产后刷牙、洗头、洗澡，月子餐4个阶段要点，剖腹产术后专业护理

产后刷牙、产后洗头、洗澡，月子餐4个阶段要点，剖腹产术后专业护理……教你破谣言！

剖腹产坐月子的饮食 剖腹产坐月子饮食注意事项和食谱推荐，值得收藏！

1 剖腹产后前三天饮食注意事项及食谱推荐产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。

术后第一天

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

术后第二天

如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入；为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

术后第三天

可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

2 剖腹产后前4周饮食注意事项及月子餐推荐

第一、剖腹产后第一周饮食

待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

2、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

饮食禁忌

2、产后不宜大补。

推荐食谱

2、小米红糖粥（排气，补血）

3、茯苓山药粥（补气，去水肿）

4、麻油猪肝汤（帮助子宫收缩，促进恶露排除）

5、山楂红糖饮（开胃消食，帮助恶露排除）

6、蜂蜜小米浆（滋润肠胃，利于排便排毒）

7、红豆大补汤（补血，利尿）

8、蔬菜瘦肉汤（补血，促消化）

9、南瓜银耳羹（促进肝脏解毒）

第二、剖腹产后第二周饮食

本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

1、第二周饮食可与第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐。

2、可以增加杜仲作为药膳使用，用杜仲茶作饮料喝，能促进身体恢复。

饮食禁忌

2、避免油腻的食物。

食谱推荐

2、桂圆养心粥（补血安神）

3、滑蛋虾仁（补钙美容）

4、猪腰黑木耳汤（缓解肾虚腰痛）

5、糯米梨盅（防止内脏下垂）

6、杜仲腰花（利于盆骨恢复）

7、鲫鱼木瓜汤（催乳养颜）

8、甜豆炒鲜贝（高蛋白低脂肪）

9、清烫番薯叶（通便排毒）

第三、剖腹产后第三、四周饮食

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。

1、经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

2、食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

3、药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

4、膳食可开始使用酒。

5、口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

饮食禁忌

2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食谱推荐

2、大枣煮猪脚（延缓皮肤衰老）

3、生鱼红枣汤（催乳补血生肌）

4、三色米汤（帮助新陈代谢，改善面色不佳）

5、西芹炒香干（安神降压，养血乌发）

6、蜂蜜牛奶（缓和情绪，促进睡眠）

7、鲜美草菇竹笙汤（和胃补肾，养颜护肤）

8、西红柿鸡蛋面（美容养颜，消除色斑）

9、鲫鱼豆腐汤（增加营养，帮助消化，增进食欲）

注意：其实并没有适合所有产妇的食谱，每个人产后恢复情况都不尽相同，适合自己的才是最好的选择。

但刚生完孩子不要给产妇进行大补，这样不仅起不到作用，还往往会加重身体负担，营养白白流失不说，对产妇和宝宝都不好。

女性坐月子注意事项及护理方法大全

生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
饮食方面要讲究
1. 少食多餐。
2. 不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)
3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。
4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
如何坐月子
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会 使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
有条件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一个改善代谢的产品，身体修复也好，长伤口也好，其实就是通过细胞的新陈代谢完成的，新陈代谢可以理解成中医的“元气”，新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚，会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。产后修复的关键时期，会加倍喝。（如果还在备孕期，至少怀孕前3个月就开始吃，提前预备一个好的体质，它对孕期容易出现的水肿、便秘都有用，宝宝成长也是通过细胞新陈代谢，所以对宝宝也很重要。）
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎 骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄 酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等，不一而足。
坐月子系列物品
1、米酒水
这里特别说明，这个米酒不是国内说的酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
2、生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。
4、腹带
长1500CM，宽15CM的白纱 带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
6、能抑菌的卫生巾。
产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能！恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质，如果卫生巾不抑菌，那么就很容易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛，延长产后修复时间，阻止恶露的顺畅排出。舒珊卫生巾这个品牌还不错，它有食品级的专利抑菌成分，不仅抑菌效果好而且安全，我产后一直用它，感觉下面铺了一层舒服的透气垫一下，一点了不闷、不痒，伤口接触到柔棉也不会有粗糙或疼痛感，在恶露快排干净那几天，排了很多稀薄的深色的污物，这应该是舒珊卫生巾里的远红外成分帮助促进恶露和淤物排出的结果。其实不仅是产后，平常月经时也建议用这种有抑菌作用的卫生巾，女人月经时是整个月免疫力最差的时间段，如果卫生巾不抑菌很容易造成细菌感染，很多处女也有阴道炎和经期使用的卫生巾有着很大的关系。
各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂 糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法 相同，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc。
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公 斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在 表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备 好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
