坐月子千万别吃这5种食物，否则大人孩子都不保！你还敢不在意？

坐月子千万别吃这5种食物，否则大人孩子都不保！你还敢不在意？

坐月子未满42天，别小看这“六忌”，月子坐不好，大人孩子都受罪，有哪些禁忌？

感谢邀请。
我是在月子中心坐了28天的月子，剩下的日子就在家里坐的，因为医生也说了坐月子要坐42天最好，所以我一直坐了42天的月子。
因为有了在月子中心坐月子的经验及调理方法，再加上在月子中心的那些日子也调理的差不多了，所以整体恢复的很好。
我先说下坐月子的禁忌：
这也是在安娜贝儿坐月子的时候，里面医生跟我说的一些问题。
首先一定不能让自己受到穿堂风的吹，也不能让空调直接吹，因为这样会让自己身体受寒，会导致一些月子病，然而坐月子一定要洗澡、刷牙什么的，做好自己的卫生工作，不要听信那些所谓的坐月子不能这样、不能那样，也最好不要外出了。
在坐月子的时候，如果有月嫂或是家人照顾，最好是让她们照顾，因为这一个多月的时间，是产后恢复的重要时期，所以一定要在这黄金时期调理好身体。
还有，当时我在安娜贝儿坐月子的时候，想做那个满月汗蒸，被告知一定要在产后42天后才能蒸，这点产后妈妈们一定要注意哦，不要太早做，太早反而适得其反。

那些不老实坐月子的宝妈们最后怎么样了？如何坐月子才不落月子病？

说说我是怎么坐月子的吧！因为我也不算老实坐月子的那一类

我是去年10月中旬在医院生的我家的小猪猪，而且是剖腹产。所以月子有一个星期都在医院里渡过。

1. 月子期间不能受凉。

刚被抬下手术台身体麻醉不能动弹，我被妈妈用两层被子捂着不够还用毛巾把头包起来。因为老一辈说头受了风以后会头疼，关节受了风以后关节痛。然而事实上我除了忍受刀口的痛还要忍受因为太热汗水叮的伤口痛，所以6个小时一过我就直接让家里人拿掉了被子，盖了个薄薄的毯子，打开了窗户，终于凉爽使人快乐 。事实上来查房的医生也是建议通风避免捂的太厚出现产褥疮。所以根本不需要捂着，只要自己感到体表温度舒适就行，所以开始我还乖乖的穿着袜子，后面直接袜子也不穿了。但是月子期间凉水是一定不能碰的，这个是禁忌。

2. 产后不能洗头洗澡

坐月子不能洗头洗澡？这个现在还有几个能做到的，别说别人嫌不嫌弃，自己一定都嫌弃自己了。我觉得以前老一辈说坐月子不能洗头洗澡那是出于生活条件吧，那时候家里没有热水器没有电吹风，如果洗了会比较容易着凉感冒 。我是月子第20天洗头洗澡的，伤口已经拆掉纱布以后。一定要选择淋浴，避免细菌感染，因为产后身体还很虚弱，免疫力也差。而且洗完头一定快速用吹风选择热风将头发吹干，只要做到这两点，洗吧，只要不要洗的特别久，没事的。

3 月子期间不能下床走动

老一辈也说坐月子就要躺在床上老老实实的不要到处走动。what？天天躺，真的是躺到怀疑人生。而且剖腹产的妈妈在医院第二天就被医生要求下床走动，防止肠粘连。但是也建议就在室内活动活动，不要走太久。因为本人在出月子第一天就迫不及待的出去散步逛街逛公园了，结果导致现在只要一走得太久就会脚疼腿疼 ，所以活动一定要注意有个度。

