人参吃一斤，不如它一两！保心脏、降血压！聪明人才这么吃！

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人参这么贵~吃一斤，钱包会痛~但是！有这么一个好东西，便宜又养生~简直就是平价人参！

今天小编介绍一种日常生活中的食物，人参吃一斤都没有它的效果好，那么它到底是什么呢？

大家都知道喝点粗粮粥可以养胃。但大多数人不知道下面的两种米，能保护心脏，护血管、降血压！

小米性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。同时，小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。.

小米，中国古称稷或粟，亦称作粱，中国常言道，“五谷杂粮，谷子为首”。起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽培历史，现主分布于我国华北、西北和东北各地区。中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。

小米性喜温暖，适应性强。农谚"只有青山干死竹，未见地里旱死粟"，说明小米的抗旱能力超群。它既耐干旱、贫瘠，又不怕酸碱，所以在中国南北干旱地区、贫瘠山区都有种植。所以自古以来就是中国北方干旱和半干旱地区种植的主要粮食作物之一，也被称之为大旱之年老百姓的“救命粮”。北方通称谷子，是一年生草本植物，属禾本科，为禾本科植物粟加工去皮后的成品。米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味。是中国北方人民的主粮之一。因其粒小，直径2毫米左右，故名小米。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，富含胡萝卜素，维生素 B1的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。

糙米能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。.

因为糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

小米这样吃

保心脏、护血管、降血压

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。

小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。

1保护心脏

小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

2保护血管

小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

3降低血压

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。

尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。

推荐食疗——小米南瓜粥

● 南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。

● 准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮 30 分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

● 30 分钟后，加入南瓜同煮，继续煮 15 分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

推荐食疗——小米红枣粥

● 小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另外熬的时候把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。

● 粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜。

人参吃一斤

比不上糙米一升

糙米脱壳后仍保留着一些外皮层、糊粉层和胚芽，它有更多的维生素、膳食纤维与普通精致白米相比糙米更好，结合现在人们普遍的饮食习惯，它被视为是一种绿色的健康食品。

研究表明，糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍，含铁量是 2.75 倍，烟碱素是 3.2 倍，维他命 B1 高达 12 倍。

糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍，纤维素高达 14 倍……但是在精白米里面，我们都吃不到这些。

1糙米的养生价值

糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。

还保留了大量膳食纤维，能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米对于糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

2糙米营养但味道不好，咋办？

饭始终是给人吃的，如果人不喜欢吃，或者过于难吃，自然就不会受到喜欢。

我们建议：精米搭配糙米来吃，营养价值和口感都能兼顾。糙米比例 20%~50% 之间相对来讲更容易被接受。

在吃糙米时泡上几个小时，煮出来会绵软一些。另外，要想让糙米更好吃，煮之前不妨滴几滴醋试试。

推荐食疗——玫瑰红豆大枣糙米粥

糙米提前一天泡水准备，然后将沥干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂锅内；

将提前煮熟的红豆倒入后，顺时针拌匀，加入大枣，之后倒入玫瑰花转小火慢煮。

推荐食疗——糙米茶

糙米和水的比例为1：8。首先用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。

然后，将水煮开后，放入炒好的糙米，保持5分钟即可。

推荐食疗——南瓜糙米饭

糙米洗净，加水浸泡 1 小时，连同浸泡的水放入电锅煮。

南瓜去皮洗净、切丁，10 分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

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你觉得那些用人参、鹿茸等泡酒喝有养生效果吗？

对于中老年人，气血不足者，每天适量喝点，还是有好处的，我的一个朋友的爷爷，每天坚持喝山参酒，三年了，现在头发都变得黑了些，这个是真人真事！！但是人参属于补气血，血压高，心脏病的不宜使用！再有就是，现在假货太多，很难买到真的，即使有些人遇到了真货，由于被骗次数多了，也不愿意相信了！所以买到真得人参鹿茸，还是有好处的！

你好，我是谭王页老师。

现在很多人的 养生 意识提高了，很多人都会想到说用一些珍贵药材来泡酒。首先，我在这里分别介绍一下人参，鹿茸的功效。其次，我会为大家指出大家在 养生 中容易犯的一些错误。

人参的功效

人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降;具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。

人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品，以为吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。

鹿茸是东北三宝之一，乃鹿之精华，性温、味甘咸，归肾肝经，有延年益寿、补血养颜、强身健体的作用，最适宜体弱、畏寒的男女服用，鹿茸的具体功效和作用具体的有以下几个方面：

1、增强免疫，鹿茸具有振奋和提高机体功能的作用，对于身体虚弱，久病之后的患者有很好的保健作用，除此之外还可以提高机体细胞免疫和体液免疫的功能，因此它具有免疫促进剂的作用；

