糖友问：空腹血糖8点多，可以不吃药吗？医生告诉你

有一位糖友咨询说，早起空腹血糖8.3，不想吃药，有没有别的方法让血糖降到正常呢？

通常情况下，空腹血糖在这个数值就需要用药物来降低血糖的。如果你要是不想吃药那也可以。

那你就把现在的饮食调整下，她现在的饮食晚餐：一小碗米饭加蔬菜加一碗鸡蛋紫菜汤，餐后血糖10点多。按这个吃法和餐后血糖值不算严重。

后来给她的建议是先把汤去掉，两小时后在进食汤和水。每天的进食量固定下每天吃多少就吃多少不要随意变动。3天后找过来说，血糖现在降了，6.8了很高兴，就告诉她说如果想不吃药让血糖稳定住，那就要坚持这个饮食的量不要变，定时定量的吃，然后吃完半小时后再运动一会就可以了。

这个患者胰岛水平相对还是不错的，可以通过饮食运动的方式控制好血糖。这也是一个患者的例子，这里要强调的是，不同的患者对不同食物的敏感程度不太一样，她每天吃一小碗米饭血糖能控制住，可能别人就不行，不要效仿，毕竟白米饭是高升糖的食物。

如果糖友同样有不想吃药的想法，完全可以从饮食与运动这里找到缺口。关键点是找到适合自己的饮食方法，制定适合自己的饮食方案和运动方案。

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血糖8点多是不是得了糖尿病？严重吗？

最好是去医院检查一下，空腹血糖8.多对于正常人来说已经高了，如果是餐后两小时血糖仪要看您吃的都是什么食物，你测的是空腹血糖还是餐后两小时血糖值不确定，但是最好还是控制一下您平时的饮食，多运动一下，已达到预防的效果。

空腹血糖值8点多算严重吗

正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/l；如大于6.1mmol/l而小于7.0mmol/l为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/l考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1
mmol/l可确诊糖尿病。
空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段，在这阶段，患者如果注意饮食疗法和运动疗法（也许还可加一些口服降糖药）的话，血糖有可能逐渐变为正常。否则的话，也有可能发展成为糖尿病。
1、控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。
2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。
3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

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