以上都是我个人观点。

我应该就是不老实坐月子的宝妈了，生娃的时候26岁，也不年轻了。

孕期宝宝都超级配合，每项检查都达标，从没有脐带绕颈和胎位不正。除了头三个月家里长辈不放心把我接去安胎，之后都是和老公住在外边自己照顾自己到临产。

预产期前一周发现有点宫内窘迫，住院吸氧待产，那会儿爸爸开刀住院，怕他担心就瞒着他，所以娘家人也少来。

最后一次B超发现羊水只剩一点点了，所以赶紧安排手术，我一个人拿着结果坐车回家，告诉家里人医生的安排，家里人赶紧给我收拾待产包，我则洗澡换衣平复心情待产。

做完这些去住院，到了午休时间，所以手术安排在下午第一台。

手术非常顺利，母子平安，我觉得我可太牛了！第二天拔了导尿管就自己走到走廊尽头做理疗，自己上下理疗床，医生都惊呆了。

出院后在家坐月子，因为生产在秋老虎的季节，我又是怕热体质，撺掇着老公开了空调，每天早晚刷牙，伤口好点了洗头洗澡，不过都是躲在主卧的卫生间进行的。

现在孩子四岁多了，说实话没发现有传说中的月子病，还是活蹦乱跳的。但是腰部打了两次麻醉针，所以累极的时候会有点腰痛，也是能承受的程度。

你好，很高兴回答你的问题，不老实坐月子的宝妈怎么样了？其实说实话我是想好好坐月子的，我是比较爱惜自己的，大家都知道的月子里的注意事项我都有查，我照做了，但是我是被细节打败的。

我生孩子是冬天生的，生完孩子推进病房，心想医院里暖和，就没有戴帽子，住了两天院，而且我当时是在靠窗户的位置，晚上其实是能感觉到有风的，但当时就没想起来戴帽子，然后出院回家了，可是过了几天还要去医院给孩子检查身体的基本情况，测听力，釆足跟的血等，因为母乳喂养，当时也跟着一起去了，那天还有些风， 所以这也就落下了吹风头疼的毛病，一直到现在， 现在除了夏天，出门都戴个棒球帽。其实当时可以不去，可以拿奶粉去了冲奶粉，但是心疼孩子，觉得冲奶粉麻烦就一起去了。

坐月子可以说是家里人照顾的无微不至，我是没有碰过冷水，基本除了吃饭上厕所都是在床上度过的，婆婆知道我喜欢吃开心果，每天都给我剥几粒，其实我心里是拒绝的，不想吃，但是总给我，我也不好总拒绝。出了月子，我妈来看见了，说我还吃开心果呢，硬的，牙该发软了。我当时也无语。确实是我的牙就一直觉得发软， 不敢咬硬东西，尤其是门牙，吃苹果啃的，持续很长时间，现在没事了。

腰疼应该是好多宝妈的经历，我当时是坐着喂奶导致的，但是奇怪的是我修完产假，上班了，因为上班乘地铁要站一个小时，一天就是两个小时，莫名的腰好了。所以还是要适当运动。

如何坐月子才不落下月子病？ 我认为细节决定成败，人们往往对大的方向都很在意，如保暖啊，不生气啊，不碰冷水啊，饮食均衡啊，补充营养，但往往不经意的小事就悔之不及。都有哪些呢？