8、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。
坐月子的生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊 妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同 样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余 时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意 防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若 原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条 以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法 请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸 困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：.a. 防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产 —— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重 绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及 拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两 侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会 凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以 必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法#
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前 后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋 浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法#
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用 毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上 如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
#脸部的清洁与保养#
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
#局部的消毒#
可以将茶水（即 泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、 头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均 需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴 帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗 手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、关于母乳
母乳的好处非常多，它不仅是最适合婴儿的营养，有利于婴儿的智力、身体的发育。同样，母乳喂养还可以可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。
其实，一个健康的妈妈，母乳的分泌应是很充足的，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。但是现在很多新妈妈都有奶水不足的问题，奶水即血水，奶水不足说明这个妈妈的是缺血的。中医认为奶水就是从“血”生的。
女人是靠血养的，脸黄，肤色不匀，不红润，皮肤粗糙，容易疲劳，健忘，免疫力差，乳腺增生，月经延后，量少，都是缺血的表现。补血是女人最最基础的保养。平时就不注意补，生娃的过程中这些问题都会愈加严重。有很多女人怀孕或者哺乳期甚至会长斑，失眠，便秘，头晕乏力等，就说明她已经严重缺血了，一个胎儿等于三桶血，怀孕时必须要补血。补血的话国外最出名的就是德国的铁元，德国的一个90多年的产品，在50多个国家都有售，国际上得过很多奖。因为是真正的有机产品，纯蔬果的，不但平时可以长期吃，怀孕、产后、术后吃着也特别放心。铁元这个产品从德国销往不同国家，有不同的版本，配方都不一样。我们要用铁元中国版，为中国人体质设计的配方，效果好。
10、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全 身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，还是尽量 让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
11、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜 靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
12、*下垂、乳腺炎和乳腺增生
“产后妈妈”*出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果产后妈妈们能在断奶后3个月内开始用疏胸霜按摩，疏通乳腺，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
*是多根经络的交汇处，它就像是一个多叉的路口，特别容易发生淤堵，产后妈妈一旦乳腺淤堵，不仅仅会让胸部变型、下垂、松驰，而且还会引起乳腺疾病，最普遍的就是乳腺炎和乳腺增生。
如果平时月经来之前，胸部会胀痛，就说明经络已经不通了。可能已经有了增生，结节，或者纤维瘤。胀痛的问题，平时用疏胸霜按摩就会改善。
胸部与生殖区域是一脉相承的，就像一个有乳腺纤维瘤的女人，十有八九也会有子宫肌瘤。所以产后疏通乳腺真的非常重要！当胸部经络通畅了，也等于间接地修护子宫、卵巢等。
我自己用的是拂朵疏胸霜，台湾的，完全天然，用它来按摩胸部可达到深层的疏通，使胸部经络变通畅，经络通畅之后，胸部自然会丰满，提升，紧致，皮肤也会变嫩，挺奇妙的。拂朵家的塑体霜也特别好用，涂哪儿瘦哪儿（需要按摩一会儿的）也是完全天然的，而且不反弹。我妈现在和我抢着用，一起瘦肚子，还有手臂。
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让 产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时 会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
产前各项准备
1、 家属负责购买各种药材
包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老 姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：21份， 分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐 （以防早产）
2、 准备腹带
到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
计：生化汤，米酒 水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
总结做月子要点
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如 桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝 宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。

