坐月子时，水果不要乱吃，这2种水果妈妈常吃有助产后恢复

坐月子时，水果不要乱吃，这2种水果妈妈常吃有助产后恢复

月子能吃什么水果 六种水果助产妇恢复

1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

产后恢复可以吃哪些水果好，产后可以喝甘蔗水吗

在产后恢复的时期内，产妇要注意好饮食问题。产后恢复吃水果是一种非常好的恢复方式，吃水果可以补充产妇身体缺少的维生素和纤维素。产妇可以多吃一些苹果，香蕉，梨子，橘子等等，富含维生素的水果。而且在吃水果之前，要把水果洗净，

产后恢复可以吃哪些水果好
坐月子时，水果别乱吃，这4种“水果”，有助于产后恢复!

我们国家的女人在生完孩子之后，都需要通过一段时间的月子来休养和恢复自己的身体，在做的期间更是有多种多样的禁忌需要遵守，才能让自己的身体有一个比较好的恢复，免得落下月子病，其中饮食就是比较讲究的，在坐月子的时候，有一些食物是宝妈完全不能碰的，但有一些食物若是能多吃一些，对于产后恢复是非常有利的，今天就和小编一起来看一下有哪些水果可以多吃吧!

1、木瓜

一说起木瓜，相信很多的女性朋友都感到非常熟悉吧，木瓜是一种著名的丰胸食物，但其实木瓜当中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，而且木瓜所特有的木瓜素，有助于促进人体蛋白质的吸收，对于那些使用母乳喂养的宝妈来说，在生完孩子后可以多吃一些木瓜，有助于促进母乳的分泌。

2、龙眼

龙眼是一种温补性的食物，非常适合生完孩子之后的女人来使用，因为怀孕以及生孩子对于女性的气血来说会造成很大的耗损，这个时候如果可以多吃一些龙眼的话，有助于身体内的气血恢复，而且也可以补充身体的一些营养元素和微量物质，但是需要注意的是龙眼有比较好的活血作用，所以说在刚刚生完孩子之后的一周内是不可以吃的，过了一周之后，才可以适量的吃一些。但是一定要注意不要过量，不然可能会出现上火和便秘的问题。

3、葡萄

葡萄酸酸甜甜的味道，受到很多女性朋友的喜欢，在坐月子的时候女性适量的吃一些葡萄，其实对于身体的恢复来说也是不错的，这是因为葡萄有一定的补血功效，对于生完孩子后，身体气血耗损较大的产妇来说是非常适合的。

4、香蕉

香蕉最主要的功效应该就是润肠通便了，其实在生完孩子之后，女性也可以适量的吃一些香蕉，有助于缓解在坐月子期间可能会出现的便秘问题，而且香蕉当中比含有丰富的营养物质，对于补水来说也有不错的效果，但是一定要注意，香蕉也是不能生完孩子后立即吃的，因为是寒性的水果，所以说最好等待一周后再吃。

产后可以喝甘蔗水吗
产妇能吃甘蔗吗?产妇能吃甘蔗。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用，帮助产妇尽快恢复体力。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称，非常适合刚刚生产完的产妇作为补血的食品。

甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充人体所需的各种营养，特别适合产妇食用。产妇食用甘蔗的好处有以下几点：

1、甘蔗有抗衰老的作用。甘蔗是多种氨基酸的大本营，天冬酸、天冬氨酸、谷氨酸、络氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正亮氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、丁一氨基丁酸等应有尽有。而氨基酸对保证人体组织器官生理活动的需要、促使机体各种机能的正常发挥、延缓人的机体衰老过程，是非常重要的。

2、甘蔗有清热消炎的作用。甘蔗被广泛运用于热病伤津、心烦口渴、高热不退、肺燥咳嗽、大便干结的治疗上，中医古籍《日华子本草》、《日用本草》、《滇南本草》、《本草再新》中都有记载。甘蔗还具有和胃下气之功，对消化不良、反胃呕吐、吞咽不适等表现出的症状有缓解、改善、消除和治疗的作用。还有医籍记载甘蔗具有解酒毒、解河豚毒、解疮火诸毒的功能，恰是谚语中“清热又消炎”含义的典型体现。

产妇吃甘蔗的禁忌甘蔗味道甜美，它有非常好的生津止渴的作用，我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。对产妇的身体恢复很有帮助，但是在食用上有些地方要注意的。

甘蔗因为甘甜爽口，深受市民喜爱。但市场上如果看到红甘蔗，就不可食用。食品专家提醒，如果甘蔗梗发红，则表示甘蔗梗在贮藏过程中发生发酵或病害，产生霉素，切勿食用。

甘蔗梗经过较长时间的贮藏，部分甘蔗梗内部会发生肉质发红的现象。如果食用了这种发红的甘蔗梗，可能因为食用过多发红甘蔗，发生中毒。甘蔗梗发红是因为甘蔗梗在贮藏过程中，发生了发酵现象或者发生了赤腐病、稍腐病等病害。因此，在发酵过程或者发生病害过程中，往往产生了多种霉素。如果市民食用了这种毒素后，则可能会产生头晕、呕吐等中毒病症，严重危害身体健康，提醒不要食用已经发红的甘蔗梗。

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