大暑后，这3种食物别乱吃！多吃一口肠胃、血管都“病倒”，千万别大意！

“家常菜食做法,家常菜,家常菜食谱,孕妇食谱家常菜,秋季养生食谱家常菜食谱家常菜做法家常菜谱”

小暑大热，上蒸下煮"大暑节气到了，一年中最闷热的季节就在此时，与小暑相比，更炎热，“湿热交蒸”已到了这一时节，很容易出现中暑。

从古代起，民间节气就伴随着各种各样的饮食习俗，顺应时代的饮食习惯，对身体有极大的益处，这是我们古人的智慧。因此大暑也不例外，因为天气闷热，容易伤津耗气，因此此时肠胃消化功能较弱，饮食以清淡为主，

不可多吃肥腻、辛辣、煎炸的食物；同时还要多喝水，常吃稀饭，多吃新鲜水果和蔬菜，也可适当多吃一些性热的，健脾，利湿，益气的食物，对热引起的身体不适有很大帮助。

.

在大暑季节，民间有吃“三苦”的习俗，因为苦食不仅能清热，还能祛除暑热，消除疲劳。因此可适当吃一点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦中带苦的食物，能健脾开胃，促进食欲，不仅能让湿热得到缓解，还能很好地预防中暑。

苦瓜山楂卷洗净后的苦瓜去头去尾，再将瓜皮取出备用。烧开水，水开后放一勺盐，然后将苦瓜放入锅中焯一下，煮至苦瓜变色即可捞起，捞起后迅速冷却，可使苦瓜的口感更加清爽。接着将丹皮卷成与苦瓜芯同样大小的卷，塞进苦瓜内，最后切成2-3毫米的薄片，然后淋上山楂罐头的汤汁即可。

.

凉拌苦菜苦菜将干叶及旧叶取下，放入水中洗净，再加入1勺食用盐浸泡一夜，次日再洗净，将苦菜切成适口的小块，放入开水中煮沸1分钟，快速捞出过凉备用。洗一只干净的小碗，放入1勺白糖，1勺凉拌醋，半勺酱油，然后调制适量香油，搅拌均匀，将红辣椒和蒜蓉倒入苦菜，浇上调制好的料汁，搅拌均匀。

苦荞面条将荞麦粉180克加入80克普通面粉，再加入10克碱面，2克盐，搅拌均匀，再加入100克温水，揉成光滑的面团，揉成细长条，放入压面机内，压至沸腾约2-3分钟，捞出冷却即可。接着将汤汁、生抽、醋、少许蚝油、香油、盐、胡椒等调味，加入面汤中，加入面条，放入面内，点缀香菜即可。

这“三苦”不但清凉消暑，还含有苦味食物，能使人产生醒脑放松的感觉，有利于人在炎热的天气里迅速恢复体力，缓解全身乏力、精神萎靡等不适状况。此外，还可以经常吃些益气养阴和清淡的食物，如丝瓜，冬瓜，山药，豆浆，莲藕等，可以帮助家庭顺利渡过炎夏。

现在正是天气最炎热的季节，此时我们常常感觉到身体有很多的不舒服，所以很多朋友就非常喜欢吃一些冷饮，感觉还舒爽一些，但是在炎热的夏天，我们要更加注意饮食，有一些东西吃了对身体不利，烈日炎炎，这三类食物千万别多吃！

冰镇啤酒很多人大热天喝冰镇啤酒，觉得透心凉，特别爽。但高血压、心脏病、慢性胃肠炎、肝病患者等非常不适合喝冰镇啤酒。另外，健康的人也不宜空腹喝冰镇啤酒，易诱发腹痛、腹泻等；不宜运动后喝冰镇啤酒，易使关节受刺激，导致痛风症；不宜吃海鲜喝冰镇啤酒，易引起肾结石和尿毒症。冰镇啤酒少喝为好。

甜食大热天，凉拌西红杮酸甜可口，一杯甜果汁美味可口，很多人喜欢吃甜食，放很多糖，吃糖太多，小心引发高血糖、痱子等疾病。

肉食天气过热，吃太多肉，会引起消化不良等多种疾病。

温馨提示自然规律讲究平衡，越是酷暑，五脏六腑越显寒凉，要不然如果外界和体内都热，就会破坏人体阴阳平衡，导致人体不适。在这种情况下，如果再吃寒凉食物，尤其是冰镇冷饮，那就是凉上加凉，雪上加霜。脾胃是人体运化之本，吃过多的寒凉食物，凉意会通过脾胃运化到全身，伤害人体阳气，引起头痛、怕冷、肌肤发热、恶寒、食欲不振等症状。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗，因此是不建议的。

甜食、肉类食物都是容易滋腻碍胃的，尤其是脾胃不好的患者，尽量少吃甜食。甜食容易产生酸性物质，导致胃酸，反胃，增加胃肠负担。肉类食物本身也不好消化，尤其是夏天的时候。

社会发展的非常的快，现在人们变得越来越忙碌，但是身体却更加容易出现这样或那样的一些问题了，所以我希望大家平时都能够注意保健养生，尤其是一些关于保健养生方面的食品，大家千万不要错过，而且熬夜的生活方式要不得哦。

.

不控食不受罪，还您S曲线！

点击查看近70岁的她，满头黑发的秘诀！疫情过后这几类中老年人要享福了！点击查看抓住夏季祛湿黄金期,帮您赶走“百病”

.

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/57106.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 木耳和它一起吃，胜过冬虫夏草！医生都···

下一篇: 10岁尐女意外怀孕，在亲妈逼问之···