2、调节血压，鹿茸是高血压患者最佳的食材，可以有效的降低血压，相关的试验证明大量的鹿茸精可以使心率减慢、心缩幅度变小，同时使外周血管扩张和降低血压；

3、强壮身体，鹿茸里所含有的鹿茸精能够提高人体的工作能力，改善睡眠和食欲，并且对降低肌肉疲劳也有一定的帮助，能够显著提高脑、肝、肾等组织的耗氧量；

4、补益气血，鹿茸具有益精的作用，精旺则能够化气生血；日常所见的参茸固本丸、茸桂百补丸、补天大造丸等滋补的药品中，均含有鹿茸的成分；

5、鹿茸还能够有效的治疗头痛、牙龈出血等症状；

6、强心复脉，鹿茸具有强心复脉的功效，中等剂量的鹿茸剂能够增强动脉的血流量，增强心脏的收缩率，加速心率、增大心脏的收缩幅度，从而提高心脏缩搏出量以及每分钟的输出量。

根据您问的问题，人参或鹿茸泡酒是有 养生 的的效果的，但是也不是随便可以食用的。很多人都 养生 过程中容易犯这些小错误。

01多喝茶：错！

作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。

的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。

所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量 选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

02不吃主食：错！

很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。

其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。

碳水化合物的供给量过高或过低，都会导致膳食模式的不平衡。所以，这种一味不吃主食的观点是片面的。

03只吃素：错！

还有的人群 养生 就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。

事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，很容易造成营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。

因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。

04大吃补品：错！

如果你是一个 健康 的人，平时还注意 养生 ，就没有必要再吃补品了。像人参、鹿茸、冬虫夏草等不要，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。

所谓过犹不及，吃掉太多的补品，一旦身体接受不了，反而也会损害身体 健康 ，如果你真想吃的话，那么就一定要在医生的嘱咐下食用。

感谢耐心阅读，希望对您有所帮助。

人参鹿茸的药用价值就不多说了，属于高档药材和 养生 产品，是大自然对人类的馈赠，用人参鹿茸泡酒（包括其他的药材）服用其实是中医的产物，它的优点在于能长期保持药材的药性，服用方便。只要药酒比例对，服用得当，对症服用几天身体上会出现明显的效果。

泡药酒关键步骤跟大家说一下，选酒50—60℃的纯粮食酒，高粱酒玉米酒为首选，

选药材，先说一下鹿茸，鹿茸分蜡片，半蜡片，白粉片，血粉片，血片，骨片，蜡片药用价值最高依次类推，梅花鹿蜡片市场价格在80元左右一克，骨片在几元钱一克，如果用蜡片骨片同比例泡出的药酒药效能一样吗，

在说一下人参，人参分园参，移山参，野山参，野生山参大体分这四种，网上的友友问我泡的参酒喝着没什么效果，?把参图片发给我了，这位友友是用几元一颗的两年园参泡的药酒，这药效可想而知呀，我建议他用野山参残参来泡酒，不图好看就为药效。

制作方法，有煎煮法，侵渍法，渗漉法，家用我推荐用侵渍法。

有泡药酒方面的问题可以留言，一起讨论。

我是养鹿人，现在很多人的 养生 意识都提高了，最为常见的就是中药泡酒，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

鹿茸在泡酒中具有补肾壮阳，治疗冷宫不孕，从而达到人们需求的效果，而且在我们鹿乡经常这样泡酒，其中一药就是鹿茸和人参。因为这鹿茸在肾虚人群的有很大作用，比起中药排列第一。

鹿茸具有补气血，温肾补阳，振奋阳事，延缓衰老，补肾强身，治虚寒，手足冰冷，腰膝酸软，四肢无力，头晕，贫血，提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒，调理女性宫寒不孕等功效。

多了解一些泡酒知识对身体 健康 都有很大好处，详情咨询私信留言。

是的有 养生 滋补补肾阳不足之功效。既然是说泡酒，这个古老的话题，在中医界有着浓墨重彩的一笔。我们来谈谈可以搭配人参鹿茸的药材泡酒配方。

参茸酒（10斤）

林下山参5根?鲜梅花鹿鹿茸400克?枸杞200克?冰糖100克

养生 补肾壮阳酒（20斤）

鹿茸白粉片200克?梅花鹿鲜鹿鞭1根?林下参7根?灵芝3个?不老草3个?淫羊藿80克?锁阳80克?鹿筋一斤?枸杞500克?冰糖200克。

怎么泡酒？

58度到60度白酒浸泡30天以上，即可使用。每天半两到一两。一套药材反复泡2次。高血压和孕妇不可使用。中间可搅拌，可倒出来酒，可续酒。

泡酒的作用？

补肾壮阳，治阳痿早泄，头晕耳鸣，四肢乏力，体寒多病，失眠多梦，宫寒，起夜次数频繁，夜不能寐总是噩梦惊醒。梦遗，手脚常年不温，面相衰老，脉象沉弱无力，免疫力差，经常感冒发烧小病不断等。

用人参泡酒或者鹿茸泡酒都没有 养生 效果，而且对 健康 有害。

不管用什么泡，喝的依然是酒。饮酒对于 健康 的益处基本上已经被否定了，唯一有些可能性的是少量饮红酒，但也已经站不住脚。泡酒用的白酒则毫无 健康 益处。

饮酒对于 健康 不仅没有益处，反而有坏处，从肝癌胃癌到其他慢性病，饮酒都是危险因素之一，不仅长期饮酒是有害的，连偶尔饮酒对 健康 都有不良影响，因此根据现有的科学证据，应该尽量不饮酒。

