、排便习惯改变为主，而且大便呈粘液样改变，进食后会出现腹泻等症状。

3、肠癌，这是肠道的主要恶性病变，肠癌主要是由于高脂肪低纤维素饮食、肠道炎症、肠息肉、环境因素导致的肠粘膜上皮的恶性病变，主要症状是腹痛、大便次数过多，大便呈模糊状，有时出现黑便、而且大便变细、早期还会出现腹泻，而中晚期主要是腹胀、便秘及肠梗阻等症状，但是感染会出现粘液脓血便等表现。

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从这个问题可以看出来，题主是一个善于观察的人，懂得从从大便的异常发现疾病，这是很明智的做法。

像平时的大小便、排汗等这些都是可以反应我们身体 健康 的。正常的大便应该是金黄色，质地软硬适中，粗细适度的，而出现干结交替，肯定是不正常的现象，说明身体局部出现了点问题。

（1）饮食异常: 夏天这种季节，很多人喜好冷饮，饮食上也不注意，吃过多的凉的食物，或者吃的过于油腻，肠胃不能承受，这些情况就会出现大便质地比较稀薄，也就是拉稀。

而当植物纤维摄入过少，并且缺乏运动，再经常来点烧烤和火锅，大量肉食+冷饮刺激会造成消化问题，所以就会出现大便的干结。各种因素综合起来就会出现大便的时干时结。

（2）肠胃炎: 夏天温度较高，食物容易发生变质，但是如果吃的时候不注意，并且也没有进行加热杀菌，所以就会导致感染细菌、病毒或者是寄生虫，出现肠胃炎。

肠胃炎轻者就是会出现腹泻，而当肠胃炎恢复，则又会出现大便干结，所以也可能出现反复的大便时干时结。不过一般因为肠胃炎导致的腹泻会伴有明显腹痛，严重的会有恶心、呕吐、食欲减退，甚至脱水的等表现。

（3）其他肿瘤性疾病: 胃肠道肿瘤性疾病往往会伴随有腹部不适，还会有便血症状，但是题主是近期出现排便异常，也无其它不适，这点不考虑。

总的来说，短期排便习惯异常和饮食有很大的关系，建议注意饮食，屋里的空调温度不要开的太低。 如果症状持续加重，或有其他的症状出现的话，建议立即就医，以免加重

从症状上来看可能是结肠炎。

很多人都可能不太了解结肠炎，结肠炎是生活中饮食不注意卫生，不注重良好的生活习惯，造成肠道菌群失调，肠胃功能絮乱，而引起一系列肠胃问题。

结肠炎属于一种免疫性的疾病，是自身的肠道免疫力下降，导致肠粘膜受损所致。常规中西药物消炎杀菌的时候，是分辨不出有益菌和有害菌的，会把有益菌错杀掉，所以长期使用药物一样会造成免疫力下降，这也是停药就复发的原因，补充超活性高含量的益生菌可以调节肠道菌群，恢复肠道功能，长期吃还可以提高肠道细胞免疫力。

我妈妈之前就出现过这种情况，大便粘稀，有时拉稀，有时便秘，吃了很多药都没有效果，后来经朋友介绍在网上买了常康乐益生菌，吃了3个周期就好了。

常康乐益生菌是王厚德院士花了30余年研制出的耐酸耐氧耐常温驯化成功的青春双歧杆菌，菌种本身能在常温下空气中存活两年以上，不被胃酸消灭，活性极强，到达肠道活菌率在95%以上，到达人体肠道可以改善肠道生态平衡，提高肠道机能，调节肠道 健康 。

大便黏稀和干结交替出现，换句话说就是腹泻带有黏液和便秘交替出现，可以是功能性胃肠病或者功能性心血管引起的，也可以是器质性病变导致的，具体如下: 一、功能性病变导致的腹泻和便秘交替出现见于: 1、功能性胃肠病主要见于肠易激综合征:主要原因是精神心理出现了问题以及肠道感染。 一般情况每天要解稀糊状多带有黏液大便3 5次，严重患者可以出现解大便10多次，部分患者可以出现便秘，表现为粪便干结量少而且排便困难，大便表面也可以带有黏液。

