教你5道清淡营养月子餐，全是产妇最爱，上单轻松不用愁！

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姐妹们，大家好呀！哺乳期妈妈饮食上宜清淡一些，这样可以避免加重宝宝肠胃的负担。所以呢，今天龙老师要为大家推荐的就是几道比较清淡的月子餐，下面咱们一起来看看都是怎么做的吧！三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗？答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机！婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”！1.冬菇蒸鹌鹑蛋

原料：冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。做法：1、先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鹌鹑蛋，然后每个冬菇上面放几粒盐；2、水滚后蒸15分钟直到鹌鹑蛋凝固为止；3、把葱花、芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面即可。三、这么危险，那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗？答案是：能，大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡，适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶，医生建议侧睡，可以让宝宝整个身体向上，小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机！婴儿床上除了宝宝和当季的盖被，清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中，很可能会遮掩口鼻，导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软，最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易，当好月嫂更不容易，都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦，到了清晨，用最响亮的啼哭or甜甜的微笑，给大家爸爸妈妈问“早安”！2.排骨蒸豆腐

原料：豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法：1、豆腐切块，排骨洗净斩小段；2、排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制；3、把豆腐和排骨摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。3.冬瓜蒸鸡腿

原料：鸡腿、冬瓜、香菜、姜、蚝油、料酒、盐。做法：1、冬瓜去皮洗净，切成约1cm厚，3cm见方的块，铺在深盘或大碗中；2、鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干水分，最好用厨用纸把水分擦干；锅中倒入少许油，下入姜片煸炒一下，然后倒入鸡块，调入料酒和蚝油，大火把水分炒走一些，最后调入适量盐，关火；3、炒好的鸡块放在冬瓜上，最好铺平，以便受热均匀；水开后蒸18分钟，撒上香菜即可。4.白蛤蒸蛋

原料：鸡蛋3个、雪蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。做法：1、姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用；2、鸡蛋打散，取白蛤水150ML混合；3、盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液；4、盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸10分钟至蛋液凝固，淋上香油即可。5.牛肉珍珠丸子

原料：盐1茶匙、白糖1茶匙、料酒2茶匙、酱油1茶匙、葱末2汤匙、姜末1茶匙、植物油2茶匙。做法：1、糯米洗净，用清水浸泡4小时。把肉洗净沥干水分，剁成肉馅；2、肉馅放入大碗中，加入盐、白糖、料酒、酱油、搅打上劲，再用手摔打10几次；3、牛肉馅中放入葱末、姜末和植物油，搅拌均匀；4.浸泡好的糯米沥干水分，放入盘中。把肉馅团成大小一致的丸子放到糯米上；5、肉丸子的表面均匀的包裹一层糯米，用手捏实，使糯米与肉馅粘紧；6、做好的珍珠丸子生坯放入开水锅内，大火蒸20分钟即可。更多精彩

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