将人参或者鹿茸放在酒中，并不能改变酒的性质。因为酒是一种溶剂，会溶解人参鹿茸的一些成分，但溶解出什么成分，这些成分有什么作用则并不确定，也并不清楚。

人参的效果是吹出来的，其实比萝卜好不到哪里去，还不如萝卜能当菜吃。鹿茸也一样，效果来自传说而已。在酒里溶解出来的东西很可能不仅没有什么好处，反而有潜在的坏处。

养生 的目的是为了 健康 长寿，重点在于 健康 的生活习惯。不饮酒是一种 健康 的生活习惯，饮酒则是一种不 健康 的生活习惯，无论饮什么酒，都不 健康 。

药酒的概念是一个彻头彻尾的伪科学的概念，不要在执迷不悟了。

健康 苦行僧，开讲啦！

人参，鹿茸泡酒是有 养生 的作用的，但是这类大补的食物可不敢胡乱食用，不然对身体的伤害是巨大的，补品切忌无病乱补，有些补品是不能起到锦上添花的效果的，但针对特定人群是非常有利的，就拿人参鹿茸酒来说，适合肾阳虚症状服用，能够有效补中益气

人参鹿茸千万不能随意食用，尤其是老年人，一味信奉保健疗效会影响身体 健康 ，举个简单的例子，滋补类的大补食物皆有一定的升高血压的情况，如果本身就患有高血压过分滋补会危及生命，过量滋补也会造成口干，流鼻血，身体发热，影响身体消化，当年笔者读书的时候，母亲就喜多滋补的食材搭配，但很快笔者就流鼻血了，补品乱用会影响身体的 健康 的！

1：补中益气

这类的 养生 药酒，能够治疗气血双亏，体虚无力的情况，适合一些脾胃虚弱，气血双亏，经常身体疲惫的人群

2：补肾

人参鹿茸酒是养肾的佳品，能够恢复和促进精气和能力，适合肾阳不足的人群

3：温补佳品

人参，鹿茸能够治疗阳虚，如果经常四肢发冷，建议可以在膳食中加一些这类的补品，老鸡汤，老鸭汤这类的多吃一些也是不错的

人参是百草之王，属于大补，鹿茸效果也不错，如果决定尝试这类的食物时，建议循序渐进，食用的频率要适度

人参、鹿茸是补品中的将军之药，既然是将军之药，就得行将军之事。 养生 的目的是养护生命之气，从这个角度来说，他们不是合适的 养生 之品。

酒是温热性质的饮品，有活血通络，散寒止痛的作用，加强祛风散寒、温阳通络、活血化瘀药物的作用。还可以去腥气，炒菜，制药都会用到。

如果身体有虚，阳气不壮，可以使用人参和鹿茸，但也要中的即止，不可过量，更不能以 养生 的名义，胡乱服用。

鹿鞭，鹿茸，人参泡酒，作用特别大，想知道吗

如果气血不足，可以喝一喝。

如果血压又高，还有糖尿病啥的，千万别吃那么补的东西。

有保健功效的东西，还是得看个人体质。

西洋参和人参，有哪些不同？补气该吃哪一种？

现在很多人的身体都出现了亚健康的情况，很多人喜欢养生，会吃一些中药材来调理身体，那么，吃什么补品好呢？据了解，人参是大家比较熟悉的一种，除此之外，还有西洋参。一般来说，人参要贵一些，而西洋参价格较高，所以很多都可以选择西洋参系列，但其实它两者虽然名字都有，但适应人群不同，对人体的用途也不尽相同，你不要把西洋参当人参，吃到它是个宝，但如果吃错了很可能是 "毒药"，容易影响健康，今天这篇文章为大家介绍，希望大家吃对。

正确进补有利于提高人体免疫力和抵抗力，在一定程度上也有利于抑制癌细胞的生长和转移。二者对人体心血管系统都有一定的保护作用，人参有利于提高人体心脏的收缩能力，促进血液的正常循环，西洋参能抗心律失常，还能增强心脏的收缩能力。

也都有利于调节人体的神经系统，人参在一定程度上可以辅助治疗神经衰弱，西洋参可以帮助你减轻疲劳，提高记忆力，都有利于神经系统的健康，缓解失眠、记忆力下降等不适。

人参被誉为 "药材之王"，可以说是补虚第一人参。它能补五藏之气，西洋参也能补气，而且不易受刺激。但从上面的介绍中，我们其实可以看出，一个是温性的，一个是寒性的，所以这两个参数适用于不同的人群。

另外，与二者相比，西洋参的适用人群一般比较广泛。医术中提到，"凡欲用人参而不温者，可代之"。对于气阴两虚的人来说，西洋参更适合。由此可见，虽然都能补气，但不同的人选择不同，吃对了是宝，但吃错了可能不仅没有好处，还容易伤身体。