2、功能性心血管神经官能症，无器质性心脏病变，也可以出现腹泻和便秘交替出现。

二、导致腹泻和便秘交替出现带有黏液的器质性病变主要有: 1、炎症性肠病，最为常见的是溃疡性结肠炎，绝大部分患者都会出现腹泻和黏液脓血便，大便表现糊状，严重患者则是稀大便，轻微患者可以无血便，部分患者因为直肠排空障碍反而会出现大便干结和排便困难。

2、肠结核:腹泻比较常见，大便多为糊状，但一般每天大便一般不会超过5次，有的时候腹泻和便秘交替出现。

3、结肠癌和直肠癌:该病最早出现的改变就是大便习惯的改变和粪便性状的改变，大多表现为大便次数增多，出现腹泻，糊状大便，大便带血、带黏液或者脓，有的患者表现为顽固性便秘，部分患者出现腹泻和便秘交替出现。

大便粘稀就是腹泻，大便干结就是腹泻，便秘和腹泻交替出现是由于人体免疫力低下，肠道内菌群失调，肠道功能紊乱，有害细菌过多，损伤 了肠道粘膜，多数患者是结肠炎。

我妈妈就是结肠炎，长期的便秘与腹泻交替出现，腹泻的时候一天大便好几次，大便带黏液，大便粘 马桶，便秘的时候好几天都不大便，舌苔厚腻，人也好消瘦，看过中医，说是脾虚内热，湿气重，吃 了好多中药，没有什么效果，后来一位医生朋友建议吃益生菌调理菌群，我上网买了一款青春双歧杆 菌，耐酸耐氧，不怕胃酸，到达肠胃的活性率高达90%以上，到达肠道调理菌群失调，恢复肠道微生 态平衡，我妈妈吃了几天就看到效果了，大便成型了，腹痛腹胀也有所缓解，后来又接着吃了一个月 ，彻底好了，再也没有出现腹泻跟便秘的情况了，人也精神了。

便秘与腹泻都属于肠胃不好的原因，调理肠胃是一个漫长的过程，基本上没有捷径可以走，只要持久 科学的调理，也能把自己的肠胃调理的非常好，服用青春双歧杆菌不仅可以调理肠胃，长期吃还可以 增强人体抵抗力，平时要注意腹部保暖，不要吃生冷油腻的食物，不要暴饮暴食，多喝温开水，多运 动，休息好，保持平和的心态，保护自己的肠胃。