1一定要保护好头从孩子落地推进病房开始就戴好帽子。

2除了吃饭喂奶，能睡觉就睡觉，其他的工作尽量交给家人去做，因为月子里身体养好了，之后你想怎么照看宝宝都可以。

3不要碰凉水。这是都知道的。

4不要用牙吃硬的东西，否则后期会觉得牙无力。

5不要长时间玩电子产品手机电视等，最好不玩，之后会导致眼模糊。我朋友就是这样。

6冬天做好保暖，护好各个关节，尤其肩膀腰脚膝盖，夏季防中暑。

7多喝温开水，有助产奶。我一个朋友说月子中心就是生完孩子就让多喝温开水，并不是先喝鱼汤。

8月子前期不要大鱼大肉过于油腻，稍微清淡一些，低油低盐，营养均衡就好，要不然乳腺没通，造成堵塞是很痛苦的，可以用热毛巾热敷，轻点按摩，待乳腺通了之后想补在补。

9不要挤压胸部，硬物磕碰，最好平躺睡，以免造成乳腺发炎，很疼。

10适当运动，幅度小的活动活动，我当时侧切，走路都觉得费劲，将近一个半月才好点，运动少，出了月子觉得都不会走路了，两个腿都不听使唤。

11不要生气或尽量少生气，会堵奶，发炎或肿胀，哭就更要注意了。

12最好不要吃寒凉水果食物，如梨、西瓜、柿子、香瓜、草莓、橘子、芒果、橙子等，不要多吃。可以吃温和些的苹果、猕猴桃、龙眼等

13喂奶一定选一个大人孩子都舒服的姿势，要不然一喂奶就是半个多小时，很容易腰疼胳膊疼。

14洗澡刷牙洗头的问题这个因人而异，因为老人肯定会说，刷牙我是刷了，要不然觉得难受，洗头后期偷着洗的。洗头一定热风吹干，有点潮也不行，因为我那时是冬天，屋里达不到那个理想温度，总感觉有风。

坐月子 注意的很多，但多多少少都会有点月子病，因为带娃喂奶、与家人的 育儿 理念不同的摩擦、生完孩子孕激素骤降，分泌不平衡，也会引起宝妈情绪波动大，宝妈也需要自己刻意去控制一下情绪，只能是把月子病的可能尽量降到最低，希望每个宝妈都没有月子病。

月子里不能洗头，否则以后会头痛；不能刷牙，否则以后牙齿掉得早；不能洗脚，老了会脚痛；不能下地，以后会腰痛；不能看手机，眼睛会痛……

这些所谓的“不老实坐月子就会得的月子病”还真是种类繁多，基本都是各种痛。而且这些说法，也多是老辈人的讲究。究竟有没有月子病？不老实坐月子会有怎样的后果的呢？

我月子里洗了一次头，没有头痛。每天像平时一样洗漱，刷牙、洗脚，现在没有不适。当然，老人听到我这种辩解，肯定会说，那是还没到时候，老了就知道了。但是，仔细想想，掉牙、各种腰腿痛，不适老年人常见的问题吗，跟坐月子也没有什么关系。

其实，想要产后恢复好，身体 健康 无病痛，最重要的就是科学坐月子。科学坐月子的准则，有些跟传统的观念是恰恰相反的。

科学坐月子，有4件事千万不能做。

不能“捂月子”。在一些地区，现在仍有“捂月子”的传统，就是不分四季不管温度，产妇坐月子期间一定要捂着，多穿衣服多盖被，屋里关闭门窗不通风。

“捂月子”的危害是很大的，因为过度穿盖，出汗过多，很容易滋生细菌。再加上不通风，空气不新鲜，更是容易让产后本就虚弱的产妇生病。

因为“捂月子”造成产妇中暑身亡的例子也有，真的是危害不浅。

【正确做法】

坐月子期间，不必穿盖过多，根据实际温度调节，产妇感觉冷热适宜就可以。房间要每天开窗通风，保证空气新鲜。

不能不刷牙。 坐月子刷牙老了牙齿容易掉？其实，如果坐月子期间不刷牙，牙齿才更容易掉得早。坐月子期间，本来因为激素的改变，牙齿就比较脆弱。月子餐里如果再多喝点红糖水之类含糖高的食物，对牙齿的侵蚀更厉害。

