糖尿病人别拒绝这6种水果，长期适当吃对血糖非常好

糖尿病一般不宜多吃水果，但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。1.石榴石榴能帮助糖友改善高血糖水平。2.桃子桃子是一款健康又美味的水果，由于它的升糖指数较低，因此适合糖友食用。3.樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。4.柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。5.草莓草莓是十分好吃且很有营养的水果,被誉为"果中皇后"。常吃草莓,可以预防心脏病和糖尿病,可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。6.橙子橙子的含糖量低。常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

血糖高的人，别再不敢吃水果，这三种水果放心吃！

有很多血糖高的人都不敢吃多吃水果，因为水果中糖分较高，吃了怕血糖升高。那么哪些水果中是血糖高的人适合吃的呢？我们来看一下

奇异果营养价值很高，其中含有丰盛的维生素和人体所需的‘第七营养素’，而且含糖量很低。奇异果中的肌糖有助于调节体内的糖份代谢，因此奇异果对血糖高的病人是有益的。

甸果中含有很多的青花色素，这种物质可以有效调节血糖，因此血糖高人可以多吃甸果。

苹果中含有苹果酸果胶，膳食纤维，其中果肉里营养很高，而且苹果皮含有一种特殊物质，能有效控制和胆甾醇和血糖。

其中榴莲含糖量很高，血糖高的病人最好不要吃了,它会使体内糖分升高，而且还能堵塞血管不利于血糖高人的恢复严重的还会引起中风。

糖尿病可适当吃这四类水果，对血糖有帮助

大家都知道，糖尿病是最怕高热量，高甜的食物，因此，一些血糖偏高的人对于水果只能看不能吃，其实我们的身边，是有一些水果可以吃的。下面就由陆菊明教授来谈谈，糖尿病“最怕的”4种水果，早晚换着吃，帮助你稳定血糖。

火龙果属于低热量的水果，里面含有丰富的高纤维和低糖分，特别适合于高血糖的人食用，火龙果里面含有的高纤维，能够延缓身体对葡萄糖的吸收，促进体内胰岛素的分泌，从而可以维持血糖稳定，那么，平时多吃一点火龙果，糖尿病或不来找。

石榴就是很适合糖尿病人吃，因为除了其他的营养成分，石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分，在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助，因此，平时坚持吃点石榴，稳定血糖，糖尿病或不来找。

木瓜作为很多女人喜爱的美容养颜水果。其实它对于控制血糖含量也具有一定的作用。木瓜中含有蛋白分解酶与番木瓜碱，其中蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质，能够在一定程度上稳定血糖，所以，多吃点木瓜，或助你远离糖尿病。

柚子的热量非常低而且它还含有一种类似胰岛素的成分，平时多吃一点，有助于降低血糖，维持血糖稳定，所以，在日常生活中，不妨经常吃一些柚子，糖尿病或不来找。因此，糖尿病“最怕”4种水果，每天坚持吃，血糖稳定，或助你远离糖尿病。

虽然推荐了水果食用量，但是一切标准都要给血糖让路。在血糖未达标前，饮食 健康 需要维生素和膳食纤维，糖尿病患者更多应借助食用蔬菜而不是水果（毕竟含糖）。

此外要牢记，我国2型糖尿病患者血糖控制目标为：空腹血糖目标为4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖为10mmol/L，糖化血红蛋白<7%。

糖尿病患者吃水果的时间？

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，比如在上午10点左右吃100克水果（假设早餐是8点前吃的），下午4点左右吃100克水果。

不过，每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样，“要知道糖尿病患者对某种水果的适应程度不仅要考虑该水果的含糖量，还要考虑患者自身的糖转化能力“，笔者清晰地记得内分泌科带教老师这样提醒过。

因此，建议每位患者在吃完一种水果后2小时自测一下血糖，若血糖变化不大，则食用该种水果还算安全；如血糖明显升高，则应注意少吃或不吃该种水果。

糖尿病不宜吃的6种水果

糖尿病不宜吃的6种水果

糖尿病不宜吃的6种水果，糖尿病是一种非常常见的疾病，人之所以得糖尿病的就是因为血糖过高，所以要控制血糖，患有糖尿病不仅要每天吃药控制，而且还得在饮食上有诸多忌口，以下来了解糖尿病不宜吃的6种水果。

