糖尿病友最宜吃的5大粗粮，每天吃点，半月血糖能正常

粗粮属于膳食纤维食物，对血糖以及身体的营养都好，对于糖尿病来说每天吃点这五种粗粮，半月后血糖让你满意。

玉米

增加胃肠道的蠕动，加速身体废物排泄，玉米营养物质亚油酸含量较高，对于心脑方面与三高有很好的保护作用。

薏米

薏米营养物质含量相对均衡，包括矿物质、蛋白质、维生素等，并可促进身体的新陈代谢，对血糖的更有稳定作用。

黄豆

黄豆蛋白质含量高，容易吸收，最主要的是不升血糖，并且还有降血糖的用途。每天早上可以来一杯黄豆浆喝。

燕麦

燕麦有利于控制血糖，降低胆固醇，对糖尿病心脑并发症有防止作用，燕麦中的水溶纤维还可抑制餐后血糖的上升。

荞麦

荞麦可以抗血栓的形成，保护心脏，降低血糖，荞麦的营养成分更是糖尿病患者所需要的。

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