只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜管用多了

相信大家都有过便秘的经历，那种大便干燥得怎么用力也挤不出来、只能憋在肚子里的感觉，或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉，想必没人再想经历第二次了。

只是现实是，生活中我们会一而再再而三的被“便秘”缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。

那么便秘了，到底怎么样才能“一通就畅”，让人彻底轻松呢？

便秘，离不开这4个原因

想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘？引起便秘的病因有哪些？

总结一下，不外乎4个方面。

1饮食不节制

喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们身体的水分，就会导致大便干燥，难以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食过多，胃肠道的传输功能就会受到影响，也会造成便秘。

2情志失调

或是情绪波动大，比如工作压力大、生活胆子重，让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

或是久坐少动导致人体内动力不足，也就是中医里说的胃气不下行，导致排便困难。

3年老体虚

身体一直很虚弱，或者是久病、产后以及年老体虚的人，身体会缺乏气血津液，就会很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一个原因还在于阳气比较虚，所以老年人还应该多注意补阳气。

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4感受外邪

外感寒邪，也就是受寒了，比如有人感冒了也会伴随便秘；感染热邪，比如有人上火了也会有便秘的症状。所以不管是热邪还是寒邪，感染到外邪也会容易让大便无法正常排出。

当然，以上四种便秘的原因都是针对日常生活中的便秘。其实便秘还可能是其他疾病所引起的症状，比如肿瘤，比如肠道坏死，这就需要及时去医院治疗了。

2个小偏方，缓解日常便秘效果好

说起便秘，大家都能联想到香蕉和蜂蜜，很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘，其实不然。

“香蕉对于缓解便秘，没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人，不是所有人用了都有效。

”不过短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，有毒物质不能及时排出体外，就会对人体产生副作用，有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

今天小健要给大家分享两个食疗小方，可以缓解大部分的便秘，供大家参考哦~

1蜂蜜核桃仁核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。

1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。

2、取锅上火，加入植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。

3、原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。

温补肺肾，润肠通便；适用于便秘。

【病例验证】：用此方治疗便秘者68例，其中治愈51例，好转16例，有效率98.5%。

2菠菜治便秘菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各适量。

1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。

养血通便，适用于便秘。

【病例验证】：用此方治疗51例，有效率达100%。其中2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用，虽然菠菜有点儿凉性，但因为加入了姜丝、花椒油去寒，中和了凉性，所以以上两个食疗小方都很平和，适用于各类便秘。即使不对证，吃了也没关系，都是美味的食物。

对于人体来说，拉和吃一样重要。可能7天不吃饭人没事儿，但是7天不大便，那脸色就真的是屎黄屎黄的了。

有需要的朋友可以拿这两个小方先用起来。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦~

经常便秘吃什么最好？

甘薯，香蕉，蜂蜜三黄片
番茄叶,纤维食物
便秘是指大便次数减少，或排出困难，也指粪便坚硬或排便不尽的感觉。根据有无器质性病变可分为器质性便秘与功能性便秘两种。器质性便秘可由多种器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变；老年营养不良、全身衰竭、内分泌及代谢疾病等等均可引起便秘。功能性便秘则多由功能性疾病(如肠道易激综合征)，滥用药物及不良的饮食、排便、生活习惯所致。本症属于中医“便秘”范畴。
[临床表现]
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。
[诊断]
诊断一般根据病史及症状即可确依。辅以便常规，胃肠X线，肠道内窥镜等检查，可以明确是功能性便秘还是器质性便秘。
[治疗]
1．西医药治疗：此类药物有些不宜久服，最好在医生指导下选择使用。
(1)润湿剂：辛丁酯磺酸钠，口服，日50～200mg。运用于粪便坚硬，排便无力，直肠疾患及术后患者。
(2)滑润剂：石蜡油，15—30ml睡前服，适用于肛门疾患所致大便干结。
(3)刺激性泻药：酚酞，0．1～0．2g/次。蓖麻油，10～30ml/次。波希鼠李皮：300～600mg／次。
(4)容量泻剂：硫酸镁：每次10～20g。氧化镁：每次1～3g，适用于胃酸多并有便秘。镁乳：每次15ml。山梨醇：口服5～log／次，2～3次／日。60％乳果糖：10～30ml／次，3次／日，适于肝昏迷并有便秘者。甲基纤维素1．5～5g／日。
(5)栓剂及灌肠法：甘油栓，每次1粒，纳入肛内。开塞露，每次1支，插入肛门并药液挤入直肠。温盐水2000～3000ml，温水500～1000ml，肥皂水(75ml加水至l000ml)灌肠。矿物油或棉籽油200ml保留灌肠，多用临时清洁肠道。
2．中医药治疗
(1)热秘：大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
治法：清热润燥通便。
方药：麻仁15克、芍药10克、枳实10克、大黄10克、厚朴10克、杏仁10克。
中成药：新清宁片。
(2)气秘：排便困难，大便干或不干，伴嗳气频作，胸胁痞满，腹中胀痛，舌苔白，脉弦。
治法：顾气行滞。
方药：沉香、木香、大黄各6克，枳实、槟榔、乌药各9克。
中成药：开胸顺气丸。
(3)气虚：大便秘而不结，虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，伴见神疲气怯，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。
治法：益气润肠通便。
方药：黄芪30克、生白术30克、陈皮10克、火麻仁10克、白蜜20克，气虚明显有可加党参10克。
中成药：补中益气丸。
(4)血虚：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脉细涩。
治法：养血，润燥，通便。
方药：当归15克、生地15克、麻仁15克、枳壳10克、肉苁蓉12克、大黄6克。
中成药：润肠丸。
(5)阴虚：大便干结如羊屎状，伴形体削瘦，口干思饮，或有心悸，颧红，失眠，眩晕，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴润肠。
方药：玄参10克、麦冬15克、生地24克、山药20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、泽泻9克、麻仁10克、玉竹10克、决明于12克、蜂蜜30克(冲)。
中成药：增液口服液。
[预防与调养]
1．建立良好的饮食习惯，使饮食习惯合理，适当食用含纤维素多的蔬菜。
2．建立良好的排便习惯，定时排便。

蜂蜜水、香蕉都不能治疗便秘！做好哪“三多一规律”，可助“通畅”？

严格来说，便秘不属于病，是一种复杂的常见症状。主要指的是排便次数减少、排便量减少、粪便干结、排便费力等，偶尔出现便秘症状也别担心，这并不代表你得了便秘这种疾病。一般排便不通畅，大家都会多喝蜂蜜水以及吃香蕉，事实上他们并不能真正的治好便秘，下面我来介绍一下做好哪些事，吃些什么可助“通畅”。

治疗便秘，饮食调理很重要！对于便秘很多人都会习惯性的去药店买点泻药，虽然见效速度特别快，但是长期使用下来会对人的身体造成非常大的伤害。建议便秘人士多吃膳食纤维、多喝水、多运动，排便要规律。首先每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

其次要多吃富含膳食纤维的食物，便秘的主要发病原因之一就是膳食纤维摄入不足。膳食纤维如同海绵，能吸收水分使粪便松软。当膳食纤维摄入量达到30克以上时，不仅排便量增加，而且排便困难也会减少，维持身体健康。魔芋是膳食纤维最高的一种食物，蘑菇中的膳食纤维也比较多。

总的来说，吃是导致便秘的主要原因之一，在平时的饮食中我们要注意了，少吃会使我们便秘的食物，多吃缓解便秘的食物。比如苹果、猕猴桃和菠萝等，猕猴桃含有的膳食纤维可以说是水果里面最优质的。

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