月子里不刷牙，会滋生大量细菌，让牙齿变得更加脆弱，出现口腔问题。

【正确做法】

餐后漱口，一天至少早上和晚上各刷一次牙。刷牙使用温水和软毛牙刷。

不能不下地。 坐月子期间，如果长期卧床不下地，易发生下肢静脉血栓、慢性尿潴留、子宫脱垂等疾病。

坐月子期间下地走动，属于适度活动，有利于产后恢复。

【正确做法】

顺产产后6-12小时，即可下地活动。剖腹产一般是产后24小时以后，可以下地活动。要根据自己的身体恢复情况，循序渐进增加活动的时间，避免久坐久站，注意休息。

不能不讲卫生。 不洗头、不洗澡、不洗脚，甚至不洗脸。产后本来就出汗比较多，尤其是家中室温较高，更是难熬。如果不注意卫生，不仅气味不好，还容易滋生细菌，对宝宝的 健康 也有影响。

【正确做法】

坐月子期间，洗脸洗脚跟平时一样进行。洗头可以在产后的3-5天以后，身体情况良好就可以进行。洗澡可以稍微晚一点，注意保护刀口不沾水。

想要不得“月子病”，科学坐月子才靠谱。

请问楼主说的不老实坐月子指的是什么？老祖宗说月子里少下床，不要洗头洗澡洗衣服。按我的经历，月子里，我洗澡洗头也没事，但要注意保暖，身上因生产而有伤的宝妈要注意安全，以免摔跤带来不必要的后果。洗衣服我是月子最后一周做的，温水洗涤小儿少量衣服也没落下什么毛病，不能着凉是真的。其实医生也说，适当运动是有助于康复的。

若楼主说的是月子里冷暖不自知，不按时吃饭，不尽量好好休息，那么未来三年内体质会有影响。

我就属于不老实坐月子的。

其实严格的说我是想老是坐月子，可是却没有办法做到。

1.月子里怎么痛，现在就怎么痛。 在月子里身上的痛，睡眠不足引起的头痛，抱娃引起的手痛腰痛，各种痛都在逼迫着我，需要关心，需要爱。

可是娃他爸实在太忙了。白天我只能一个人带着孩子，根本没有办法睡觉，感觉一整天都没怎么躺下过。所以生完娃之后，即便是现在宝宝已经一岁了，我依然动不动就会腰痛得站不起来。

2.手脚因为没有注意保暖，现在早早就得了风湿。 月子里宝宝一天会拉很多次便便，所以一天就要给宝宝洗很多次屁股。有时候不免会弄湿我的衣服袜子，所以为了方便，我有时候干脆一整天都不怎么穿袜子，大冷天的，脚就这么冻着了。白天给宝宝洗完屁股之后，有时候会顺手把宝宝的衣服给手洗了，再晾出去，然后可能也是这个当口把手给冻着了。

现在我的手，常常会无来由的痛，有时候伸直手指久一点，再屈回来会感觉酸胀。夏天天气太热，开好空调，手脚都会觉得酸痛。去看医生，说是早期风湿。

后悔已经来不及了，其实当初又何尝不知道是要保护自己呢，可是请不起保姆，婆婆在边上看着也不愿意帮忙，就只能自己受苦了。

3.眼睛坏的特别快。 没生娃之前，我的视力特别好，体检视力总是最佳的。

日子里因为没有办法控制住自己的情绪，和婆婆吵了几次架，自己憋在房间里哭了几天。还没满月就发现自己的视力已经倒退了，看东西久一点眼睛就痛得不行，甚至有些看不清楚了。

