测空腹血糖必知6点，都知道就是控糖达人

不进食达到8到12小时

监测空腹血糖不是说早上测得血糖都是空腹血糖，需要不吃东西8到12小时才算是空腹血糖，但也不能超过12小时。

早晨6点到8点测血糖

早晨空腹血糖测量的最佳时间是6点到8点，不要太早也不要太晚，所以根据早晨测血糖的时间来调整前一天晚上进食的时间。

晚饭一定要正常

前一天晚餐的时间要正常、饭量要正常、食物的质量也要正常，不能因为早上要测空腹血糖，前一天晚饭就不吃或者吃的太多又或者吃的太腻。

睡眠正常

睡眠对血糖的高低同样这有影响，睡眠不好、失眠，或者睡眠质量不好都会影响第二天的空腹血糖值。

晨练

晨练不要空腹不吃东西晨练，这样有可能造成低血糖，得不偿失。检测空腹血糖尽量要在晨练前。

早晨服用降糖药

监测空腹血糖是吃了药再监测还是吃药前监测呢？一定要在吃药前监测血糖。吃药后监测的空腹血糖是不准确的，当然前一天晚上的药物和胰岛素该怎么用还怎么用。

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什么时候检测血糖最准

监测血糖的时间点包括：

①空腹血糖：是指在隔夜空腹(空腹至少8——10小时未进任何事物，饮水除外)后，早餐前采血所测定的血糖值，一般代表基础胰岛素的分泌功能。当血糖水平很高时，空腹血糖水平是首先要关注的。

②餐前血糖：早、中、晚三餐前空腹时所测定的血糖。有低血糖风险者(老年人、血糖控制较好者)应测定餐前血糖。

③餐后血糖：早、中、晚三餐后所测定的血糖，由第一口进食开始计时。服用降糖药物或注射胰岛素的病人，要和平时一样服降糖药或注射胰岛素。以监测餐后2小时血糖最有价值，可以反映胰岛B细胞的储备功能，并观察进食及降糖药是否合适。餐后2小时血糖监测适用于空腹血糖已获良好控制，但仍不能达到治疗目标者

④夜间1：00——2：00血糖：用以监测和鉴别夜间低血糖。使用于胰岛素治疗已接近治疗目标而空腹血糖仍高者。

⑤睡前血糖监测适用于注射胰岛素的患者，特别是注射中长效胰岛素的患者。

⑥随机血糖：一天内任何时候所测血糖，尤其在加餐、运动、低血糖等情况下，可更好地反映血糖的波动性。

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