糖尿病不宜吃的6种水果1 1、美国提子

其实提子对于普通人来说营养价值是非常丰富的，平时在日常生活中多吃一点对身体好，但是对于一些糖尿病的患者来说，是坚决不能够吃的，因为提子里面的糖份实在是太高了，十个提子的热量相当于两两米饭，所以糖尿病人一定不能够吃提子。

2、菠萝、芒果

菠萝和芒果都是比较常见的热带水果，因为这些水果的糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是还是不建议一些患有糖尿病的患者食用。菠萝和芒果又特别容易导致过敏，所以过敏体质也要慎食。

3、智利车厘子

车厘子的糖分比较多，并且里面富含蛋白质以及糖类，含有维生素，钙，铁，磷，钾等多种元素，并且含铁量在水果里面名列前茅，是补铁的良品，这糖尿病患者不宜贪嘴。

4、火龙果

火龙果里面含有丰富的维生素b和维生素c，还有胡萝卜素，并且还含有非常丰富的钙，铁，磷等微量元素，还有水溶性膳食纤维，可以在一定程度上帮助人们预防便秘，助通便，还可以被人们称为减肥水果。但是里面含有过多的天然的葡萄糖，特别容易被人体吸收，所以糖尿病人一餐不宜多吃。

5、释迦

释迦这种水果的含糖量非常高，由于是家的口感偏甜，所以含糖量不容小觑。糖尿病患者不能吃。

6、榴莲

里面的蛋白质，脂肪含量都是非常高的，但是里面的含糖量也是特别高的，高血压患者还有糖尿病患者不能吃榴莲。

糖尿病人平时在日常生活中一定要注意饮食如果不注意饮食和生活习惯的话很有可能会导致病情越来越重糖尿病本身不可怕但是糖尿病能够引起的各种并发症是十分凶险的。

糖尿病不宜吃的6种水果2 患糖尿病不宜吃的水果

1、榴莲

榴莲作为水果之王，爱吃的超爱吃，不爱吃的超嫌弃，但不可否认的是营养价值非常丰富，但这也是糖尿病不宜吃6种水果之一，虽然吃起来甜度赶不上很多水果，而且升糖指数也只有42，蛋白质、脂肪含量都不高，但实际上其2/3都是糖，对于糖尿病患者非常不友好，稍微吃一点就可能血糖升高，所以千万不要吃。

2、车厘子

车厘子几乎都爱吃，营养也超级丰富，特别是含铁量是水果中最多的，但就是价格太贵，想要吃又大又好的确实比较烧钱，而对于糖尿病患者来说，这笔钱可以省省了，因为车厘子含糖量也特别高，升糖指数也高，所以不能吃太多车厘子，否则会导致血糖升高。

3、提子

提子营养丰富，而且提子皮、籽都含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用，但其热量、含糖量也是非常高的，要知道10个提子的热量相当于二两米饭，所以糖尿病人也不适合吃。

4、释迦果

释迦果吃起来就比较甜，含糖量也确实比较高，每一百克释迦果含糖量为15.3-18.3%，所以糖尿病患者不适合多吃。但其维生素C含量为265毫克，控制摄入量比较适合作为美容养生食物。

5、火龙果

火龙果作为“减肥水果”，被食用的频率很高，其含有丰富维生素、胡萝卜素、花青素以及多种微量元素和水溶性膳食纤维，确实非常适合养生减肥人士选择，但其含有的天然葡萄糖非常容易吸收，所以也是糖尿病不宜吃6种水果之一，生血糖超级快。

6、无花果

吃过无花果的都知道超级无敌甜，里面含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，属于典型的高糖食物，就算是平常人，也不能吃太多，否则转化不及时，容易化为脂肪堆积造成肥胖，而糖尿病人更是碰都碰不得。