自己的苦只有自己知道。如果有条件的，还是好好爱惜自己。

说下我身边的一个真实案例吧

我朋友小丽三个孩子的妈妈，因为坐月子不注意不在乎，落下一身的毛病。腰疼，腿疼，一遇点冷风就感觉往骨头缝里灌

她坐月子的时候婆婆不在家，在外地打工，只有老公伺候。而他们的感情又不太好，老公也是个不太懂得照顾的人。可想而知，伺候的不好，她心情不好，干脆破罐子破摔。

坐月子第6天就帽子都不带，坐在门口的小凳子上。虽然是4月份了，但天气还是有风的。

刚出了满月就穿一件单衣就满街乱逛了。导致现在不能吹风，一吹风头就疼，无论站着坐着腰都是疼的。再疼洗衣服看孩子做家务这些活还得干，这不是自己找罪受吗？

所以，女人坐月子期间一定要好好坐，注意一下几点，不落下月子病

一、注意休息，每天保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子，请家人或者月嫂帮

二、注意饮食，多吃一些有营养容易消化的食物。产后消化系统比较紊乱，也需要一定时间的恢复。多喝一些汤水，有助于乳汁的分泌。产后孕妇最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁，也是月子期间应该注意的问题。还有在饮食上也要注意，不要吃太咸的食物，否则盐分进入乳汁会刺激宝宝的肾脏，给新生儿的肾脏带来一定负担。

三、注意个人卫生。新时代的女性坐月子期间是可以洗头、洗澡、刷牙的，但是产后一周内不要做类似的事情。

四、注意室内通风。很多女性产后房间门窗紧闭，这是不行的， 无论是产妇和新生儿都需要新 鲜的空气。

不要久坐不要受凉。因为女人刚生产完身体都是空的，骨缝也都是裂开的，一点点寒气也能进入身体最里面，久坐的话会落下腰疼的毛病。

以上就是我的一点建议，希望能帮到你

收拾完到医院6点多，医生马上开始给我内检，（个人觉得内检真的不痛没感觉哈）宫口开了两指了，我瞬间就开始慌了 然后给医生说我要打无痛分娩，结果医生说我条件很好，能不打就不打，联系了麻醉师也没有时间过来

然后医生让我躺在床上有了大便的感觉就要说，过了没好久我确实想上大号，然后我自己一个人走到卫生间拉了，回来就三分钟痛一次了，坐立不安，开始在房间里走动 一直到了早上8点半，医生来内检说是开了四五指了，说是可以进产房了，叫我老公赶紧去买红牛和巧克力，这下子我才开始当真了，我要生宝宝了！然后签完字办好手续就推上了楼

进产房是早上9:16分，进去还可以走动，然后开始给我输液体，备毛！我开始躺在产床阵痛，医生10点半才进来检查宫口是是5指，开的很慢，问我要不要加一个球囊帮助开宫口的，我果断的加了，十一点半左右开到了八指取了球囊！ 我开始痛的发狂，大喊大叫，摇床，抓头发，被助产士痛骂一顿，喊我节约点力气，真的很痛很痛！然后助产士过来手动帮我开宫口，每次宫缩她就伸进去叫我往下阵使劲，真的痛的无语了！

到了12点半左右宫口开全，那时候已经痛疯到了极致，医生进来教我用鼻子吸气嘴巴吐气，宫缩憋气使劲！记住！真的很有用！ 然后每次宫缩我开始这样做，医生说看到宝宝头发了，但是宝宝头大害怕卡住缺氧，给我侧切了，我长憋一口气使劲，宝宝出来了，医生包给我看，一瞬间我的眼泪直流，很感动！

宝宝的哭声嘹亮，顺间肚子空了！ 接下来就是胎盘，下不来，胎盘粘连，医生手剥胎盘，滋味很酸爽，一直忍到她把胎盘扯出来。

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

1， 不做剧烈运动生完孩子之后，确实身体会亏损，浑身没有精力，没有力气，不想动，尤其是剖腹产的女性，还伴随着伤口疼痛等。但是，如果在适当的时候，进行一些下床活动，是非常有利于子宫的恢复的。

2，不要紧闭门窗虽然坐月子期间女性不适合吹风，但是在一个门窗紧闭、拒绝人探望，就怕风吹进来的环境中，待上42天，很容易让女性的心理产生“抑郁”的感觉。因此，可以把客厅的窗户打开通风，进行空气对流，一段时间之后，关上客厅的窗户，打开产妇的门，让产妇的房间和客厅的空气进行对流。

3，不要吃生冷食物吃生冷食物，容易影响到产妇的肠胃功能，比如发生胃痉挛等现象，尤其是脾胃不好的产妇更不要吃。更有可能会因为吃了生冷食物，影响到母乳，继而影响到宝宝的 健康 。