剖腹产过程是怎样的，术后有哪些注意事项呢？

我反正觉得剖腹产不痛不过真的能感觉到肚子被割开 反正医生一边给我做手术我还一边给医生聊天 孩子出生了然后睡着了醒来的时候都是几个小时以后 然后几天后的下床走那就真的是疼的不行了 一边龟速走一边哭到了第七天左右 就开始馋嘴每天爬楼梯除了老是奶涨的难受 还有看火蓝刀锋的电视剧不吃早饭外以及吃了好久的阿莫西林外 其余的没什么

剖腹产是一种常见的分娩方式，在大家看来剖腹产与顺产相比，能减轻孕妇的疼痛感。但是很多人对剖腹产也存在很多疑问。如：剖腹产到底是怎么剖的，产妇一共要挨几刀？今天，针对这些问题，福安爱婴美妇产医院的王永梅主任为大家做出了详细的讲解，一起来看看吧！

专家解答：剖腹产正常情况下有六个环节

剖腹产的原理是切开腹壁，切开子宫，取出胎儿。目前采用的横剖比较多，横剖的优点是恢复快，刀口不明显，痛苦小。横剖的位置在女性阴毛正上方，有一道自然的横纹的位置，横剖的刀口术后不明显，有的孕妇剖腹产后，由于肚皮是下坠的，横剖的刀口可以被遮住。与顺产相比，剖腹产的生产时间相对快很多。

剖腹产全过程

1 麻醉

麻醉药起效后，医生就会在准妈妈的下腹部切一开口，刚好在阴毛线上面。如果准妈妈仍然醒着，就可以感受到被“切开”的感觉，但不会感觉疼痛。

2 剖腹

这时医生会在准妈妈子宫上做第二个切口，羊水膜囊被打开。如果它还没有破裂的话，吸出液体。可能会听到汩汩或哗哗的液体流动声。

3 切开腹壁

通常是在挤压准妈妈子宫时，医生手工或用接生钳轻轻地将宝宝抱出来。由于宝宝脑膜是硬的，准妈妈能感觉到宝宝被拖拉出来。然后，脐带快速被剪断，就在宝宝得到精心处理的同时，医生会把准妈妈的胎盘拿出。

4 切开子宫

依次切开子宫下段的腹膜、子宫肌层。据说，总共得切开7层，才能看到宝宝。子宫切开以后，医生会先用血管钳刺破胎膜，吸出羊水。然后，医生把手伸入到子宫里，轻轻一拉，宝宝的头就出来了。

5 取出胎盘

医生会在子宫肌层注射缩宫素，随着子宫的收缩，胎盘会逐渐剥离，医生会牵拉脐带将胎盘慢慢取出。

6缝合切口

跟切开的顺序相反，缝合的时候，需要由内到外一层层地缝合。缝合结束后，医生会用伤口敷料把伤口盖住，避免感染。到这里，剖腹产手术就结束了。

其实，在现代发达的医术之下，剖腹产已经是很容易操作的手术了，所以准妈妈完全不用担心，只需嘱咐家人，在手术室外耐心等待着准妈妈和宝宝的出现就可以了。

做完剖腹产后应该注意哪些问题？爱婴美妇产医院建议以下方面须注意：

(1)手术切口疼痛方面：主要来说要注意休息，因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，尽管有这个疼痛产妇是要注意休息，就不能说因为疼痛难忍就不睡觉，必要的时候可以用一些止痛药，有一些止痛药是对哺乳没有坏处的，因为这个时候还是在医院的，医生和护士都会照顾的，回家之后疼痛就会减少的。随着时间的推移，就会慢慢的好。

(2)恶露排出方面：采取半坐卧位比较好，因为活动就不会像原来那么方便，在你疼痛还不能下去活动的时候采取半坐卧位，半坐卧位的姿势有助于恶露的排除。

(3)排气方面：因为剖腹产手术麻醉对肠道是有影响的，肠道功能没有恢复之前就要注意适度活动，比如有些人疼痛不敢下床，可以在床上多翻身，因为你活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。

(4)排尿方面：一般尿管24小时之后就拔出来了，拔出来尿管就要喝一些水，但是不要喝太多，膀胱有一些感觉的时候就要解小便。另外，第一次解小便的时候都会有一点感觉的，因为尿管插在尿道里拔出来会有一些不舒服，第一次忍一忍咬牙过去了，以后就注意多喝水，冲洗尿道的作用。