糖尿病不宜吃的6种水果3 糖尿病人的不太适合吃的几个食物：

第一，花生瓜子不要吃，因为这两个是属于坚果一类的，它是一种高脂肪，高热量的食品，花生，瓜子，核桃它所含的热量都比同等重量的猪肉还要高上几倍，是不推荐吃的。

第二，甜品，甜品非常的流行，但是甜品含非常多的葡萄糖，蔗糖，它吸收非常的快，所以推荐甜品时一定不要去吃的。

第三，米饭也推荐不要吃得过饱，水果尽量选择一些含糖量低和糖指数比较低的'水果吃，而且一次不要吃得太多。

第四，对于含碳水化合物含量比较高的食物，比如土豆、白薯、藕，这些吃东西应该算在主食的量里面。

第五，同时糖尿病人也不要去饮酒。因为饮酒，尤其是空腹饮酒，会导致病人出现比较严重的低血糖的情况。

第六，高脂的一些食品也是不能吃的，比如动物油、黄油、奶油、包括肥肉、动物内脏、脑髓、蛋黄、松花蛋等等，这样的食物含高脂、高胆固醇，这些食物对糖尿病吃了以后的容易出现高脂血症，会加速糖尿病患者的动脉硬化的情况。

第七，油炸食品，要少吃油炸，油煎和油酥的食品以及猪皮、鸡皮，这些都不推荐给患者吃。

另外糖尿病患者的饮食要尽量的清淡，不要过咸，不要去吃一些加工或者是腌制的食品，烹饪的方式尽量以清蒸、炖、水煮、凉拌为主或者是些小炒之类的，千万不要去做些糖醋的菜，用勾芡、蜜汁、茄汁、醋溜等等这样的烹饪方式，对糖尿病人的血糖都是不易的。

糖友须知：6种水果升血糖，建议少吃，6种水果降血糖，或可常吃

这些年来糖尿病的发病率是越来越高，糖尿病患者在日常的饮食中，应该注重对血糖的控制，只要 健康 的饮食，就能有效地降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢吃水果的，怕吃多点水果血糖就会升高。

但其实并非如此，并非所有的水果都是会升糖的，有些水果的热量相对较低，升糖指数也是比较低的，并不会对身体造成太大的影响。那么对于糖尿病患者来说，究竟哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？不妨一起了解一下。

1.发生急性并发症：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态或乳酸性酸中毒，但只是对于久未治疗或者中断治疗的糖尿病的患者而言，相对来说危险性较大。

2.慢性并发症：主要包括心血管疾病，如冠心病、糖尿病心肌病及脑血管的疾病，如脑梗塞、缺血性脑病。

3.肾脏损害：糖尿病肾病会出现蛋白尿，严重则可能形成尿毒症。

4.神经病变：最常见的为周围神经病变，出现感觉的异常，如麻木、疼痛，若影响到运动神经，则可能会出现肢体的活动功能的障碍。

若影响到植物神经，有可能会出现糖尿病神经源性膀胱或糖尿病性胃轻瘫。还可能出现糖尿病引起的体位性的低血压，或者心动过速。

【6种水果升血糖】

1.榴莲

虽然榴莲并不是高升糖指数的水果，它的蛋白质，脂肪含量也不算高，但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二，对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。

如果吃了榴莲，那么就需要减少正餐的量，避免摄入的总热量超标，使得血糖上升。

2.荔枝

夏季荔枝大量上市，很多人非常爱吃荔枝，这种水果不仅热量高，含糖量非常高升，糖指数更加可怕能够达到72。

每100克荔枝中含有70大卡，热量含糖量达到16%~18%，如果吃荔枝过多就会导致血糖不稳定，所以，荔枝也被称为“升糖高手”吃荔枝过多更容易上火。

3.甘蔗

对于一些糖尿病患者来说，在日常生活中一定要注意，像甘蔗这种水果是不建议多吃的，甘蔗一般都是制糖的原料，所以其中的糖类含量严重超标。

甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用，反而会促使血糖升高加重病情的发生。再加上甘蔗的热量本身就比较高，所以对于糖尿病患者来说，还是能少吃就少吃。

