男性坚持每天洗冷水澡，对身体有什么好处？男性不妨了解一下

导语：在2015年时，浙江省人民医院心内科主任曾经接诊过一个猝死的男性患者，而引起这场悲剧的原因，只是一桶冷水。事情是这样，这名男性只是想用一桶冷水来消暑，而这桶冷水浇到他的身上之前这位男性一直被认为是身体非常棒的人。

但是这位男性在浇完冷水之后开始出现了持续性胸闷的症状，一开始这位男性以为自己是中暑感冒了，所以就没有及时去医院，再过了几个小时之后，他感觉身体状况越来越糟糕，甚至出现了胸痛的情况。

此时，这位男性才觉得事情有蹊跷，就赶紧去医院进行检查，结果发现已经是大面积心肌梗死医院立刻给他做了介入手术，但是这位男性的情况依然在变糟，胸闷加重，血压降低，最终心脏彻底停止了跳动。

洗澡本来是一件非常平常不过的事情，但是谁又能够想到一桶冷水，竟然毁了一个家庭，在我们的生活当中依然有很多人喜欢在夏天洗冷水澡，那么对身体到底是有利还是有害呢？

01冷水澡对身体有好处吗？

针对这个问题，有一位科学家叫做Dr.Buijze，他曾经领着他的科学研究工作组中选了3000多名西班牙青年志愿者，分为4个小组，前三组各自持续写30秒的冷水澡，60秒或者是90秒，最后终一组像平常一样用正常的洗澡水温度来洗澡。

根据剖析这种青年志愿者的出勤数据和出勤率等，科学研究工作人员发现其冷水澡的人病事假日数比一切正常洗澡的人要少29%，他们得出了这样的结论——洗冷水澡更不容易生病。

难道就跟他们说的这样容易？这位科学研究者随后补充道，客观事实摆在眼前，持续洗冷水澡一个月的人得病确实是少了。

如果持续洗一个月的冷水澡，再保持有规律的锻炼，得病次数会逐渐降低54%左右。

在对洗冷水澡的青年志愿者进行访谈时，有一些青年志愿者表明与正常洗澡的时候一样，他们在洗冷水澡时也会出现身体上的不适，但是病症明显比之前要轻一些。

在现阶段洗冷水澡与得病中间的体质并不清晰，科学研究工作人员猜想，这很有可能与免疫反应调整有一定的关系。

当温度降低时，神经系统内分泌失调效应会造成功效，引起身体的肇事逃逸反应，使身体当中的醛固酮等激素代谢提升。另外温度降低还会激活身体的棕色脂肪，使热量点燃烧起来有着一定的隔热保温功效。

棕色脂肪有助于提升发热量消耗，加速身体当中的新陈代谢，能够减少肥胖症和糖尿病患者的风险。

02男性坚持每天洗冷水澡，对身体有什么好处？男性不妨了解一下

有利于皮肤健康

如果说我们的皮肤是非常的光滑细腻的，那么我们就可以说我们的皮肤是健康的，反之就会存有一定的病因，常见的就是皮肤过敏，皮肤炎等，这些都是由于皮肤内的组织细胞过于活跃，稍微有刺激就会使得皮肤变得敏感，出现各种症状。

而用冷水洗澡可以降低皮肤的敏感程度，防止病毒的入侵，而且还可以增加皮肤对寒冷的抵御能力。

增强身体免疫能力

俗话说，身体才是革命的本钱。现在，越来越多的男性朋友开始注重自己的身体健康，除了健康意识的增强，也可能是因为看多了身边人因为免疫力低下，容易导致患上一些疾病，影响到身体健康的情况。

其实，除了坚持运动，男性朋友在平时，也可以适当地通过洗冷水澡，来增强体身体的抗寒能力，在新陈代谢减慢之后，会因为体温的上升，加快代谢速率，从而有助于增强身体的免疫力与抵抗力。

让人更快乐

据专业人士研究发现，洗完冷水浴之后，体内的交感神经系统会变得更加活跃，增加去甲肾之上腺素的分泌。

起到收缩心脏、加快心跳的作用，给人一种提神刺激的感觉β-内啡肽的产生使人感到快乐。

03但是，冷水澡并不适合每个人

虽然洗冷水澡能够给身体带来一定的好处，不过前提是身体健康的人。

像以下这几种人，如果你坚持洗冷水澡的话，反而会给身体健康带来损伤：

感冒发烧的人如果洗冷水澡的话会使病情加重

气血不足的人如果洗冷水澡的话，可能会使血液循环变差，进而加重自身的不适感

患有心血管疾病的人在受到冷水的刺激之后，会使血压出现升高的情况，进而产生一定的不适感，严重还会导致其他的疾病发生

月经期间的妇女是比较怕冷的，比如凉的食物，冷空气冷水，如果洗冷水澡的话，可能会导致月经出现异常

刚喝过酒的人饮酒之后血管会出现扩张的情况，而洗冷水澡会使血管收缩，这样会导致其他的意外发生。

04如何健康洗冷水澡？

首先，用热水洗三、四分钟，再突然用转换为一分钟冷水浴，如此循环。洗几分钟的热水澡，能够使皮肤和肌肉中的血管扩张，促进富氧血液的流动。

而再用凉水洗一分钟，能够使血管立刻收缩，减少血液流动在这20分钟内能够产生一种“脉动”机制，使更多的富氧血液能够流入皮肤附近的肌肉和组织，而更多的脱氧血液会通过静脉回流到肺部去收集更多的氧气，这个过程会带来很多好处。

结语：通过以上的介绍我们知道了洗冷水澡对我们的身体有一定的好处，但是也并不是所有的人都可以洗冷水澡，比如像老人幼儿或者患有疾病的人来说他们是要禁止的，由于他们的身体比较脆弱，贸然洗冷水澡一定会带来相反的效果。

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