糖尿病做5件事前必须先喝水，比吃药还重要

糖尿病患者在做以下事情前更要先喝水。早上起床先喝水经过一夜的睡眠，身体已经缺水，尤其是糖尿病人，起床一杯水增加肠道蠕动，利于排便，稀释体液，防治中风。饭前半小时喝水糖尿病饮食宜干，饭前半小时喝水防止饭中口渴，对餐后血糖的控制有利，饭前半杯水可以预防胃肠溃疡、消化不良等。运动前先喝水运动中或运动后很多会出现口渴，糖尿病人感到口渴了，血糖肯定是升高的，这样的运动会适得其反，所以要在运动前喝水，给身体补充水分，始终让体液充足。工作前先喝水上班族的糖尿病人工作前一定要先喝水，避免在繁忙的工作中顾不上喝水，出现机体缺水。实际工作中有很多糖尿病人在办公室或者工地现场因为没有及时喝水出现血糖升高晕倒的情况。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。睡觉前先喝水睡前喝水可以补充身体水分供一夜的消耗，一定不要出现睡前口渴不喝水的情况，糖尿病睡前喝水应该在10点前，以免影响第二天的空腹血糖监测。最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

除了吃药，糖尿病人还应该怎样食疗调理？

小编：如果能让我们有了糖尿病不得并发症？如果能让我们糖尿病患者控糖在花费上没有经济压力？如果能不让我们天天费尽心思想着办法控制血糖不升高？如果能让我们不吃西药就能控糖？如果能不吃药能让糖尿病患者免遭疾病困扰？这些都是很多糖友的棘手问题。

糖尿病人一到吃饭的时候就比较惆怅，很多想吃的东西又不能吃，吃多了身体会出毛病，不吃又很饿。我有一个邻居糖尿病10多年，他告诉我很长时间没吃饱了，不是生活条件不允许，而是不敢吃。特别是人到了年纪，身体一出毛病就感觉到特别的恐惧，去医院检查，听医生的需要补这个补哪个，最后把自己身体搞的特别疲惫。

糖尿病常识您真的了解吗？您真的爱惜自己的身体吗？您不防多少了解下。一般人正常的血糖值为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后两小时不超过7.8毫摩尔/升。若血糖超出空腹6.1毫摩尔/升和餐后两小时7.8毫摩尔/升，那么就是高血糖。

当血糖高到一定程度时，即空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升或餐后两小时两次血糖大于或等于11.1毫摩尔/升，那么就可以确诊是糖尿病。

长期高血糖会造成什么后果？血糖高有短时间和长期的区别，短时间的高血糖没有严重损害，但长期血糖高没有有效控制则危害很大。长期血糖偏高有什么危害呢？

1、导致机体脱水及高渗状态：高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄而导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。

2、疲乏无力：由于胰岛素缺乏时，血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞不能获得足够的能量；故全身疲乏无力。

3、抵抗力降低：高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中排出大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。

4、代谢紊乱：高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起糖尿病肾脏病变、视网膜病变失明、糖尿病截肢、心脑血管疾病、皮肤病等各种并发症。

5、细胞功能衰竭：长期高血糖对胰岛细胞不断刺激，使其功能衰竭，胰岛素分泌更少，血糖高时视力会明显减退下降，造成恶性循环。现在你知道了长期血糖高有什么危害了吧。长期血糖高对身体危害极大，所以要及时控制好血糖。

目前大多数糖尿病患者，大都用西药降糖，吃药血糖就降下来，其实不然，表面血糖是降了，但这和吃止疼片没什么区别，药劲一过，血糖嗖嗖往上蹿，甚至比原来还高。经常吃药毒性残留体内长时间会造成肝脏解毒功能受损会造成肾脏功能衰竭和水肿等不良反应。视力模糊，疲乏无力，皮肤瘙痒，便秘水肿，心脑血管病，性功能下降，眼部和足部神经系统等一些并发症的恶意纠缠，糖尿病专家认为药物降糖，主要为刺激胰岛分泌胰岛素降糖，虽然当时看是血糖下来了，但停药后马上就会反弹，还有一点绝不容忽视；长期用药药毒积聚，最终糖尿病患者会出现全身的综合征。

据美国糖尿病协会(ADA)和中国糖尿病协会统计数据显示：3年以上糖尿病患者，出现并发症的几率在46%以上；5年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率在61%以上；10年以上的糖尿病患者高达98%。糖尿病患者死亡率最高的为心脑血管病变占50%，其次是肾病为10%以上，糖尿病患者95%以上并发视网膜病变，是眼睛失明致盲的主要原因之一。糖尿病造成的截肢占非外伤性截肢的85%以上，很恐怖吧。

