糖尿病35年不吃药，没有任何并发症，秘诀就两点！你也能做到

糖尿病为何会降临在我身上?

经基因多方面检查，没有找到与糖尿病相关的基因，那么当年不良的饮食习惯、体内感染、精神紧张是不是导致我患糖尿病的主因?

无论病因究竟为何，生活习惯必须改变了，我的家人全都投入到改变中，开始了控制血糖、学习糖尿病知识的漫长之路。

我的家族中没有从事医学工作的，但是好在都有文化基础，对事情也一贯认真，因此少年患病的我得益于我的父母、兄长和其他更多的长辈。

生活习惯的改变很难，涉及方方面面，因为随着我一个人的改变，家庭也要因我而变。我们从此不再使用纯糖，不再购买含糖食品，不再食用高脂菜品，严格控制油和盐摄入，重视大量食用各类果蔬，保证足够的丰富的高质量蛋白质。

从患病起，做好血糖记录(开始是父母记录，后来我自己坚持记录)，每天坚持，天天总结，控制好时做总结，控制不好时找原因。

得糖之前，我对糖尿病并不了解。患病后，我父母学习糖尿病知识，后来是我自己学习相关知识。了解多了，就不那么害怕了。

我很喜欢打球，后来因为场地和时间，很少打球了，现在经常跑步，平常在家就在跑步机上锻炼。

我觉得，目前国家对糖尿病知识普及的力度不够，造成很多糖友受歧视，这与国民知识欠缺也有关系。所以，我觉得糖友除了多学习知识强大自己外，还要调节好自己的心态及情绪，不能自卑，也不能怨天尤人。

30多年了，血糖控制得还不错，最近做了一次糖化血红蛋白检查，是6.1%，至今没有出现糖尿病并发症，药物也已经停掉了。

饮食方面是非常注意的这也是重点：饮食疗法上下了不少功夫，几乎是有些苛刻。

1、我每天饮食少食多餐，定时定量，每次主食坚持50克(1两)，每天一共进食250克(五次)，进食时间一次是六点、八点、十二点、十五点、十八点，从不超量。

2、我每天喝豆浆，中午和晚上吃东西的时候，也经常吃其他豆制品。

3、每天早上六点保证吃一个煮蛋，上午低脂无糖酸奶一小瓶，约200毫升。

4、十二点午餐和六点晚餐，这两顿要吃大量的蔬菜，通常在1公斤以上。有些蔬菜如西红柿、黄瓜可以生吃，选菜原则是色彩丰富，什么都吃一些。

5，晚上七点半之前每天吃一种水果，例如半个苹果。

6、每天喝2000-3000毫升的水，包括茶水，需要说一下，绿茶，红茶等茶都可以喝，因为茶叶中本来就有降糖的成分，我比较推荐。

7，从不抽烟，不喝酒，聚餐时大家知道我不喝酒，时间久了，也就没有人劝我喝酒了。

这种严格的饮食也是为了保证六种营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素)都被充分摄入，达到均衡。

我觉得运动是治疗糖尿病的重要措施

每天以行走运动为主，饭后一定要走，一般饭后半小时后，每次走路的时间至少要30分钟以上，以60分钟为宜，我一般规划好路线，每次到家正好走一小时，每日坚持，风雨无阻。

我现在也在用自己的方式去帮助糖友，目的是让糖友自尊、自信、自立、自强!

帮助糖友是一种乐趣，如果糖友在大家的帮助下，血糖控制好了，是很有成就感的事情，也是个人价值的一种体现。

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含所有的糖尿病知识。上图展示

这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够了吗？

我国已成为世界糖尿病大国，平均每二十个人中最终就会有一个患病者。

它是以高血糖为显著特征的一类代谢性疾病，可分为Ⅰ型糖尿病（约占5%）和Ⅱ型糖尿病。诱因主要包括胰岛细胞功能缺陷（常见于Ⅰ型糖尿病患者）和胰岛素抵抗（常见于Ⅱ型糖尿病患者）。

临床症状有“三多一少”，即为吃得多、尿多、口渴饮水量多以及体重减轻。

这类疾病的本身并不会危机生命，但由于机体各器官及组织如心脑血管、神经、肾脏，长期处于高糖的状态中，极易发生病变，最终出现如肾病、冠心病、动脉粥样硬化、高血压、心力衰竭、脑梗赛、脑出血、周围神经病变、中风、足病等危及生命的严重病症。

现实生活中，糖尿病出现并发症的概率极高，而患者往往深受其苦，可谓已经到了闻之色变的地步。很多糖友都想让病情不再进展，甚至希望能够逆转糖尿病。

比如最近科室接诊的一位患者，张阿姨，60岁刚退休，但已经糖尿病八年了。

刚开始被诊断出来的时候对于病情还比较上心，无论是在饮食上还是科学用药上都做得比较好，所以前俩年血糖控制得比较稳定。但也正是稳定了，张阿姨就逐渐的开始放松警惕了，而且她听别人说糖尿病属于是“富贵病”，肉蛋奶有营养的东西最好都别吃，所以她基本就靠白米饭和一些蔬菜维持。