心脏不好能吃什么不能吃什么？

首先要戒掉性质寒凉的食物和水果，比如香蕉，苦瓜，西瓜，草莓等。参照《不生病的智慧》。可以多吃干果比如核桃等。如果有条件可以服用综合补充营养的保健品，比如如新华茂的综合营养素（美国奥运代表团专用的，中国各地如新专卖店有售）。很多时候水果并不是吃的越多越好，根据个质来定，相信看了马悦凌教授的《不生病的智慧》一定会对你有帮助的。

在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
1、杏仁
作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
2、人参
作用：补气，但最好经中医医生诊断后服用。经常被当成补品的人参，其实并非人人适用。中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气只会造成相反的效果，让病情加重。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。如何用：最好经由医师辨体质服用，且建议由少量开始。

3、当归
作用：补血，但最好经中医师诊断后服用。富含维生素B和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血代淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。但当归偏热性，体质燥热者不宜使用；且若是肠胃功能较差的人，也容易腹泻。如何用：最好按照医师视个人情况的建议服务。
4、薏仁

薏仁
作用：降低胆固醇。高纤的薏仁，不仅可以美白，而且其降胆固醇效果不输燕麦。属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排出胆固醇。实验发现受试者服用薏仁一个月后，血中
胆固醇明显下降，且薏仁还有其他未知的降血脂成分。可以自己制作简单的薏仁饭；一碗薏仁兑成一碗半的水，放进电锅里煮熟。煮好后分成小包装冷冻。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与米一起煮熟。这种方式不但可以控制白米与薏仁的比例，也可以经由再次烹煮，使薏仁变软。如何用：薏仁煮成甜汤容易增加热量，最好的方式是将薏仁煮成饭，使其成为主食的一部分。

5、黑芝麻
作用：防止血管硬化。含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。经常食用还可以达到预防便秘的软便功效。如何用：芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，这样也可以充分摄取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小钵将黑芝麻、花生、绿茶等一一研磨成细粉，冲成茶饮。事实证明，这是可以充分摄取营养的高明养生方式。

6、黄豆
作用：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。尤其含有抗氧化物质、蛋白质纤维和单糖，是良好的蛋白质来源，十分适合素食者当成主食。且黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白质来源。如何用：可先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水烹煮。这样可以将黄豆中容易产生气体的多醣体溶解出来，以免造成肚子胀气。
7、菠菜
作用：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸。叶酸对于心血管疾病的预防作用，早就有科学证据。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服
用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。比外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。如何用：菠菜含草酸，与含钙丰富的食物同煮会影响钙质吸收。菠菜最好先用热水氽烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。但有草酸钙结石痛风者，最好避免食用菠菜。

8、木耳
作用：抗凝血，预防血管拴塞。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该摘掉丢弃，因为，食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。如何用：干燥的木耳纤维含量较高，可先用水泡开，洗净切丝，用热水氽烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌，就成为一道清凉消暑的夏日小菜。

9、海带
功能：预防血管阻塞。海带、海参等具有软坚散结功效，可以防止血拴和血液粘性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。如何用：煮汤、凉拌均可。但海带本身含钠，最好减少调味料的使用。

海带可是好东西，不仅对身体好，而且口感特好，但是要注意啦：
1、买海带最好买晒干的，虽然吃的时候麻烦一些，但是安全。因为有的小贩为了让泡好的海带有好卖像，在泡海带的水里加工业颜料，使海带看起来翠绿翠绿的，但是对身体的危害极大！
2、海带最好和肉类一起炖的软烂再吃，可以增加对营养成分的吸收。
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃，能帮助人保护心脏健康

1、研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

水果类：

苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃，能帮助人保护心脏健康

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助

2、鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

3、内脏与饮食

中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

五脏包括心，肝，脾，肺，肾

心脏是生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处

黄芪和西洋参哪个补气效果好？

很多朋友就此问过我， 这两味补气的药有什么不同？哪个补气效果更好？黄芪性温

健脾扶正强体质

这2味药虽然都被中医用来补气，但它们补却是不同的脏腑。 黄芪的性质偏温，主要入肺、脾经，所以黄芪所长的是肺气虚和脾气虚。

这2种气虚的典型病症除了疲劳乏力，还有脾肺的特有病症，比如 肺气虚的疲劳易出汗、容易感冒和过敏等， 这在春天最为常见； 脾气虚则主要表现为消化不好， 比如吃点硬的就难受，平时不敢吃生冷的食物等等。 为此，中医常用入脾肺经的黄芪来补益。

黄芪

而且入脾经还是它的优势所在，因为中医认为 “脾为后天之本、气血之源”， 意思是说，所有的脏腑都有赖于脾摄入的营养物质提供能量，脾气的强壮决定了其他脏腑的强壮

反过来， 如果在补肺气的时候兼顾到“后天之本”，那就要比单纯用补肺药的补益效果更好。 所以，此次新冠疫情的中医处方中也用到了黄芪， 为的是通过补气、补益后天之本的方式，提升人体的免疫力。