你好女人坐月子，有好多将就。

1不要站着喝水，不然以后只要咳嗽就会流尿，

2 多躺着少走动，这样以后你以后不会有关节的问题。不然每个月大姨妈来，就会关节酸痛，

3 要带帽子，这样对头好，

4还有不要吹风扇，如果吹风扇又不带帽子，以后每个都会头痛，我现在就是一个例子，

5 多煲些汤对你以后的身体好，不要觉得天天喝汤没味道，这是对自己的身体着想，也是对宝宝的身体好，妈妈身体好宝宝吃母乳营养更好，

6 不要老是玩手机和看电视，这样对眼睛不好，

所以不管怎么说坐月子的时候，老人说的话一定要听，有句话说的好不听老人言吃亏在眼前。

我就是这样的，以前没听老人的，现在落下好多毛病。

非常荣幸和你分享一下我和身边亲戚朋友的经历。可能会有点长，但是都是真实的，但愿看完能帮助到你。

首先，不老实坐月子落下的月子病。

堂妹坐月子期间，哪怕她知道不该碰冷水，但迫于没人照顾，只能自己洗奶瓶。三年后的她和我说，真的是不一样。那时用多小指碰了冷水，现在天气一变小指就容易痛。

其次，我的月子是这样坐的。 不刷牙，不洗头，不洗澡，不吹风，不碰冷水，不用力。

这是我坐月子的经历。供参考。希望每个女人都能坐好月子。

吃花生，究竟对血管好还是不好？保护血管，这3种素食建议少吃

老人经常把“病从口出”这句话挂在嘴边，对于现代人来说，像“三高”等慢性代谢类疾病的高发多与不 健康 的饮食有很大关系。# 健康 科普行#

众多食物中，花生一直受到了人们的热议，有人说吃花生能保护血管，有的人认为花生脂肪含量高，吃多了会长胖， 三高患者不能吃花生， 那么哪一种说法才可信呢？不妨跟随医生来了解一下。

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01

吃花生，究竟对血管好还是不好？

花生压榨出来的花生油非常美味，不管凉拌还是炒菜味道都不错，仅仅通过花生可以榨油这一方面，部分人就觉得 花生的油脂和脂肪含量肯定很高， 多吃会加重身体，不利于病情恢复，其实事实并非如此。

虽然花生中含有大量脂肪，但是大多为不饱和脂肪酸，鱼肉中也含有这些物质，适量吃能够保护血管 健康 ，降低患心脑血管疾病的几率，所以适量吃花生对身体还是有一定好处的，但是要想通过吃花生来保护身体 健康 ， 关键还在于怎么吃，吃法错误的话同样会给血管带来损伤。

我国科学院上海营养与 健康 研究针对这些问题进行了一系列探究，最后发现： 在相同的饮食状况下，吃花生的研究对象虽然体重与之前相比有所下降，但是体内代谢综合症逐渐变高，代谢功能正常，从而降低患心脏血管疾病的风险。

要想通过吃花生来保护血管，需要控制好花生的摄入量，毕竟花生的油脂含量比较高，每天吃一小把，控制在20克以内，像油炸花生、椒盐花生都不建议大家多吃， 首选生花生或水煮花生， 只有这样或许才会对血管 健康 有帮助。

02

吃花生对身体的好处？

1、健脑益智

在很多学校的营养餐中，花生是常客，占据着重要的地位，花生除了美味有营养之外，还有健脑益智的功效，花生中含有10多种氨基酸，这些氨基酸都是所必需的营养素，赖氨酸是众多氨基酸中的佼佼者，而谷氨酸和天门冬氨酸能够促使大脑细胞发育的更加完善，提高记忆力。