排便是一个正常的过程，每个人都会排便。

排便是否正常，也是判断一个人是否 健康 的重要标志之一。

每天若2个时间点排便，说明你身体还算 健康 ！

1、早起后1小时排便

人在早上起床时，一个小时之内，是身体正处于消化和吸收旺盛的阶段。

经过一晚上休息代谢，晨起的时候，正是及时排除毒素，帮助进食后的消化和吸收。

2、三餐后

三餐进食后，肠胃的蠕动加快，诱发排便活动。

不过值得注意的是，最好是饭后1-2小时候在排便。

如果饭后半小时不到就排便，可能是肠胃疾病引起的，尽早检查一下。

排便时，大便总是“前头干硬，后边软粘”，警惕3种病找上门了

一、肠道功能紊乱

肠道是人体形成粪便的场所，当排便出现异常的时候，排便就会有明显的表现。

肠道内菌群失调，肠道过度缺水，就会出现粪便先是干燥，随后是软粘，或是排便不畅，总是排不干净等表现。

如何预防：

一种食物——苋菜

苋菜能够润肠通便。

苋菜对于身体内热旺盛引起的肠道干燥便秘有很好的缓解效果。

食用方法：将新鲜的苋菜洗净后与粳米煮粥食用。

一杯水——硕参根茶水

硕参根，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道 健康 。

研究显示，硕参根中含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

并且，硕参根中含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，有预防肥胖症以及抗癌作用。

所以，平时可以将硕参根炒制成茶，泡水喝，简单方便。

一个动作——常揉腹

上腹部有一处穴位，叫中脘穴。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间。

常按有疏肝养胃之效，可缓解消化不良，腹胀，促进肠胃蠕动。

二、肾脏毛病

排便出现问题，很少人会和肾脏联系在一起。

但是肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。

一旦肾不生水，就会导致大便秘结，出现大便头干硬。

如何预防：

一种食物——花椰菜

花椰菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。

中医认为，花椰菜其性平，味甘，有强肾壮骨、健脾养胃、清肺润喉的作用。

食用前，用热水稍微焯一下就可以，不需要过多地翻炒。

一杯——桂圆菊花水

桂圆，是热补型食物，有着滋阴补肾的功效。

对肾虚的人来说，经常吃桂圆有大有裨益。但

搭配菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。

一个动作——搓脚心

脚部隐藏了很多 养生 穴位和经络。

脚心有个穴位叫涌泉穴，中医认为，涌泉穴是肾经上的重要穴位，

搓脚心：促进肾精气升发，改善肾脏气血循环。

三、脾脏虚冷问题

大便头发硬是体内正常津液缺少，营养不足，令大便发干。

人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，这属于人体出现脾虚造成的。

后溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。

如何预防：

一种食物——猴头菇

猴头菇是一种大型肉质菌，具有补脾益气，帮助消化的作用。

猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌，还养胃护胃，提升消化功能。

对于胃肠蠕动慢，有便秘的人，经常吃猴头菇有很好养胃作用。

一杯水——茉莉花水

《食物本草》记载，茉莉花“主温脾胃，利胸隔。”

茉莉花，可调理脾胃，有化湿和中、理气解郁之效。

所以胃不好的人，平时可饮一些花草茶，茉莉花，玫瑰花等都有不错养胃的作用。

一个动作——饭后运动

饭后，有节奏的散步，可使腹部肌肉的运动，促进和改善胃肠的消化和吸收。

运动过程中，循序渐进地，增加一些运动量，坚持很关键。

建议在饭后半小时后在进行运动，这样对胃脏的消化吸收有积极作用。

大便粘稀，干结交替出现，简单来说就是腹泻和便秘交替出现，是由于肠道菌群失调导致肠道功能紊乱 ，是典型的肠易激综合征。这样的患者一般都是胃寒加湿气重。

便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干 燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两 者所带来的苦恼是不相上下的。

便秘和腹泻反复发作是由于人体免疫力低下，肠道内菌群失调，肠道功能紊乱，有害细菌过多，损伤 了肠道粘膜，多数患者是结肠炎，一般是用抗生素治疗，但抗生素治标不治本，因为抗生素在杀灭有 害菌的同时杀灭有益菌，当停药后有害菌快速繁殖，继续伤害肠粘膜，导致停药就复发，病情越来越 严重。最好的方法是服用含青春双歧杆菌的益生菌治疗，青春双歧杆菌是人体肠道 内的主导有益菌，只有青春双歧杆菌在人体肠道内占优势才能使有害菌无容身之地，同时在肠道内形 成菌膜屏障，修复肠道粘膜，调理好肠道功能紊乱，使肠道内微生态平衡，治愈便秘和腹泻而不复发 ，还提高免疫力。另外饮食方面也要注意，不要吃生冷油腻的食物，可以吃些山药薏米粥健脾养胃祛 湿，多运动，保持良好的心态。

首先告诉你大便糖稀是脾虚导致的，而脾虚是因为过食寒凉或者肾阳虚弱导致！

其次说下调理方法，可以党参，白术，干姜炙甘草，补中益气，再加上熟地，山药，山萸肉，丹皮，茯苓，泽泻，附子，肉桂温补肾阳，综合调理即可！

最后就是生活中不要纵欲过度伤肾，还有就是少食寒凉以免伤脾！

如果你有这类 健康 问题，可以私信我免费给出具体调理建议！

肠功能紊乱，饮食调理！

大便时干时稀，有时又是头干尾软，在早晨六点钟前好象排得比较干净，过了那个时候好象就排得不干净，这是

早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。
你如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”（如果买生的就自己炒熟）当茶饮。（血压低的不可用，决明子有降压功能）
适当多吃芝麻油.
吃点润肠的东西
比如香蕉
还有注意身体
别上火
少吃辣椒等刺激性的东西
解决大便干燥可以采用食疗的适宜之法。无毒副作用。

怎样用食疗调治大便干燥？

(1)
土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
(2)
猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
(3)
桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
(4)
松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
(5)
蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

可以从上方中选用以疗大便干燥。

治疗大便干燥的其他疗养方法：

肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起大便干燥。

解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现大便干燥。

解决方法：空腹饮水，沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。

过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起大便干燥。

解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等。坚持每日服用更佳，不仅可预防大便干燥，还能增强免疫，预防其他多种疾病。

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