(5)卫生方面，剖腹产和自然的产妇一样刷牙、洗脸、换衣服、洗外阴。

(6)饮食方面：因为手术麻醉的影响，刚才提到注意排气，没有排气之前要注意吃流食，比如说米汤或者说把油撇净的下奶的汤，一定不能吃牛奶和甜的东西，因为奶是胀气的，甜的东西也是胀气的，在你吃了流食之后才可以慢慢的转变成边流食，再到普通饮食，不能一下就跨掉大鱼大肉都开始吃了，一定要循序渐进的，缓慢的一步一步的来。

(7)性生活方面：也是建议到产后6周，就是我们刚刚提到的产褥期，要到产科进行检查了再开始恢复性生活。

剖腹产，也称为剖宫产，是通过外科手术的方式，将胎儿从妈妈的腹壁切口处拿出体外，使其不经过阴道分娩。这种分娩方式，主要用于母胎存在风险，需要快速终止妊娠的时候。但是，由于大家对剖宫产的认识不足，以为做了剖宫产就可以不疼了，可以舒舒服服的把孩子生下来。所以，现在无指征剖功率率越来越高。现在随着二胎时代的来临，剖宫产术后的并发症日渐凸显，越来越多人认识到了剖宫产的手术风险，所以无指征剖宫产率在我国有下降的趋势。

剖宫产手术过程

剖宫产的术前准备同一般的外科手术一样，择期剖宫产需要术前头一天晚上10点后禁食禁水。如果是临时剖宫产一般需要达到禁食6小时，禁水4小时的要求。

术前会留置导尿管，一般手术麻醉方式采取腰硬联合麻醉。

手术过程依照腹部的解剖结构依次切开腹部皮肤（目前大多采取横切口）、脂肪、筋膜、肌肉及腹膜，其中肌肉层可以采取撕开的方式，既可以减少术中出血，又有利于术后恢复解剖结构。

然后是切开子宫，羊膜，将羊水吸净后将胎儿取出。当胎儿及胎盘均顺利娩出后，依次缝合各层组织，恢复解剖结构。

术后注意事项

术后6小时内去枕平卧位，禁食。排气后可以进食一些汤水类食物，刚开始先少量进食。

麻醉过后，腹部切口会出现疼痛，可以使用镇痛泵。但如果镇痛泵使用过多，容易影响肠蠕动，并且有些人会出现恶心、呕吐等不适。另外，建议术后第二天可以进行轻度活动，当身体情况允许，尽早下地走动，有利于肠蠕动以及术后恢复。

注意勤换卫生巾，及时排大小便，尽早开奶，多喝汤水。

当妈妈顺产条件不满足时，就会根据具体情况进行剖宫产，正常剖宫产术平均45分钟至1小时。宝宝通常在头5-15分钟内交付，剩下的时间用于关闭切口。主要要经历以下这样的阶段。

