母乳不够怎么办？3款经典下奶营养汤，你迟早用得到！

每个宝宝最需要的营养就是来自妈妈的乳汁，可是很多宝妈都存在着少奶的情况。我们之前就讲过很多催乳的方法，无论是催乳手法还是催乳汤，月嫂姐妹们都可以试着给宝妈做。今天老师给大家讲解一下宝妈泌乳饮食的三大原则，以及3款经典的下奶营养汤。更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

产后泌乳饮食三原则1、食物要“软”产后大多数产妇身体都比较虚弱，消化不好，所以最好以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬、油腻的食物。更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

等过几天，产妇的消化能力恢复一些后，就可以正常饮食了，但此时还不宜大补，推荐的食物：小米粥、糙米粥、软面条。2、喝汤要“稀”哺乳妈妈泌乳会消耗大量水分，所以应该注重“补水”。建议每天要比平时多喝3~4杯的水或汤，这样有助于缓解疲劳、排泄废物，促进乳汁分泌。另外，喝汤不建议喝上面的油，一旦乳汁中的脂肪含量过多，可能会引起新生儿腹泻或者肠绞痛。3、搭配要“杂”蛋白质、维生素和矿物质对产后妈妈来说必不可少，膳食均衡，才能保证泌乳，其中肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮都属于这类食物。建议粗粮、细粮和水果等搭配着吃，摄入更多 维生素B1，有利于泌乳。烹饪方式以蒸、炖、焖、煮为佳，少煎、炸。3款经典下奶营养汤 大枣煮猪脚【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。【制法】1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。【食用功效】补血益气，强身通乳。 奶汁鲫鱼汤 【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。【制法】1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可【食用功效】鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。 花生大米粥 【原料】熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。【制作方法】先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。【食用功效】花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。催乳是每个产后妈妈很重要的一步，母乳可以带给宝宝最好的营养和呵护。婴幼儿常见的病，最强大的克星就是母乳，没有之一！帮助每一位宝妈下奶是每一位月嫂姐妹应该掌握的知识。所以这些下奶知识一定要熟知哦！更多精彩

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母乳不足怎么办？多吃什么食物可以增奶？

母乳不够，建议先判断是母乳不足还是下不来。如果是母乳不足，可以多喝水，喝豆浆、牛奶，吃鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等促进下奶，注意要清淡、少油、少盐。

很多女性刚生育完就会面临母乳不够孩子吃的情况，需要判断是母乳不足还是下不来。如果是母乳下不来，可以通过催乳师专业按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳药物等方法来解决，尤其要注意避免出现乳腺炎。如果是母乳不足，目前已经发现了一些办法有助于促进乳汁分泌，如坚持亲自喂养新生儿，注意采用正确的喂养姿势，避免吸烟饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持心情舒畅，以及保证睡眠充足等。

饮食上要注意保持营养均衡、食物多样化，清淡、少油、少盐，适量多吃蔬菜、水果，多补充优质蛋白质，多喝水、豆浆、牛奶等对于促进乳汁分泌也有一定的帮助，还可喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。气血不足的女性炖汤的时候也可以加入一些补气养血的药物，如黄芪、当归、党参等，另外也可以适当在补益气血的炖汤中加入少量通络的药物如王不留行等。药物的选择、数量以及用法等必须由专业医师指导。

母乳少与饮食的关系不大，通常建议母乳少者要保证喝足够的汤水，如牛奶、鲫鱼汤等。需要控制体重者，也可少喝一些比较油腻的黄豆猪蹄汤等。

专业人士认为，母乳少主要与情绪、睡眠等有关。如比较焦虑或有产后抑郁、家人的支持力度不够者，更容易出现母乳少。此外，因带孩子而导致晚上睡眠不足，且白天不能够及时恢复有效睡眠，也可能出现母乳少的情况。

所以，哺乳期的女性应及时调节自身情绪，保证充足的睡眠。必要时还可应用一些中医中药，来帮助改善。

作为新手妈妈，母乳不够该怎么办？

序言：如果在生产完之后母乳不够的话，是可以选择配方奶粉喂养宝宝的，混合喂养的方式也能够让宝宝更好的生长发育，在选择配方奶粉的时候，一定要结合宝宝的体质，选择一款合适的奶粉，才能够避免宝宝出现不良症状。如果母乳不够的话，可以选择多吃一些营养丰富的食物，这样也能够促进奶水的分泌，平时可以选择多喝一些鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤等营养汤，这些食物当中的营养非常的丰富，而且很容易被人体吸收，能够提高母乳的质量，是非常不错的选择。

一、奶水的分泌

二、补充营养

三、喂养方式

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