人老了最怕老年痴呆？多吃3种食物可预防，到80岁头脑依旧灵活！

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我国阿尔兹海默症（老年痴呆）发病人群在65岁以上，每增加10岁，发病率就又相应增加，也就是说，85岁的人群中，每几个人就有一个阿尔兹海默症患者。

老年痴呆可以提前发现

很多中年人都抱怨说，父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的焦急万分。而且，这个病有低龄化的趋势。

很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。其实，老年痴呆是可以提前发现的。

人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己父母的脚，看看是不是有了痴呆线。

痴呆线位置

观察脚部，在大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，这条棱线严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。很多女同志说是穿高跟鞋穿的，男同志说是皮鞋紧导致的。

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这些都没关系，但是你发现大脚趾外侧有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，可能是痴呆症的前兆。

如果发现脚上有这条棱线，一定要回家多多按揉。

方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用一步法顺着推，每天100下，坚持至少两个月。

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哪些食物预防老年痴呆1、核桃。含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。

2、纳豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

3、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。

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