南瓜和榴莲一起吃多少

南瓜和榴莲一起吃多少

南瓜不仅是生活中常吃的一种食材，也有很高的药用价值。冬天正是吃南瓜的好季节，不仅可以滋养人体，对于人体一些高血压或者中风等疾病都有很好的预防作用。那么在冬季吃南瓜有哪些具体的好处呢?南瓜和榴莲能一起吃吗?南瓜和榴莲一起吃多少合适?

南瓜能和榴莲一起吃吗

南瓜和榴莲都是比较常见的食物，成分也颇为相似，都含有大量的水分、碳水化合物、维生素、矿物质及一些少量的蛋白质和脂肪等，对人体有很高的营养价值。理论上南瓜和榴莲是可以一起吃的，但是要注意食用量。

南瓜和榴莲一起吃多少

南瓜和榴莲都是吃多了会引起上火的食物，所以在进食的量上要多加控制，而且南瓜和榴莲含有丰富的纤维素，食用过量则会造成腹胀的后果。建议100g的南瓜可搭配半瓣的榴莲食用。

冬季吃南瓜的好处

1、 暖身：南瓜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素等备受人们喜爱，并且含有很低的热量也能很好的促进肠胃蠕动吸收，能很好的帮助身体排便，缓解便秘的症状，是冬季暖身健体的好食材。

2、 预防高血压：冬季多吃南瓜能有效的预防高血压、肝脏、糖尿病等病变，南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸等都可提升人体的免疫力。如若每天进食20g左右的炒熟南瓜子对于治疗高血压有很好的辅助疗效。

3、 预防感冒：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素，能够保护呼吸道及呼吸道的粘膜，能有效的预防由于呼吸道感染引发的感冒等病症。

4、 促进肠胃吸收：南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及一些人体所需的微量元素，对肠胃的消食有很好的促进作用，对于脾胃比较弱的人群也有很好的食疗效果。

以上便是针对南瓜能不能喝榴莲一起吃，能吃多少做的具体分析，并对冬季吃南京的相关好处进行了剖析。南瓜虽然可以与榴莲一起食用，但是不可长期食用，因为二者都是可以引发上火的食物，如果长期食用会让体质发生改变，不利于身体健康。

榴莲馅南瓜饼怎么做好吃

1、南瓜洗净，去皮去瓤，切薄片，用微波炉高火加热10分钟左右（可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透）。如果没有微波炉，就用蒸锅来蒸。将南瓜切小块，放入蒸锅蒸屉上隔水蒸熟后取出；
2、南瓜趁热用勺子碾成南瓜泥，加榴莲肉，加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水）揉搓成团，然后加入一小勺食用油，揉均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟；
3、取鸡蛋大小的面团，搓圆后按扁，包入适量红豆馅，收口捏紧轻轻搓圆后按扁，做成小圆饼。如此反复，将所有面皮和馅料用完；
4、将做好的南瓜饼两面沾裹白芝麻；
5、平底锅中倒少许油，烧热后将南瓜饼放入，中小火煎至两面金黄即可。

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