此外，还有我之前多次说过的中医补肺气名方 “ 玉屏风散”，整个方剂仅有3味药：黄芪、白术和防风，其中黄芪和白术都是入脾经，补脾的， 也是因为补脾相当于在给肺增加“后援”，给身体建立防御外敌的“屏风”，这样补起的肺气，才更有后劲。

西洋参性凉
补气养阴去心火

再来说说西洋参，虽然也是用来补气的药物，但它和黄芪却有所不同，甚至不同于所有的补气药。简单来说，补气药的性质一般是温热的，吃后可能会上火， 但西洋参的性质是偏凉的，根本不存在上火的问题，而且西洋参是所有参类里，唯一一个不上火，甚至还能去火的参类。

西洋参

之所以说它能去火，是因为西洋参入心经， 这就注定了它有其它补气药没有的功效： 清心火。 中医认为夏天是心所主的季节， 夏天最容易上的就是心火，夏天的虚也多是心气虚，这时候用西洋参，可以为你补气的同时清除旺盛的心火。

黄芪、西洋参，你该这么选

既然黄芪和西洋参有寒热的区分，那又该怎么判断自己到底适合用哪味药呢？分辨的方法非常简单， 我们可以通过舌头的情况，来自我判断是哪种气虚：

如果你的舌头胖，有齿痕且颜色较淡， 与此同时很容易疲劳乏力、感冒、过敏，还很怕冷，那么 黄芪 就是适用的补气药； 如果舌头不胖，没有齿痕，而是干瘦且颜色发红的， 且在疲劳的同时还很容易口渴，甚至经常上火， 西洋参 则是适用的补气药。

舌头有齿痕

如果用其中一味药来补气的话， 每天可以用到10克，开水冲泡代茶饮或是含在嘴里都可以。对于很多气阴两虚的人，比如经常要讲话的教师， 把西洋参含在嘴里的这种方法，可以明显缓解口干的症状，而且西洋参的成分也可以通过口腔黏膜吸收。

黄芪和西洋参是最常用的两种中药，甚至可以说是现在最常见的两种相关中药保健品的原料。

我们科普医学常识，更是告诉大家一个大的观点，大的原则，大的选择，大的抉择，而并非具体到能看病，能选择具体的药物。

医学生上学都得上5-10年，毕业后都不会看病，还得实习，还得跟着老师摸爬滚打，您想想您能随随便便看到一篇文章，就能看病，就能选择药物了？

除非您是学医的天才，可是学医的天才谁还会看医学科普的文章？

所以，我们不能看几篇文章就去选择药物，而且要从文章中领会： 健康 生活，预防疾病，面对疾病要选择正确的医生，做出正确的选择，这样我们才能减少上当受骗，才能少走弯路。

书归正传，我们还是简单介绍一下黄芪和西洋参的区别，近年来黄芪的保健品和西洋参的保健品不少，很多人不知如何选择，或者说很多人送礼都不知如何选择，那么西洋参和黄芪有什么区别呢？

一、中药黄芪和西洋参

黄芪能补气固表，用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，气虚水肿，血虚痿黄。黄芪能用于补气，治疗气虚乏力；还能用于中气不足，长时间泄泻脱肛，或者血虚等等相关症候。主要补肺气、脾虚、中气不足等等补气。

西洋参益肺阴，清虚火，生津止渴，治肺虚久嗽，补气养阴，用于气虚阴亏，虚热烦倦，肺虚久嗽等症候。

如果大家对西洋参的补气之效，不是很明白，我们看看《医学衷中参西录》：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

也就是说西洋参是补气的话，主要用于如果使用人参过于温补而不能耐受，可用西洋参代替，因为西洋参偏凉。

二、现代药物研究

黄芪含有黄芪甲苷，黄芪甲苷具有免疫调节、缺血保护、心脏保护、抗炎、抗病毒的功效。有研究显示黄芪甲苷能缓解心肌缺血；逆转心室肥厚，改善心肌重构；减轻心肌组织的纤维化。

西洋参含有西洋参皂甙，西洋参皂甙有抗疲劳作用，保护心血管系统、提高免疫力、促进血液活力、治疗糖尿病等等作用。

但是当然这些研究只仅仅是研究，甚至更多是理论研究，和动物实验，真正要用到人体上，还需要更多的证据。而且本身黄芪含有黄芪甲苷，西洋参含有西洋参皂甙，上述作用并非黄芪和西洋参的作用，而是提取物的作用，并不能混为一谈。

三、中药就得用在刀刃上

中药要用在刀刃上，啥意思呢？中药真的好处用在于遇到一个好中医，而并不是好中药，就能治好病。只有中药在好中医大夫手中，经过辨证论治后，才能认清疾病，认清症候，认清这个病这个症候，能不能使用这个中药。更何况中医药的另一大特点是方剂，而不是单味中药，绝大多数情况下，一种中药很难治病，都必须君臣佐使配合以后，形成系统的方剂，才能真正的治病。

