提醒：被医生拉入“黑名单”的4种早餐，积食伤脾胃，常吃等于“慢性自杀”！

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在吃午餐的时候会显得比较饿，很容易暴饮暴食，最终导致积食。每个当妈的都知道，孩子要想发育好，首先就是要营养能跟上。而一天当中，最应该吃好的就是早餐。一天之计在于晨嘛。而早餐如果不好好吃的话，对于正在上学的孩子，首先就是容易低血糖，造成上课注意力不集中。其次就是长时间不吃早餐，身体发育不利的同时，也容易的胃炎的毛病。所以早餐对于宝宝来说是非常重要的事情。不过，现在很多都是双职工家庭。妈妈每天也要上班，所以很多妈妈在给宝宝选择早餐是就会选择比较方便的节约时间，但是早餐可以简单，但是不能马虎，尤其是下列被医生列入黑名单的早餐更是不能要！

还有一部分家长，喜欢给孩子吃以下这些早餐，而这些早餐，却比不吃早餐危害更大，家长别不当回事儿！

第一：剩菜剩饭做早餐。

很多人为了省事，早上就从冰箱拿出一碗剩饭炒来吃，保存好的剩饭，吃了虽然说不会对身体有什么很大的伤害，但是剩饭的营养流失其实是比较多的，长期吃的话对身体还是没什么营养可言，而之前就说过，早餐一定要吃好，这里的吃好并不是指一定要吃的多奢侈浪费，而是指要满足人体的营养需要。长期吃这种没有营养的早餐，身体就会慢慢出现营养不良，整个人乏力，无精打采，严重影响一天的工作和学习。

第二：油炸食物的早餐。

很多人无辣不欢，不管什么时候吃饭，都喜欢来点辣椒或者辣酱之类，比如早上吃粉的时候都会加很多辣椒酱，其实是很不健康的，在空腹的时候吃辣的食物很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激，容易引起肠胃不适等不良反应，特别是那些有胃病的人更加需要注意。豆浆配油条，是很多家庭的最爱。但是大清早的起来就给肠胃吃负担这么重的食物，对于肠胃消化不利，容易让孩子患上肥胖。且这些油炸的食物其中的营养物质基本上都没有什么营养成分了，只剩下高热量了！所以不要吃过油的早餐。

第三：方便速食的早餐。

很多家庭早上没有太多的时间煮粥或者做早餐，所以就会去超市购买一些速食的粥或者方便面等。早上起来用开水一冲就可以直接吃，还觉得挺好的。但是这种食物其中的营养成分没有多少，还都是各种添加剂，对于孩子的身体不利。

第四：各种零食做早餐。

好多孩子平时就爱吃零食，所以父母就一举两得的省了做早餐。就用零食给孩子当早餐。但是这种零食一个是添加剂太多，而是口味都比较重，孩子长期吃就会肥胖及重口味。好多女孩子长大后之所以不易受孕就是因为从小吃这种添加剂过多的零食有关。还有现在父母忧心的性早熟也是因为吃各种零食造成的。所以早餐不要给孩子用零食来凑合。

这么吃，孩子很有新鲜感，可是如果经常这么吃，就对孩子的健康不利了：因为早餐起床时，身体是处于半脱水的状态，饼干这类零食是不利于消化吸收的，短期内可以起到充饥的作用。

但是这样非但不耐饿，而且营养也不充分，会让孩子体质下降，影响生长发育或者引起疾病的入侵。

虽然上面的这4类早餐，孩子偶尔吃一次没什么影响，但他们正在处于成长发关键阶段，家长还是马虎不得，孩子早餐应该怎么吃呢？

1.

早餐应有富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉、豆类及豆制品等。

2.

早餐应有可以提供碳水化合物的食物，比如：馒头、米饭、面条、红薯及谷类等。

3.

早餐应有富含维生素、矿物质、油脂的食物，比如：蔬菜、水果、坚果类。

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