头颈多汗，多因湿热上浮，教您3个简单方法，改善“蒸笼头”

导语：有些朋友可能会有这样的苦恼，气温稍一提高，自己的头部，颈部就会呼呼地流汗，用手一抓都是一大把。在吃饭的时候稍微一用力，都会“汗如雨下”，非常影响日常作息和生活。

但此类头颈流汗者还有一个特点，就是大多集中在头部，颈部出汗，身体并没有所谓流汗的迹象。根据中医的说法，如果无缘无故流汗过多，大多是因为体虚或者湿气入体。显然这种仅仅脖子以上流汗的现象，和体虚的症状相关联不大。但实际中医也已经早有囊括。我们称这种头颈多汗且频繁的症状，称为“蒸笼头”。而出现蒸笼头的主要原因，其实是湿热上浮。

什么是湿热上浮?为什么会导致“蒸笼头”的产生?

所谓的湿热上浮，顾名思义，就是身体里的湿热之气，顺着筋骨脉络呈现向上游动的趋势。出现这种情况，主要可以归结为两个原因。

第一个原因：身体水利运转不畅，湿热之气淤积过多

这个原因应该很好理解，我们身体里运转水利的主要器官是脾脏，如果脾脏受损，水利运转也会受到阻碍，我们摄入的水分转化成津液的这一过程或多或少也会受到影响。

简单来说，饮水转化成津液的过程中，因为运转不畅，衍生而出的内湿之气就会增多，越来越多的湿热之气淤积，广而扩散，颈部以上出现湿热上浮也就非常好理解了。

医生建议：如果存在此类湿热淤积过多的情况，最好的方法就是先养脾。例如中药选择四君子汤，茯苓养脾丸等进行滋补，饮食上佐以薏米，莲子，莲藕等利水养脾食物进行补充，脾脏功能好转，湿热淤积的情况也就能有所缓解。

但是需要注意的是，这种原因往往是湿热之气淤积过多，在散布上浮的同时，也会波及到全身，因此不仅头颈会流汗，全身也会不同程度出现流汗增多的现象。这明显是和我们开头提到的特征不吻合。这也就导致第二种原因的产生可能。

第二个原因：身体“下行”淤积，瘀热“夺头”

这句话是什么意思?简单来说，湿热之气本来是由脾脏转化，最后通过毛孔，尿液，排泄等方式进行代谢。但如果我们下行的一些途径淤积，例如尿液，肾脏代谢等方式。湿热之气向下的道路被阻隔，自然就会去抢占头颈的汗孔进行宣泄。也就会产生所谓的头颈流汗，身体正常的特征。

因此，我们也就找到了头颈出汗的真正原因，那就是因为下行被堵塞，所以湿热上浮，最后形成了这种异常的症状。既然找到了问题根本，我们就要想办法去解决它。

湿热上浮出现“蒸笼头”，或因下行堵塞，有什么样的办法去缓解?

中医为大家推荐如下3种简单方法

方法一：喝水补水

下行堵塞的一个重要原因，上文也有提到，就是因为水利不畅，湿气淤堵没有办法排出。

因此，缓解湿热上浮的最简单方法，就是将我们失去的水利“补回来”，而补充的最直接办法就是喝水。喝水在增加我们身体新陈代谢效率的同时，自然也会加快我们脾脏的运转速度。

脾脏运转的速度加快，自然水利运转也会变快，下身淤堵的湿气被下引，通路畅通，身体多余的湿热之气恢复了正常的代谢途径。自然蒸笼头的现象也能得到缓解和改善。

但需要注意的是，想要补水滋润下行的朋友，还请注意每天喝水的量，正常情况下饮用1000到1500毫升水即可。不要喝的太多，反而容易引起湿气冗余，对身体造成不好的影响。

方法二：补养血气

《伤寒论》中有过这样的一句记载：“血不利则为水”，意思就是，如果我们自身的血气不足，在扩散的过程中不足以疏导经络，下行的静脉也容易堵塞，造成湿热淤积的现象。

因此，如果我们想要缓解湿热上浮的迹象，补充自身气血，打通身体被水气淤塞的脉络，也是非常好的一种方法。例如多吃一些红枣，瘦肉，枸杞等食物，就能起到非常不错的补血效果。

另外也可以尝试补血益中的中药：茯苓，苦草，栀子等等，泡水或者小火煎服。通过药效提高身体血气的分泌速度，作用同样非常显著。但服药期间要在资深中医和专业人员的监督和计划下进行，这才是养生最稳妥的态度和方法。

方法三：按摩足太阳经

说到养生健体，我们中医的经脉推拿方法自然也不能放弃。根据中医的说法，足太阳经是身体下行的重要关口，也是最容易发生湿气淤堵的地方。

如果长时间出现蒸笼头的症状，不妨尝试一下按摩足太阳经，每天十分钟，轻轻地用大拇指进行揉搓，加速此处经脉的血液循环，推动湿气淤积散去，下行畅通。头颈出汗自然有所改善。

顺带一提，足太阳经并不是一个具体的穴位，而是一整条脉络，根据《灵枢。经筋》记载：“足太阳之筋，起于足小指，上结于踝，上结于膝，其下循足外踝，结于踵，上循跟，结于腘。

意思就是说，足太阳经从我们的小脚趾开始，上段止于外脚踝，再上段和膝盖定点交汇，然后再向下到足跟。这一段经脉路线，就是具体的足太阳经通路。每天轮流清按压摩，定能取得不错的效果。

结语：总而言之，头颈出汗造成的“蒸笼头”现象，大抵是因为下行堵塞，很多人误以为是体虚进行补养，残留之物淤积，反而对身体健康基础不利。因此通过本文，希望大家可以适当参考疏通下行，改善湿热的方法。蒸笼头的情况自然也就能得到非常好的改善，望您康复。

导致婴儿出汗多的原因及应对方法

一、婴儿出汗多是怎么回事

小儿时期由于新陈代谢旺盛，平时活动量大，尤其是婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的自我调节能力比较差，即使晚上也爱出汗，这是正常现象。凡是宝宝汗腺分泌过多称多汗。引起宝宝多汗的原因主要有两方面：生理性多汗和病理性多汗。?