如果家中有学习压力比较大的孩子的话，不妨在日常饮食中适当添加花生，或许对提高学习成绩有帮助。

2、美容养颜、抗衰老

爱美的女性可以在平时常吃花生，花生具有美容养颜抗衰老的功效，其中含有的儿茶素具有强大的抗氧化作用，其中的 赖氨酸可以提高细胞再生能力 ，用花生煲汤、熬粥的时候加几粒花生既美味又有营养。

需要注意的是，吃花生的时候一定要细嚼慢咽，因为花生质地偏硬，不容易被肠胃消化吸收，容易造成消化不良。

3、通乳下奶

像猪蹄、鲫鱼等油腻的食物都是常见的下奶食物，虽然他们下奶非常有效，但是在坐月子期间吃会长胖，花生的通乳下奶功效也非常好，只是大多数人并不知道而已。

花生中含有的蛋白质是哺乳期女性所必须的一种营养物质，生产之后乳汁不足可以吃些水煮花生或生花生， 花生还可以和鲫鱼、猪蹄等食物放在一起炖 ，下奶的功效更好。

4、润肺止咳

花生具有润肺止咳、化痰的功效，很多老年人身上都有多年的顽固气喘病，一到换季的时候就咳个不停，这个时候需要及时去医院配合医生治疗，同事在日常饮食中加入适量的花生起到辅助治疗的功效。

花生中含有丰富的脂肪油和脂肪油，是 止咳化痰的主力军 ，虽然润肺效果比较好，但是也不能完全依赖于花生治病，还是要去医院听从医生的指导来治疗疾病。

5、降低胆固醇水平

花生中含有比较多的油脂，但是这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，对血管 健康 有好处，可以清除堆积在血管内壁的脂质，调节胆固醇水平。

此外，不饱和脂肪酸不会让人长胖， 适当摄入不饱和脂肪酸能够提高血管弹性 ，对冠心病、脑梗等多种心脑血管疾病有很好的预防作用。

6、止血

花生红衣的止血功效非常的好，其中还有的维生素k是止血作用之所以会产生的重要因素。患有血性疾病的人，可以 在日常食谱中加入花生， 对于病情控制非常有帮助。

吃花生也有坏处：

1、容易引起腹胀

花生吃太多容易引起肠胃不适感，因为花生中含有大量的油脂不容易被消化吸收，过量食用可增加脾胃运行负担，从而引起 消化不良、腹胀等肠胃不适感性 ，甚至会引起腹泻等症状。

2、容易上火

目前花生的常见食用方法大多为用油炒或者加入大量的香料调味，变成燥热、容易上火的食物，所以经常吃花生的人应该严格控制好摄入量，预防上火。

03

保护血管，这3种素食建议少吃

1、 腌制类食物

萝卜条配白粥是大多数人的早餐习惯，萝卜条属于腌腌制类食物，虽然也是蔬菜的一种，但是这些食物在腌制过程中加入大量的食盐以及其他调味品，食盐的主要组成成分是钠，若是长期大量吃咸菜不利于维持血管 健康 。

咸菜在腌制过程中会滋生大量的细菌和有害物质，比如亚硝酸盐，所以像 泡菜、小咸菜 等腌制类的食物尽量少吃。

2、茴香

提起茴香，可能很多人都想起了茴香饺子、包子，虽然美味又好吃，但是茴香却属于高钠低钾蔬菜，摄入大量的钠元素会导致血管渗透压变大，对身体 健康 造成危害，食盐中的钠含量比较高，经常吃用茴香制作的食物会导致 血压出现波动， 血管 健康 受到极大危害。

3、细粮

细粮吃多了，粗粮、杂粮吃得少， 会提高患心脑血管疾病的几率。高血脂患者没有绝对不能吃的食物，只有科学合理的比例和结构，才能够更好的保护血管、心脏 健康 。

要想保护血管 健康 ，除了不能吃以上这三种素食之外，还要保持积极乐观的心态，调整作息，无论是年轻人还是老年人都应该合理释放压力，保持积极乐观的心态，才有利于维持身体 健康 。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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