清爽可口夏季不可错过的月子餐，快学起来~

你的月嫂母婴育儿知识关注更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

盛夏时期对于坐月子的妈妈来说一定很“煎熬”，但是吃点清爽的月子餐一点会给这个炎热的夏季带来一丝凉意。

小月给大家介绍几道夏季月子餐，月嫂快快丰富到菜谱里吧~

黄瓜酿肉

原料：黄瓜1根 瘦肉30克 葱姜适量

食材养生功效：黄瓜水分丰富，维生素、矿物质含量多，富含的纤维素促进肠道蠕动，预防月子期便秘。

制法：

1、黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的黄瓜籽。

2、葱姜分别切成末，将瘦肉剁成肉末。

3、将葱姜末、肉末和少许盐倒入碗里，搅拌均匀。

4、将肉末酿入黄瓜中。

5、放入蒸锅内，隔水蒸熟即可。

排骨冬瓜豆腐汤

原料：排骨1根 冬瓜300克 豆腐2块 葱姜适量

食材养生功效：冬瓜清热解暑，猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。而且汤中的两小块豆腐，就可以满足产妇一天钙的需求量。

制法：

1、排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。葱切段、姜切片。

2、水中倒入一勺料酒、两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。

3、焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。

4、大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。

5、再煮20分钟，放入一勺盐，少许白胡椒粉，少许香油即可。

.生菜粥

原料：大米200克 生菜100克

食材养生功效：生菜中还有铜、铁、钙等矿物质。钙是人体骨骼和牙齿发育的重要物质，人到了30岁之后，钙流失就会加重，所以，适当从食物中多补充钙质，对产后食欲不振、失眠、心情烦躁及贫血都会有帮助。

制法：

1、大米提前泡半小时，再淘洗。

2、锅内加水，煮粥，等粥煮开了，加点油，再转中火煮20分钟。

3、等米醇粥香后，放入切好的生菜，再稍微煮一下，放点盐调味即可。

橄榄油蔬菜沙拉

原料：玉米1根 鸡蛋2个 西红柿1个 西兰花适量 橄榄油适量

食材养生功效：橄榄油的养生保健功效非常好，因此在西方被称为“液体黄金”。橄榄油富含与皮肤亲和力极好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，能有效保持产妇皮肤的弹性和润泽。而且，橄榄油的沙拉，不仅能减肥，还能防止月子期便秘等问题。

制法：

1、玉米掰出玉米粒，西兰花切成小块，西红柿切成丁。

2、鸡蛋煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁。

3、玉米、西兰花放入锅内，加水煮熟，可以加点盐和少量橄榄油同煮。

4、各种丁放入一个大碗里，加入少许橄榄油搅拌均匀。

凉拌面

原料：风干面饼半只生菜一棵鸡蛋1只蒜瓣5片

食材养生功效：生菜搭配凉面，开胃又消暑。脾胃不好的产妇吃面条还能起到暖胃养胃的作用。

制法：

1、凉水放面饼入锅，煮面的时候，将蒜瓣剁碎备用。

2、放醋和适量的盐稍腌下蒜茸，煮开面条后1分钟即关火。

3、捞起面条过凉开水，装碗备用。

4、生菜洗净切细丝，鸡蛋炒成蛋散备用。

5、锅烧热油，放酱油和腌制的蒜茸入爆香。

6、将炒好的汁浇在面条和生菜上即可。

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