1、生理性多汗

宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗;婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少;宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好;冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，亦是生理性出汗，父母不必担心。

2、病理性多汗

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病(如甲状腺功能亢进等)，也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

二、怎么解决婴儿出汗多的问题

给宝宝合理的穿衣盖被。宝宝出汗大多为生理性出汗，尤其是环境温度增高时，家长没有及时给宝宝减少衣服或被褥，导致宝宝出汗多。因此，应该根据环境温度的变化及时给宝宝增减衣服和被褥。

多喝白开水，多补充电解质。宝宝出汗多时要多给它喝温热白开水必要时加一点儿盐，以补充身体失去的水分和电解质，也能减少宝宝出汗。白开水要自然烧开的，不要用“千滚水”或没煮沸的水，以免有损宝宝肠胃健康。为了避免宝宝出汗后受凉，尤其是夜间，可提前准备一些既能止汗又能预防感冒的中成药给宝宝喝。

补充维生素D。如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，较严重的整夜汗出不止，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，属于病理性多汗。常见的原因有维生素D缺乏性佝偻病，要及时给孩子吃维生素D及钙剂，以补充维生素。饮食时也应注意多吃富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等。要经常抱着宝宝晒晒太阳，注意不要暴晒，每天最好晒2--3个小时左右，能很好的补充维生素D，促进钙的吸收。

勤洗澡勤换洗衣物。宝宝出汗多时，待把汗擦干后给它洗个热水澡，顺便进行抚触按摩，能起到一定的止汗作用。特别是炎热的夏天，宝宝动不动就容易出汗，一天要坚持洗一个澡，洗完澡后在易出汗部位涂抹一些爽身粉，宝宝会很少出汗了。穿过的衣服也要经常换洗，洗干净后别忘了暴晒一下，进行杀菌消毒。

去医院排查结核、贫血、风湿等疾病。宝宝如果患结核、贫血、风湿、类风湿等疾病时也可引起汗多现象。所以如果用以上几种方法不见效，应及时带宝宝到医院就诊，以排除某些疾病引起的`多汗。

三、哪些疾病会引起宝宝多汗

哪些疾病会引起宝宝多汗呢？

（1）佝偻病

表现为入睡后的前半夜，宝宝的头部出汗比较明显。宝宝的后脑勺受到汗液刺激，头部皮肤发痒，宝宝会在睡觉时，经常摇头、摩擦枕头，结果造成后脑勺一圈的头发稀疏、脱落，称之为“枕秃”，这是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也会得到改善。

（2）结核病

会出现盗汗现象。出汗特点为整夜出汗，睡着汗出，醒时立止，还会伴随低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红等症状。

（3）糖尿病

除了多汗，常常还会出现多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。

（4）儿童肥胖症

稍微运动，或者走路也会出很多汗。

（5）低血糖

常常出冷汗，大汗淋漓但是四肢发冷，伴有面色苍白、心慌、难过不安。

（6）神经系统疾病

一般出现局部性出汗或半身性出汗多。

（7）发烧

身体发烧时，使用退热药后可引起全身出汗，使体温降下来。

四、中医治疗小儿多汗

四类型汗症中医诊疗

中医将小儿汗证分为4个类型，每个类型都有不同的表现，并且有相应的治疗原则和方药。

1.表虚不固型

主要见于平时体质虚弱的小儿，主要表现为经常出汗，或者伴有盗汗，出汗以头项、肩背明显，活动后尤甚，汗后乏力、倦怠、畏冷。平时易感冒，面色晄白、唇淡、肢端冷、舌质淡、苔薄白、脉细弱。中医治法为益气固表，方药选用玉屏风散合牡蛎散加减。

2.营卫失调型

主要见于急慢性疾病后期的孩子，主要表现以自汗为主，或伴盗汗，汗出遍身而不温，微寒怕风，不发热，或伴有低热、精神疲倦、胃纳不振、舌质淡红、苔薄白、脉缓。中医治法为调和营卫，方药选用黄芪桂枝五物汤加减。

3.气阴亏虚型

多见于急病、久病、重病之后失于调养的孩子，主要表现以盗汗为主，也常伴自汗，形体消瘦，汗出较多，萎靡不振，或伴低热、口干、手足心灼热、哭声无力、口唇淡红、舌质淡、苔少或见剥苔、脉细弱或细数。中医治法为益气养阴，方药选用选用生脉散加减。

4.脾胃积热型

有些小儿由于饮食不知节制，食用过多肥甘厚味，但脾胃功能很弱，结果导致脾胃湿热蕴积，热迫津液外泄，故自汗或盗汗。主要表现为自汗或盗汗，以头部或四肢为多，出汗后皮肤温度较高，汗液颜色发黄，口渴但不想喝水，口臭，小便色黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。中医治法为泄热健脾，方药选用泻黄散加减。

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