糖尿病人经常犯的五个错误，每一个错误都会导致血糖升高

糖尿病患者容易犯的五个错误，每一个都和血糖有关，每一个错误都会导致血糖的升高。

很瘦，糖尿病与我无关

糖尿病虽然以肥胖起病为多，但体重标准、饮食习惯不好的，也可能得糖尿病。

吃少了，就能控制血糖

身体需要糖分糖尿病人也一样，身体摄取糖分太少，就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不会降低。

不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法

没有哪种食物要刻意减免，重点是要“适量”。如果刻意减省某一类食物，造成饮食不均衡，对身体也有害。

总量控制，万事大吉

饮食定量，也要保证食物的“质量”，效果会更好。全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维，对血糖稳定有帮助的食物。

睡眠习惯与血糖控制没关系

作息不规律、日夜颠倒，会影响荷尔蒙调节，和血糖偏高、血脂偏高都有关系。

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