很多糖尿病患者和权威专家早就认识到，如果不吃药就能稳定血糖不升高，那才是保持患者健康长寿的重要方式，不吃药就控糖的探索也成为医学界攻克糖尿病的研究方向。

现在不吃药就控糖的时代来了，有一种只需要当主食吃就可以控制血糖的面粉，吃法跟普通面粉一样，做法特别简单，但是对三高症有一定的效果，它就是无山高糖尿病专配营养面粉，再也不用害怕吃不饱了。无山高糖尿病三高症专配营养面粉到底是否真实有效，难道真的不吃药就可以控制血糖？很多人都持有怀疑态度。对此河南中医学院教授苗明三对此承诺，这个是由河南中医学院立项研发，河南中医学院控制糖尿病重点科研项目经多所医院上千例患者连续多年数据临床验证数据：不吃药只吃饭控制血糖不升高完全可以做得到。很多人问无山高面粉跟普通面粉有什么不一样？为什么吃这个就能控制三高呢？河南中医学院研发团队告诉您那是因为该产品通过专利技术脱去小麦中的麦芽糖成份（河南中医学院目前在中国独家拥有该项技术），有别于市面上所谓不加糖就称之的无糖食品，实现了真正的无糖，配以黄精、茯苓、枸杞、山药、三七、玉蕊等十几种药食同源产品科学配方而成，没有任何副作用和依赖性，调理为主，平稳控糖，同时对于妊娠期妇女也有一定的效果。

糖尿病人不吃药只吃饭就可以控糖吗？目前已经可以做到，只是很多人对此了解甚少，不防问问身边的专业性糖尿病医生，看他对此如何评价。糖尿病患者日常生活一定要了解糖尿病的基本常识，特别要忌口，不能吃辛辣油腻食品，要能识别糖尿病对身体的极大危害，无论从心理或者身体，都要战胜驾驭糖尿病。

怎样治好糖尿病

我国糖尿病患病率逐年增加，并呈现年轻化趋势，生活方式快速改变，超重/ 肥胖的患病率快速增长是2型糖尿病激增的主要原因之一。以前认为 2 型糖尿病（T2DM）是一种慢性进展性 代谢性疾病，需要长期的生活方式和药物干预。然而，随着对糖尿病发病机制的研究深入，新的治疗靶点和治疗方法不断涌现，给糖尿病治疗带来更多选择。

治疗糖尿病使其缓解的治疗路径有以下几个临床方案：

一、生活方式干预

生活方式干预是糖尿病患者需要维持一生的课题， 结果显示病程 6 年内的肥胖 ?2 型糖尿病患者在强化生活方式干预后，糖尿病缓解率为 46％ ，且减重越多，糖尿病缓解率越高，当体重减轻≥ 15 kg 时，?2 型糖尿病的缓解率可达 86％ 。所以超重/ 肥胖的 ?2 型糖尿病患者应该通过生活方式干预减重≥5％ ，减重越多越可获得更好的代谢疾病控制，提高糖尿病缓解的机会。

二、药物治疗

减重干预 3 个月无法获得至少 5％ 的体重减少患者，需要调整干预措施，若生活方式干预失败，则应考虑药物与手术治疗。推荐的减重药物主要是奥利司他（其他药品在我国未获批上市）。 美 国 食 品 药 品 监 督 管 理 局 （FDA）批准胰高糖素样肽-1 受体激动剂（GLP-1RA） 类药物利拉鲁肽和司美格鲁肽的减重适应症，尽管两者目前在我国未批准减重适应症，但已获批降糖适应症而广泛应用。

对于严重 高糖状态的新诊断糖尿病患者，可以先使用短期（2 周） 胰岛素强化治疗实现缓解。 多项研究表明，短期胰岛素强化治疗可 改善新被诊断出的?2 型糖尿病患者的胰岛 β 细胞功能和胰岛素抵抗，其中66. 2％ 的患者糖尿病缓解。? 因此，对于超重/ 肥胖?2 型糖尿病患者，如在诊断初期 存在严重高血糖， 并伴有明显高血糖症状或出现酮症酸中毒，推荐短期 给予胰岛素治疗。