所以，中药要找中医大夫开，而不是自己判断，自己选择。

总之，中医药是我们的瑰宝，但我们必须继承才能发扬，不能浮夸，不能吹牛，必须实事求是，这样才能久远，才能继续为老百姓造福。

如果有人想着眼前利益，夸大其词，一锤子买卖，那么只能早早葬送自己！

黄芪和西洋参究竟哪个补气效果好， 我认为，具体要看个人病症，只有对症了，才是最好。 那么，黄芪和西洋参各自对应什么样的症状呢？

黄芪和西洋参都是常见的中药，在临床上主要被用作补气、调节免疫力使用。虽然效果差不多，但是黄芪和西洋参毕竟是两个不同的物种，其对症的主要范围也有所不同。

黄芪：如今，随着人们的 养生 保健意识越来越强烈，黄芪之类的中草药受到越来越多人的了解和欢迎，也被经常性用作泡水喝、制作菜肴的配料、用作 养生 保健补气的保健品等。黄芪性温，味甘，在中医辨证论治里，主要用作调节免疫力、抗衰、利尿、降压保肝等用途。其补气，主要是针对脾虚、气虚。所谓脾虚、气虚，主要表现就是咳嗽，总觉得有痰却咳不出来，气短，稍微活动之后就感觉上气不接下气，困乏，全身无力，整个人没有精神，胃口不受影响，这就是脾虚气虚的基本表现。如果符合以上特征，那么可以适用于黄芪补气。

但是有些人是不能用黄芪的。因为黄芪性温，可能会导致体表痈疖经久不愈，甚至更加旺盛。 因此体内热毒尚盛者、表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起者均不宜用黄芪。

西洋参：西洋参的名气可能要比黄芪更大。电视上经常看到各种各样的西洋参保健品。西洋参别名洋参、花旗参等，它和黄芪的作用类似，但是最大的区别特点就是性凉。别看这个小小的区别，其对应的主要作用是补气养阴，清热生津。从这里可以看出，西洋参很大的一个作用和黄芪的区别就是不仅仅简单的补气，还能够清热生津，这一点就是黄芪达不到的效果。另外， 西洋参用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。有这些临床症状表现的朋友，可以考虑用西洋参进行食补、药补。

那么，每一种药品都有其相对的禁忌症， 西洋参因为性凉，如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，"非虚勿补"。如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。 虽然西洋参是一个补气的好东西，但是不是人人都适用，因此用之前应该是在中医的严格辨证论治后进行规范食用。

中药是我国独有且运用的 历史 各方面都是比较成熟有经验的瑰宝，作为现代医学背景下，在各种进口药物和西药的大环境下，中医药的发展受到了很多阻力，但是老祖宗留下来的宝贵财富，后代一定不能抛弃，正确运用中医药技术，是我们现代医学很重要的一件事情。

综上所述，不管是黄芪还好，还是西洋参，其最重要的不是谁的补气效果好，而是要正确对症运用，才能起到事半功倍的效果。

文献参考：《医学入门·本草》。

在中药学上，黄芪和西洋参都属于补气药这一大类，但是黄芪侧重于补气健脾，西洋参侧重于补气养阴。各有所长，不能一概而论谁的补气效果好，要看具体情况针对的是什么样的患者，再考虑使用黄芪还是西洋参。

一、黄芪偏温，西洋参偏凉

从药性上也可以看出来，黄芪微温，归脾肺经，能够补脾肺之气，升阳举陷，益卫固表，擅长脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗。另外还有利尿消肿、脱毒生肌的作用，可用于气血亏虚，疮疡难溃难腐，或溃久难敛。而西洋参药性凉，归肺、心、肾、脾经。可用于气阴两伤证、肺气虚及肺阴虚证。另外西洋参还能清热生津，可用于热病气虚津伤口渴及消渴。

二、黄芪擅长补脾肺之气

黄芪，擅长入脾胃，为补中益气的要药，对于脾气虚弱，经常感到疲倦没有力气、不想吃饭、大便还稀的人，是可以单用黄芪来熬膏服用的。也可以加上党参、白术等补气健脾的中药，效果会更好。我们知道，中医上讲脾主运化，对于脾虚导致的水湿停运者，如出现浮肿尿少，用黄芪能够补脾益气、利尿消肿，标本兼治，也是治疗气虚水肿的要药。对于脾虚不能统血所导致的失血证，黄芪也能够补气摄血。同时对于脾虚不能够生成和和向全身输送津液，而导致的口渴，黄芪也能够补气生津而有止渴的功效，如糖尿病引起的口渴等。

此外，黄芪还能够补肺气，对于肺气虚弱，经常咳喘，吸气和呼气困难、疲倦无力的人也是适合的。同时脾肺气虚，往往卫气不固，对于经常出虚汗的人，黄芪也能够起到补脾肺之气，益卫固表的作用。因为黄芪补气的作用，还能够托毒生肌，对于疮疡中期，正气虚弱而毒邪旺盛，不能够托毒外达，难溃难腐的人，可以用黄芪补气生血、扶助正气、使脓毒更容易排出体外。另外，对于痹症、中风后遗症，因为气虚而导致血液凝滞，筋脉失养，表现为肌肤麻木或半身不遂的人，也可以用黄芪补气活血，改善症状。

