有白头发最好不要染，常吃这5样食物，或可以让白头发少一点

现在越来越多的少白头，这是一种很正常现象了，年纪轻轻却长出了好多白头发，不仅在外貌上不好看，而且自己的内心也会感觉到很自卑，其实不用染发也可以帮助白头发变黑，可以用食疗的办法来缓解，下面大家不妨来了解一下吧。

01染发的危害是什么？

1、染发剂对发质有伤害，还会刺激皮肤

染发剂中的主要成分是氨水，配套的氧化剂是双氧奶，这两种东西都具有一定的刺激性，个别人染发的过程中会有扎痒的感觉，就是这两种东西所致。

2、白血病

有数据表明，经常染发的人患有白血病的几率要比不染发的人高出四倍左右。因为在染发的过程当中，为了使颜色更加的均匀，光泽感更好，会将染发剂直接涂抹在人的头皮上然后不断加热。

在加热的过程当中就会导致这些化学物质进入人的身体当中，跟随血液循环，导致人出现白血病。

3、会致癌

在染发剂里面会含有很多的化学成分，比如苯酚以及苯胺等属于强烈的致癌物质，长期染发的话会被头皮吸收，从而在身体里面积聚起来，导致细胞突变，诱发了乳腺癌、皮肤癌以及淋巴瘤等。

4、中毒

医学专家指出，如果长期使用染发剂，只要1%被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，专家们为此告诫警惕病从发入。

02白头发尽量别染，建议多吃5种食物，或能帮助改善

1、黑米

黑米是日常日常生活十分广泛的一种食材，它也是粗粮的一种，并且黑米的微量元素非常丰富，因此遭到了很多消费者的钟爱，坚持吃黑米的话，可以经典对白头发本身有十分大的帮助。

黑米当中含有多种多样的微量元素，可以为身体弥补务必的微量元素。

尤其是对于女士来讲，可以多吃一些黑米，但是大家要注意的事，消化不良的人群就必须少吃黑米了，而在吃黑米前也要提前用水洗泡。

2、猴头菇

猴头菇作为生活中比较常见的一种食物，对于蛋白质含量来说，是香菇的两倍。因为香菇中只含有8种必需氨基酸，挥发油，多糖等人体所需要的营养成分。

其中的不饱和脂肪酸不仅有助于促进血液循环，而且可以有效地降低胆固醇含量，从而对黑发的生长有很明显的促进作用。

3、黑芝麻

黑芝麻对于肾脏有着很好的滋补效果，对于头发的生长也能提供营养。因为黑芝麻中富含头发所需要的营养成分，比如冷凝脂、蛋白质和维生素E等等，坚持吃一段黑芝麻，相信就能得到很大的改善。

我们可以在每天早上起床前吃一勺黑芝麻，坚持下去，相信就能看到效果。

4、黑豆

黑豆可以说是豆子类当中的营养王，因为豆类当中没有可以跟黑豆比拟的，甚至黑豆当中的蛋白质比有些肉类都要高。

每天喝上一碗黑米粥或者是黑豆浆，对于自己的头发以及乌发效果都有着很多的好处，当然配合上枸杞当然是最佳。

5、枸杞

很多人听到枸杞都会觉得它只是一种补品，被用于滋补调养身体。其实您不知道的是，枸杞也是可以治疗白头发的，如果您是因为肝肾亏虚引起的白发，在平时可以多吃一点枸杞。

比如可以和红枣煮糖水或者泡水喝，还可以在平时熬粥的时候放些枸杞进去也是很不错的。

头发最好不要染，日常多吃这4种食物，或可以让白头发少一些-

随着年龄不断的增长，身体出现出现一些衰老的迹象，比如记忆力下降，皱纹，白发等。

对于以了年龄的人群，出现白发是很正常的一种现象，但是让大家害怕的是，很多年轻人头发也长出了白发，难道是步入了衰老吗？

之所以会出现白发，是因为头发的营养供应不足，黑色素不能正常的生成，得不到滋养，容易出现白发，如果你在年轻的时候出现了白发，不要害怕，因为大多数染发剂当中含有有害的成分，不妨可以通过饮食的方法使身体补充各种营养，能够缓解白发出现。

使人得癌症的几率升高：

染发剂是存在化学成分的，染发不能持续的在头发上，也不能很好的显色和上色，所以染发剂的化学成分容易致癌，特别是染发剂的质量得不到保障，很多劣质的染发剂进入市场，染发的时候，不小心用了劣质的染发剂，这些染发剂当中的成分会展现出它有害的一面，在头皮不断的侵入身体，给身体带来损伤。

会改变发质：

经常染发会使头发的水分失衡，不仅会使蛋白质的数量减少，而且还会使蛋白质出现变性，从而出现头发断裂，干枯，毛躁，久而久之头发变得柔软，失去一定的韧性和光泽感，染发次数变多，对于头发所带来的影响非常大。

会引起脱发：

染发剂当中含有很多的化学成分，能够使头皮的毛囊受到刺激，出现发炎，长时间如此会使毛囊出现萎缩，头发会越来越细，甚至出现脱落，另外，使用染发剂会使皮肤出现过敏，出现接触性的皮炎，轻者出现红肿瘙痒，严重会出现丘疹，水泡，甚至出现坏死，染发之前需要在耳朵后边做一下测试，如果没有出现红肿、瘙痒可以适当染发。