4.香蕉

首先，我们必须承认的一点是，香蕉的营养是非常丰富的。其含有多种人体所需的矿物质和维生素，多糖以及膳食纤维等，适当食用可以帮助排便，降压降脂，提高机体免疫能力，正常情况下是非常适合糖尿病人的一类水果。

这里的重点在于“正常情况下”，需要了解的是，香蕉虽然吃起来并不算甜，但其实它的含糖量和升糖指数都是很高的，熟香蕉的升糖指数可达52

而且香蕉很容易被人体所消化，因此如果一次食用过多的香蕉，就很容易使得血糖快速上升。

5.火龙果

火龙果很多人可能并不是很喜欢吃，因为它的味道感觉是比较淡的，有的甚至没啥味道，所以给人的第一感觉就是它没有含有什么糖，但是事实却恰恰相反。

因为，火龙果当中的葡萄糖含量是挺高的，而葡萄糖我们都知道是一种单糖，它可以很容易被我们的人体所吸收，非常适合运动后的能量补充，但不适合血糖高的糖尿病人食用。

6.葡萄

葡萄这种水果以其口味酸甜适度很受大家喜爱，很多人都喜欢吃，但糖尿病患者却不可以吃。因为葡萄含葡萄糖为主要糖类，而且含量大，会影响患者的血糖浓度。

此外，葡萄中还含有钾元素，而糖尿病患者如有肾脏的并发问题，容易诱发高钾血症，因此千万要控制钾元素的摄入，葡萄不能吃。

【6种水果降血糖】

1.苹果

苹果中含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。

苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。

2.橘子

现在正好是橘子大量上市的季节，橘子当中含有丰富的维生素E以及维生素C同时胡萝卜素，苹果酸，柠檬酸，钙，磷，钾，镁等多种矿物质的含量都非常高。

多吃橘子能够达到美容养颜的效果，而且橘子当中的维生素C与柠檬酸可以帮助消除身体疲劳。橘子当中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，促进排便，降低胆固醇的含量。

吃完饭之后适当吃橘子，可以延长食物在肠胃内停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖急剧上升。

3.樱桃

樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。

樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。

4.山楂

山楂是中老年人和儿童特别适合食用的水果，很多家长朋友在孩子食欲不振时，制作各种山楂食物给孩子食用，因为山楂本身具有健胃消食的功效，与吃药缓解相比食用山楂既 健康 又营养。

中医认为山楂具有消食健胃、活血止痛、辅助降低血脂等功效，其中含有较多维生素、有机酸等物质，可以对脂肪代谢功能进行调节，在降血糖方面也有显著效果。

血糖偏高的患者平时也可以食用山楂，能够在为身体补充营养物质的同时，降低血糖水平有助于病情稳定。

5.猕猴桃

猕猴桃是一种比较典型的碱性食物，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸性残留物，有助于调节人体内的酸碱平衡。

猕猴桃中含有软元素，能够起到降低血糖的效果，它能够刺激胰岛素的分泌，从而加快对血糖的吸收，从而降低身体中血糖的含量。但是建议大家也不要多吃，一般1-2个即可。

6.石榴

石榴功效强大，不仅可以降血糖、降血脂，还可以助消化、软化血管、预防冠心病、高血压，多食有益 健康 。

血糖，一般控制的范围，是根据分层分级，来进行管理的。

如果是年轻糖尿病患者，年龄小于40岁的人群，同时，初诊糖尿病没有明显并发症的情况下，建议对血糖进行严格的管理。包括空腹血糖控制在4到5mmol/L，餐后血糖5到6mmol/L的情况下，更好的预防糖尿病并发症的出现。

对于中老年人群，已经患有相应的并发症，应该建议适量的放宽松管理，空腹血糖建议控制在5到6mmol/L，餐后血糖在6到8mmol/L，糖化血红蛋白控制在小于7mmol/L的情况下，可以更好地预防并发症进一步发展和加重。

对于老年人高龄的患者来说，合并严重的心脑肾并发症情况下，建议血糖更加宽松，空腹血糖控制在8到10mmol/L，餐后血糖控制在10到12mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5mmol/L。

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