三、西洋参擅长补元气和肺气

西洋参，能够补充元气，但是作用比人参弱，因其药性偏凉，能清热养阴生津。适用于热病、或者是大汗、大泻、大失血等引起的元气和津液大伤，所引起的神疲乏力、气短、脉搏微弱、心烦口渴、容易出汗且粘连、尿少且黄、大便干结、口干舌燥等症状的对症治疗。

西洋参能够补肺气，养肺阴，清肺火，比如说对于肺热耗伤脏腑津液引起的咳嗽、痰少、气短、喘促、痰中带血等症状，用西洋参就是适合的。另外，西洋参也能够补心气和脾气，养心阴，滋脾阴，对于气阴两虚引起的心率快，心绞痛，失眠多梦，消化不好等症状也是可以的。总的来说，西洋参擅长补脾肺之气，兼有养阴生津的作用。

四、现代药理作用比较

黄芪，现代药理研究表明，能够促进机体代谢，兴奋呼吸，抗缺氧，抗疲劳，增加血液中和肝脏中蛋白质的合成，保护肝脏，改善贫血，增加机体细胞数量，延长细胞寿命，抗衰老。增加机体免疫功能，对干扰素系统有协同作用，增加抗病能力，能够轻度抑制多种流感病毒，也有较广的抗菌作用，也能抗辐射。具有明显的利尿作用，能够消除肾炎等引起的尿蛋白。对于血糖，能够升高低血糖，降低高血糖。能够增强心肌收缩力，扩张冠状动脉，预防心衰，抗心律失常，保护心血管系统。也能够扩张周围血管，降低血压。降低血小板聚集，降血脂，预防血栓形成。

西洋参，现代药理研究表明，对大脑有镇静作用，能够中度兴奋生命中枢，抗休克。还能够抗缺氧、抗疲劳、抗应激、抗惊厥、抗利尿。也能够抗心肌缺血、抗心肌氧化、增加心肌收缩力、抗心律失常。同时也有降血糖作用。

黄芪和西洋参哪个补气效果更好，这个书上也没有明确的说，个人感觉应该黄芪的补气力度大一些，至于哪个补气效果好，看你的情况更适合哪个，哪个就效果更好。

黄芪和西洋参虽然都能补气，但是二者的差别还是很大的，黄芪是温性的，归肺脾二经，具有补气升阳、益卫固表、脱毒生肌、利水消肿的功效。而西洋参是凉性的,归心肺肾经，可以补气养阴、生津止渴。

这也就是说， 西洋参入心肺肾三焦，可以补人体元气，补益之力很强，不过升浮之力微弱。而黄芪走卫分，可以补卫气固表，补益之力相对弱，而升浮之力相对强。

它们二者功效的不同导致它们的适用人群不同， 黄芪可以补益脾肺、固表，适合平时气虚乏力、饮食不佳、气虚汗多以及由于脾虚不能运化水湿所导致的水肿、泄泻，脾虚不能固摄血液所导致的容易鼻子出血、便血、月经出血量多等人群服用。

西洋参味苦、微甘，性凉，可以补气养阴、生津止渴，适合那些身体虚弱、精神不佳、容易口干口渴，而又服补品经常上火的人服用。

黄芪和西洋参哪个补气效果好？ 黄芪和西洋参都是补气的药材，但是它们又各自有其不同的特点。那么它们到底哪个补气的效果更好呢？

我认为黄芪的补气效果要更好一些 。首先黄芪和西洋参的性状有所不同， 黄芪是属于性温的中药，而西洋参性寒。西洋参主要是有补气养阴，清热生津的功效，很适合气阴两虚，阴虚燥热，肺虚咳嗽，还有内热，虚热的情况。

而对于黄芪这一味药，清代的黄宫绣称黄芪是补气诸药之最。中医上认为，我们的脾胃是后天之本，而脾胃派代表人物李杲提出“黄芪”能益元气而补三焦。 尤其是我们脾气虚的人可以每天用5g黄芪水泡茶喝。

虽然单用黄芪泡水喝就可以起到补气的功效，但是不是所有人都适合这样的补气方式， 有一些人可能用黄芪会上火，那么这个时候就可以换成西洋参，西洋参不仅可以补气，还有滋阴的功效，如果是阴虚体质，则可以用西洋参来补气。

或者是黄芪和西洋参一起用来泡水喝，补气效果更好，还不会上火。 黄芪有固表的作用，注意感冒的人不要用黄芪。

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黄芪和西洋参均为补益药中的补气药，但二者功效和临床应用各有特色和不同。对于这两味药的应用，更重要的是明确各自的功效特点，发挥各自特色，用得恰当，而不是简单地纵向比较谁的补气效果更好。

