中药凉茶并非所有人都适用

近日，随着气温升高，不少药店开始出售菊花、金银花等常用的清热类中药凉茶，但中药凉茶并非所有人都适用。

中药凉茶中的中草药有很多种，各有其针对性。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头痛发热；玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便；荷叶可以解暑，降脂降压等。除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，市民在选择中药凉茶时应明白自身体质，对症选购。总的来说，胃寒、胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的市民要慎用中药凉茶。另外，儿童脾胃娇嫩，常饮凉茶易伤及脾胃，影响消化吸收。而老年人器官功能衰退，受到凉茶的刺激后容易出现消化系统的病变以及阳气大损等症状。

中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过3天。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆汤或者绿茶。

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喝凉茶真的可以下火吗

其实大多数人对凉茶的效用都有误解,并不是所有人都适合喝凉茶的! 一、阳虚体质的人:现代人阳虚体质者居多,许多人终日坐在办公室里,面对电脑,体力劳动强度减小和户外活动减少,阳气的推动功能得不到锻炼;此外,空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显,造成了体内阳气随季节的变化而变得不足。因此,许多人的体质在向阳虚过渡,已经不能再承受寒凉物质的过度刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象,就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。 二、脾胃虚弱的人:这类人脾胃阳气的推动运化功能较弱,食物摄入的少,因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多,而中医认为,汗为人体的“阳液”,出汗过多,阳气会随着汗液外泄,如果此时再服用苦寒的凉茶,就会伤到脾胃,使本来就虚弱的脾胃更加虚弱,正气受损,不但加重苦夏的症状,也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。 三、月经期和产褥期女性:经脉的温煦是保持脉道畅通、防止淤血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱,尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶,虽然可以感到胃内一时的凉爽,但这些药物吸收入血液后,寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢,甚至形成淤血,引起痛经、月经不调、经量减少,严重的还有可能引起大出血、闭经。 四、儿童和老年人:儿童是纯阳之体,所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变,以及阳气大损等一系列症状。 如果你不是以上体质的人群, 目前市面的产品品牌很多,大多以广东沿海一带为主,比如:王老吉、黄振龙、黄志强平安堂、杏林村、徐其修、邓老等等,还有甄子丹代言的4月份上市的霸王凉茶。霸王中药世家出品,研究中药出名的一个牌子,可以去尝试一下。

凉茶是人人都可以喝吗

老一辈的广州人一直有种难解的“凉茶情结”，眼下酷热天时，喝凉茶是广州人最传统也最相信的“食疗避暑”法。然而，今时不同往日，煲凉茶“不再是一本通书读到老”，尺度和方法掌握得不好，不但达不到避暑的目的，反而会更容易中暑！本报记者分别走访了全国名老中医邓铁涛教授和广州中医药大学首席教授周岱翰。

现代广东人多是“阳虚”

广州中医药大学博士生导师邓铁涛表示， 广东地处潮汐之地，气候和水质都偏“热”，因此从中医理论来说，多服性质“寒凉”的凉茶可去“热气”，是很适合广东人的，数百年来凉茶对广东人的健康也确实创下了很大的功劳。但是今日的粤人生活却与过去相比有了很大变化，令中医界对传统凉茶的效用开始产生怀疑。

邓铁涛表示，现在的广东人生活方式和过去不同，“过去的人多干体力劳动，一出门就晒大太阳，加上气候、水质等因素，当然觉得容易‘热气’；但是现在不同了，人们出入都是空调环境，即使在夏天热出一身汗的机会也不多，而且现代人多数从事体力活动强度不高的劳动，特别是终日坐在办公室里，面对电脑的广东人，大多数都是‘阳虚’体质，这样过去那种过于苦寒的凉茶已经不适合现代广东人饮用了。”“阳虚”是指阳气虚衰的病理现象，人体本身具有的“阳气”有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，主要症状为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。他强调，“广东凉茶”也应该“与时俱进”，不是广东人不能再喝凉茶了，而是应该再对凉茶的成分作更深入的研究。

喝凉茶不当更容易中暑

广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰说，在广东这种酷热天气里，体虚的人特别容易出汗。中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗水散走，人会出现虚脱症状。如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，更加“耗气”。“夏天本来人的胃口就不好，喝了凉茶败胃，更吃不下饭了，这样不是让身体更加虚，更伤害人体自身的“正气”吗？

炎热之中，哪些人容易中暑哪些人不会？这和个人的体质有关，平常从事体力劳动较多，出汗较多的人，就不会因为一时的酷热而使身体负荷不了而出汗过多；相反，平时从不出汗的人最危险，他们一出汗就中暑。喝凉茶等于是让本来“虚”的人更加“虚”，这不是更增加他们中暑的几率吗？他指出，特别是老人和小孩都属“胃寒”之人，是尤其不适合服用过多凉茶的。中医界曾有人提出，不要忽视凉茶对婴儿存在的危害。

冬瓜汤也许更管用

邓老给记者透露了一个降低凉茶寒度的小“贴士”———胃寒的人如果要饮凉茶，可以在其中放一小片姜，或者滴几滴姜汁来“中和”。相对而言，金银花、菊花、冬桑叶，加少许青蒿，这样的凉茶原料搭配“寒度”较低。

不过，两位名老中医都明确提出，相比并非人人皆宜和成分不一的凉茶，也许一些简单的祛暑食品和佳果更加管用又相对“安全”。其中，冬瓜汤是被一致推举的祛暑佳品。邓老表示，吃饭时煲一煲“冬瓜莲叶汤”，简易又有效；此外，薏米、菜干等也是烹调祛暑靓汤的佳品，不过怀孕的妇女就不要吃薏米。

周岱翰则指出，冬瓜汤、和绿豆糖水的祛暑效果都不错，而西瓜则是祛暑佳果，被中医称为“天生白虎汤”，清热祛暑的效果最好。

特别不适宜喝凉茶的阶段：

女性生理期不宜喝凉茶

这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现头晕、胃痛等不适。

小儿感冒时不宜喝凉茶

小儿感冒通常是受风受寒导致的，多数病因不是体内火气旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反而损伤了中焦脾胃和中阳之气，加重脾胃虚寒，干扰了营养的吸收利用，适得其反，出现口淡、恶心、腹泻等症状。

入睡前不宜喝凉茶

凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

空腹时不宜喝凉茶

空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛。

哪些人适合喝凉茶？

凉茶里添加的菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分，基本上都有清热、解毒的作用。对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶非常适合；不过，胃肠虚弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否则只会让症状加重。

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