三、减重手术

对于 BMI≥35（BMI=体重÷身高?）的2型糖尿病患者（亚裔≥32. 5），可考虑采用代谢手术以缓解2型糖尿病。 代谢手术方法包括多种，目前最常用的包括袖状 胃切除（ LSG） 及腔镜 Rouxen-Y 胃旁路术（ LRYGB）。 相比生活方式干预， 联合药物治疗减重不理想的 2型糖尿病 合并肥胖患者，手术干预结合药物治疗的患者 能够在3 年内实现 糖化血红蛋白≤6％ 。 其中行 胃旁路术 的患者 糖化血红蛋白 缓解率可达 38％ ，行 胃切除 的患者缓解率可达 24％ ，而单纯药物疗法缓解率仅为 5％? 。

四、内镜下介入疗法

如果患者BMI≥37 ，那么由于肥胖患者手术并发症风险高，需要先实现 10％ 的减重目标后才能进行手术治疗，这也意味着减重手术不是人人都能做，需要达到一定的BMI值等，需要符合其严苛的手术指征，以提高手术安全性。

除一部分不满足手术指征无法手术的患者外，还有很多患者对减重手术需要改变脏器结构而望而却步。目前国内已有创新型内镜下介入治疗技术 ——“胃转流支架系统”，不同于手术会对人体造成损伤，其可以通过无痛胃镜进行“胃转流支架系统”的置入膜管，隔离食物与肠壁，食物从膜管中通过，从而减少肠壁吸收。据目前临床结果显示3个月后取出，患者体重、糖化血红蛋白、肝脏硬度等代谢性疾病指标均得到显著下降。

总之，糖尿病缓解状态并非永久，处于糖尿病缓解状态的患者仍需每年随访，确定糖尿病缓解状态的存续。 迄今为 止，没有 T2DM 被治愈的证据。 T2DM 缓解后，即使诱导缓解的措施仍被保持，但仍有部分患者的血糖水平可再次升高至需使用降糖药物控制的水平。 因此，2型糖尿病缓解的患者仍需定期随访，最好每 3 个月、最长 不超过 1 年检测 1 次 糖化血红蛋白。

参考文献：

刘烨,王海宁. 2021年ADA/EASD《糖尿病缓解专家共识》与《2022年ADA糖尿病指南:2型糖尿病的预防和治疗中肥胖与体重管理》解读——糖尿病缓解的定义与治疗策略[J]. 临床内科杂志,2022,39(5):299-302. DOI:10.3969/j.issn.1001-9057.2022.05.003.

糖尿病患者做好哪四件事，血糖就不会“升”高？

血糖就是我们血清中所含有的糖，正常血糖的浓度对于维持体内各个组织器官的功能而言有着非常重要的意义，但是在我们的实际生活中很多人体内的血糖浓度相对于正常水平的血糖浓度而言要高出很多，而高血糖的发生极有可能导致患者的健康受到损害，因此我们一定要注意做好相关的预防工作，避免高血糖的发生。

只要我们做到以下四点，就可以有效防止高血糖的发生：

1、控制甜食的摄入量是一种可以帮助我们有效控制体内血糖浓度的措施方法，因此我们在实际生活中一定要注意避免长期大量食用甜食，任何饮食的摄入都要适度，否则会引发一些不必要的损害发生。虽然说大量甜食摄入所引发的血糖的升高是短暂性的，但是我们还是不能忽视。

2、培养良好的饮食行为习惯也是一种可以帮助我们有效避免血糖升高的措施方法。现代社会所存在的各种饮食种类非常丰富，但是这种饮食中可能存在很多不健康的食物，如果我们长期食用一些不健康的快餐食品，或者是存在挑食偏食等不良的饮食行为习惯，那么就会导致我们体内血糖浓度的异常，因此我们一定要注意预防这种饮食不当所引发的高血糖。

3、通过适度的体育运动锻炼也是一种可以帮助我们有效控制体内血糖浓度的措施方法，因为适度的体育运动锻炼可以帮助我们提高自己的身体素质，从而可以有效预防一些病症的发生，那么自然就可以达到避免血糖升高的效果。

4、自我调节放松心情，及时消除一些负面的心理情绪对于高血糖的预防来说也非常重要，因此我们一定要注意采取一些合理的措施方法来缓解自己的压力，这对于血糖的控制来说也非常有效。

以上就是可以帮助我们有效控制体内血糖浓度，避免血糖异常升高的一些预防措施方法的介绍，我们除了要重视血糖异常升高的预防之外，在受到血糖升高侵害的时候也不要过于慌张，及时遵从专业医生的方式进行有效的治疗护理工作，也可以帮助我们有效摆脱高血糖的侵害。

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