黄芪味甘，性微温，为一味固表的补药，故表证未解者不宜用，以免闭门留寇；此外，阴虚内热、湿热炽盛的人群亦不宜用黄芪。黄芪擅长补中益气、固表止汗，可用于中气不足、表虚自汗；能补升举阳气，用于中气下陷、久泻脱肛；能利水消肿，用于气虚水肿；能托毒生肌，用于气血不足，疮疡内陷之脓久溃不敛；又补气生血，用于气血亏虚的面色萎黄、神倦脉虚等，发挥此功能时常常会与当归同用；还能补气摄血，用于气虚不能摄血的崩漏、便血；亦可补气通痹，用于气虚血滞的痹痛、麻木或半身不遂；又能补气生津，用于气虚津亏的消渴证。

西洋参甘、微苦，性寒凉，故中焦虚寒者不宜用。西洋参擅长补气养阴、清热生津，主要用于阴虚火旺之咳喘血证、虚热烦倦，以及阴津不足之口燥咽干。

补气是个很大的类别，功效和临床应用有很多学问，并不是纵向比较那么简单，一定要学会区别，用在合适的地方，千万不可滥用。

黄芪，味甘，性温。归脾、肺经。

功能补气升阳，生血行滞，固表，止汗，托疮生肌，利尿消肿。

临床应用于脾肺气虚，中气下陷；血虚发热，心悸萎黄；气虚血滞，风湿痹痛，半身不遂；表虚自汗；痈疽不溃，久溃不敛；气虚水肿；内热消渴等。

本品又因量与效有很大关系，生与炙用效又有别，固表，止汗，托脓生肌，利尿退肿宜生用，补中益气升阳宜炙用。

本品性质温升，可以助火。

西洋参，味甘、微苦，性凉。归心、肺、肾经。

功能补气养阴，清火生津。

临床用治肺虚久咳，咽干咯血；热伤气阴，烦倦口渴。

本品寒凉，易伤阳助湿。

黄芪与西洋参均为补气之药，但黄芪温升力胜，西洋参为甘寒益气养阴之品，二者性有不同，故所用治也有异，临床应根据证型选用，对症下药方有好效。这里不能把二者单纯的比较哪个。

西洋参和黄芪都是补气的，但是此气非彼气，这两个气不一样，不能混为一谈。黄芪一般补的是阳气，而西洋参，有类似人参的功效，但又没有人参的力量，人参的气是元气，正气，西洋参却没有补元气之功，只能说补一般的气，在一个西洋参性凉，它又没有人参补气之力大。所以西洋参在诸参之中的补气之力很一般，连太子参、党参效果都不如。它之所以贵，大概就是外国的月亮是圆的吧，外国的东西都是好的。

西洋参和黄芪没有可比性。西洋参补全身之气，黄芪补阳气，补中气。中医的气分很多种，有阴气、阳气之分，还有元气、卫气、宗气、营气等。不是说是补气的，就什么气都补，不能那样理解。需要补什么气就用什么样的药。比如：补元气，正气就用人参。补一般的气就用党参、太子参、西洋参。补阳气，卫气，就用黄芪。补宗气就用一些有营养的食物。补营气就用一些补血的药。

附西洋参和黄芪的功效：

黄芪：性味：甘，微温。
归经：归肺、脾、肝、肾经。
功效主治：黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气
下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消
渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
用法用量：煎服10 30g 。大剂量时用到120g。

西洋参：性味： 性凉，味甘、微苦。

功能主治： 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。用量3~6g。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。

我们都知道黄芪和西洋参都具有补气的效果，而在我们广东，这两种都是药食同源的中药，除了可以用来开方治病外，还可以用来煲汤，比如黄芪老鸡汤、西洋参乌鸡汤等，通过饮汤也可以达到补气的效果。那么这两种中药到底哪种补气效果好呢？下面我们就来分析一下。

要想知道黄芪和西洋参哪个补气效果好，我们就先要知道黄芪与西洋参各自的功效，才能知道到底哪个补气的效果好，下面就分别介绍一下它们各自的功效。

1、黄芪 黄芪作为我国的一种传统中药，在日常生活中也是非常多见的，它并不属于一种名贵药材，平常老百姓也经常可以用到。

对于黄芪的功效，大家最熟悉的可能就是黄芪的补气作用，特别是身体虚弱或者大病初愈时，往往都会用黄芪来补气补虚。《中药大辞典》记载，黄芪性温，味甘，功能补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。主治气虚乏力，久泻脱肛，自汗，水肿，子宫脱垂，慢性肾炎蛋白尿，糖尿病，疮口久不愈合等症。

2、西洋参 西洋参作为一种参，是一种外来物，原本并不是产自我国，是从海外引进的品种，所以叫西洋参。它同样也具有补气的作用，当有阴亏，内热，咽干咳嗽痰血时，往往通过西洋参来生津除热。《中国药典》记载，西洋参性甘、微苦，凉。功能补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

由以上记载我们可以知道，黄芪和西洋参都有补气的作用，但是两者的补气作用也是有所不同的。黄芪性温，不燥不寒，补气比较平和，善补虚、治虚汗等，特别对于大病初愈的病人，黄芪的补气补虚作用是很好的；而西洋参性味苦、凉，补气的同时可以清热生津、退热，对于一些胃寒的人是不适宜用西洋参来补气的。

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