1、黑米

生长白发有一个原因，就是头发营养不良，当大家身体缺少碘元素和铁元素两种微生物元素的时候，容易发生白发，所以一旦出现了白发，一定要多吃些含铁以及含碘量的食物，比如黑米就是一种很好的选择。

黑米在生活当中非常常见，不管是蒸还是煮粥喝，对于身体都有帮助，能够很好的减少白发的滋生。

2、猴头菇

大家对于猴头菇不是很了解，知道猴头菇的营养价值比较高，蛋白质含量是香菇的两倍，猴头菇当中含有身体所需要的8种氨基酸以及多糖等各种营养。

经常吃猴头菇，不仅能够为身体补充各种营养，而且能够促进身体的血液循环速度，使血液当中的胆固醇降低，疏通血管，对白发有很好的改善。

3、黑芝麻

黑芝麻在乌发方面有很好的效果，而且能够达到滋补肾脏的功效，因为黑芝麻当中含有蛋白质以及维生素成分，是头发所需要的营养物质。

坚持食用黑芝麻，能够使肾脏的功能得到提高，加快垃圾毒素更快的排出，同时能够帮助乌发的效果，使头发发白的部位有所缓解以及改善。

4、黑桑葚

桑葚是生活当中很常见的一种水果，能够补血、益肾，而且经常吃这类食物对于乌发有很好的效果。

对于头发变白的人来讲，平时吃些桑葚，能够使头发逐渐的从白变黑，让你保证年轻的状态。

结语：年纪大了以后，头发变白是一个很常见的问题，希望大家能够理性对待，即便出现了白发，也不要选择染发，因为中老年人的体质非常特殊，经常染发或者使用了劣质的染发剂，会使头皮带来损伤。

有白头发最好不要染，日常多吃这2种食物，或可以让白头发少一些

在生活当中，能够看到老年人的头发出现白头发，白头发出现是人体一种衰老的现象，近年来发现，很多年轻人同样出现上白头，很多年轻人看到自己出现白发以后，并不明白是什么原因所引起，面对比较奇怪的少白头，年轻人改变的方法通常都是染发，而通过经常染发会使发质更差，身体也随之出现危害性，也会使身体受到危害。

1、缺乏维生素

身体缺乏维生素，很可能会导致少白头出现，像维生素B12这类维生素，可以影响黑色素的合成，身体缺乏维生素B12不仅仅会导致白头发出现，还可能会导致其他问题出现，造成身体各种不适，所以出现这种情况一定要引起注意，及时补充维生素，维护身体的 健康 。

2、压力过大

压力不仅仅指的是学习的压力，同时还有 社会 以及家庭的各种压力，很多人会好奇，一个青少年哪来的压力，在现在的 社会 ，很多青少年想的要比同龄人更长远一些。

经常会想到以后步入 社会 ，干什么工作，从而会产生压力，因此再加上学习的压力，会导致神经过度紧张，以及疲惫，长时间处于紧张的状态，大脑会出现缺氧，久而久之导致少白头出现。

3、饮食方面

有些饮食方面的问题也会导致白发的产生，如过多的进食高脂肪食物，或者过度的烟酒，会影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白。

4、精神情绪影响

焦虑不安、恐慌惊吓、忧愁伤感、精神紧张等都是造成白发的原因，现代医学认为，精神和情绪的不良因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而导致白发的产生。

导致人们出现白头发的原因非常多，例如患上某些疾病或者是药物的影响等，尤其是人体的脑垂体功能出现下降，甚至是甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，都容易引起神经出现障碍，容易引发头发由黑色变白色。

5、产后长白头发是一种正常的情况

很多产妇出现过，主要是和自己身体免疫力下降有关，另外因为照顾孩子，精神方面也比较紧张与劳累，所以时间长了，就容易长白发，不用特别治疗，可以放松心情，缓解自己的压力，然后在饮食方面多吃黑色的食物。

6、气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足， 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现，建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

——枸杞

枸杞是 养生 人士的最爱，枸杞在夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮，起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得，不光在喝水的时候会加入枸杞，在平时煲汤煮粥，甚至蒸米饭的时候也喜欢放上几粒。

遇阴雨可用微火烘干，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量食用有益 健康 ，配合菊杞茶有较好的清肝明目的效果，对于白发能够起到很好的预防作用，同时对于视力保护也有很好的效果。

——猴头菇

很多人对猴头菇不是很了解，只知道猴头菇的营养价值较高，蛋白质含量是香菇的两倍，而且猴头菇中含有8种人体必需的氨基酸，挥发油，以及多糖等各类营养物质，，猴头菇针对头发的生长发育也是有非常大协助，由于猴头菇含有蛋白人体脂肪，膳食纤维碳水化合物等。

经常吃猴头菇不仅仅能够为身体补充各类营养，猴头菇的口味也尤其非常好，同时含有不饱和脂肪酸，能够促进身体血液循环，降低血液当中胆固醇含量，疏通血管，对于白发能够有很好的改善效果。

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