手术前：

在手术之前，如果您以前没有给予一个麻醉（一般是脊柱或硬膜外）全身麻醉通常只用于紧急剖腹产，因为它很快就能起作用，母亲被镇静。

脊髓和硬膜外麻醉将麻醉从腹部到腰部以下的区域（有时腿也可能麻木），以免在手术过程中感觉不到。在这个过程中，你可能会收到一个导尿管来收集尿液，而你的下半身麻木。

手术：

医护人员首先在腹壁做一个切口。在紧急剖宫产中，这很可能是垂直切口（从肚脐到耻骨区域），这将使医疗保健提供者更快地送达婴儿。

最常见的切口是水平的（通常称为比基尼切割），刚好在耻骨上方。胃里的肌肉不会被切断。他们将被分开，使医疗保健提供者可以进入子宫。

然后将切口水平或垂直地制成子宫。在腹部和子宫中都不必进行同样的切口。经典切口垂直放置，通常保留用于复杂的情况，如胎盘previa，紧急情况或具有异常的婴儿。

剖宫产术后阴道分娩（VBAC）不适用于经典切口的女性。很少使用的另一种类型的切口是下段垂直切口。这只能用于子宫问题不允许进行另一种类型的切口的情况。

最常见的切口是低横切口。这种切口具有比其他切口更少的风险和并发症，并且允许大多数妇女在下一次怀孕中尝试VBAC，几乎没有子宫破裂的风险。

医护人员将抽出羊水，将宝宝取出。婴儿的头部首先被拿出，以便将嘴巴和鼻子清理干净，以使其呼吸。当宝宝全部取出，就会对宝宝进行评估等。

手术后：

手术后，您可能会开始感到恶心和颤抖。这可能是由麻醉引起的，您的子宫收缩或肾上腺素下降的影响。这些症状通常很快发生，睡意后就可以了。

剖宫产后的身体护理：

一、.离开医院前：

1.尝试在手术后的前24小时内去洗手间。记得慢慢移动，因为你可能会感到眩晕或气短。

2.子宫将开始“退缩”过程，这是子宫缩小到怀孕前的大小。产生恶露，建议使用吸收性强的卫生巾。

3.适当活动，以帮助腹部手术后产生的气体。

二、回家后：

1.避免大部分家务劳动，不要提重物；

2.多喝水，并吃 健康 的膳食以恢复能量并防止便秘。

3.警惕任何发烧或疼痛，既可以是感染的迹象。

要避免的事情

等康复后再做床上运动；

保持清洁；

避免去公共游泳池和热水浴缸洗澡；

不要抬起比宝宝更重的东西

不要频繁使用楼梯

想知道 剖腹产过程，你看看我写的《我的剖腹产历程》。

术后下床多走动有好处。

术后如果你奶水分泌好，你看一下写的《哺乳期的妈妈，你做错了什么？》

我以一个医务人员以及过来人的身份，为大家分享及还原下剖腹产的过程以及术后注意事项。

没有生娃的可以过来借鉴一下，生过娃的可以过来补充，谢谢大家。

剖腹产过程:其实整个过程你需要做的就是—— 配合。

首先，上手术台，护士会先给你打好留置针输液。麻醉师会让你放松深呼吸，凹好造型，就是所谓的“熟透的虾”样，双手抱膝，尽可能把脊柱充分暴露，方便麻醉师定位打麻醉。

其次，就是造型好了之后，不要乱动。痛也要忍着，会有一时胀痛的感觉，坚持一下千万别动。

最后，打好麻醉，顺利的话不到十分钟宝宝就出来了。我记得我当时五分钟不到，宝贝就一声啼哭出来了，剩下的是缝合，医生的事情。

术后注意事项:很多妈妈在生宝宝的时候怕疼,或者是顺产不顺利就会选择剖宫产,剖宫产跟顺产不同, 需要在妈妈的肚子上开个很大的口子才能将宝宝取出来,后期还会留下长长的一条疤痕.而顺 产有时候也需要开一刀,不过是在阴道口做个会阴侧切,相对于剖宫产来说损伤的程度是不一 样的.

那么妈妈们在做完剖宫产的手术后要注意些什么呢?

1:手术后尽量少喝水,并且手术后的六个小时内都是要禁止喝水的,后面口渴的时候可以 进适量的水.

2:产后忌吃油腻的食物,可以多餐但是要尽量少量的吃.

3:手术一周后才可以洗澡,在一周的恢复期内尽量选择用毛巾擦拭身子,一个星期后皮肤 的愈合程度也差不多了,就可以洗澡了.长时间的不洗澡,身体容易滋生细菌.洗完澡之后还要 做好保暖措施,禁止吹冷风,吹多了冷风容易引起关节疼痛等症状.

4:剖腹产后的妈妈也要多加注意下阴的护理,不只是顺产后的妈妈会容易引起产后漏尿 等症状哦,剖腹产的妈妈同样也可能会发生阴道的肌肉松弛,所以做好产后检查跟康复很重要.

二胎的妈妈们应该怎么护理呢?

其实妈妈们剖宫产生一胎跟二胎后护理是一样的,因为二胎术后肠胃的排气会比一胎的 晚,所以饮食方面还需要多加注意一段时间.产后都是要注意适量的运动,加速血液的流动,可 以帮助妈妈们恢复的快一点.

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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