久而久之，她的血糖变得不稳定了，而且出现了并发症，除了睡眠差、疲惫不堪、全身肌肉酸困外，她还感觉四肢经常发麻，有时某个点上还会刺痛。

初步诊断为由于缺乏维生素导致的糖代谢障碍及神经功能障碍。医生除了开具了降糖药外，还配了一些维生素给张阿姨，建议她回家后配合饮食进行科学控糖。

张阿姨一听自己出现并发症了，腿都软了，同小区一个阿姨听说就是糖尿病并发症走的。

张阿姨面对医生不知所措，保证自己回家一定按医生说的按时吃药，均衡饮食，但她同时也问了许多患者都在问的一个问题，“这病可以逆转吗？”

其实，从理论意义上来说，它属于一类终身性疾病，一旦确诊是无法完全意义上治愈的。但是针对Ⅱ型糖尿病患者可以通过强化饮食干预来使其代谢指标逐步趋于正常，从而延缓了并发症发生的时间，甚至对于血糖控制的较好的患者来说，可以获得与 健康 人群相同的生活质量。从某种意义上来说这也算是一种“逆转”。

所以说想要“逆转”糖尿病，饮食干预十分关键。饮食的不均衡极易出现如案例中张阿姨一样的状况， 所以医生建议日常补充这三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转！那究竟是哪三种呢？

大量国际学术研究成果表明，相比 健康 人群体内的维生素c含量，糖尿病患者血清中的含量是呈下降趋势的，也就是说糖尿病患者在未进行额外补充维生素c的情况下，其体内此类维生素是呈缺乏状态的。

我国科研团队曾在一项双盲试验中发现，单日摄入维生素C不足69mg人群是单日摄入超过117mg人群患糖尿病相对风险的2倍。

我们都知道，维生素C是人体生命活动中必需的营养元素，一旦缺乏最有可能会影响胶原蛋白的合成，最终造成坏血病的发生。

同时由于其为人体重要的抗氧化剂以及辅酶，随着体内该类维生素的不足有可能会出现机体免疫力低下，微血管破裂等问题。

一旦出血点发生在皮肤，则会出现紫斑等症状；发生在骨关节可能会出现关节肿胀、疼痛等症状；发生在牙齿则会出现牙龈出血、口腔疾病等；发生在其他脏器则会诱发多器官出血，严重的可造成死亡。

而糖尿病患者体内之所以缺乏此类维生素主要是由于上面我们所说的，糖尿病本身就是一类代谢障碍类疾病，所以当人体对维生素c的吸收和代谢都出现问题，自然会造成它的缺乏。而适当的补充此类维生素，不止达到身体所需，还有助于促进胰岛素的分泌。

Diabetes.co.uk发布了一项研究显示，适当补充VC对Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平具有明显改善作用，特别是可将餐后血糖的峰值降低百分之三十六。

而另一项研究显示，持续一个月的服用VC，对于空腹胰岛素水平和血糖浓度具有降低的作用，而且随着服用时间的增长，其效果更加显著。

同时，在美国一项随机对照双盲实验中显示，维生素C可以降低血液中CRP的水平。作为一类炎症标志物，当人体受到感染或损伤CRP的水平就会急剧上升，其本身还直接参与心血管疾病的发生。所以适当补充维生素C对于因糖尿病而引发的心血管疾病及各器官组织损伤都具有一定的预防作用，延缓糖尿病并发症的发生。

此外，即使是已经在服用二甲双胍这类降糖药的患者，也可配合维生素C来达到控糖效果，一项研究发现同时坚持服用两种药物，一年后，随机单盲试验者中Ⅱ型糖尿病患者出现并发症风险几率是只服用二甲双胍组的十分之一。

而区别于普通人的单日200mg防病用量，糖尿病患者每天建议补充量为1000mg，研究发现，每天补充足量的VC可显著降低血清胰岛素浓度、空腹血糖浓度，同时还具有降低胆固醇及甘油三酯的作用。

作为一类脂溶性的天然抗氧化剂，维生素E同样是参与机体活动的必需物质，它对清除自由基和维持机体的抗氧化及氧化功能具有积极的作用。

一旦缺乏将使机体的抗氧化能力急速下降并引起机体细胞损伤，同时还会使蛋白质变性，促使各类酶和激素失去活性，使机体出现代谢失常、免疫能力下降，最终出现早衰甚至溶血现象。

在相关研究中发现，在糖尿病前期患者以及糖尿病患者中，他们的氧化应激水平是明显高于 健康 人群的；

而他们血清中维生素E的水平又是明显低于 健康 群体，且随着血糖的升高，该类维生素水平反而在下降,特别是出现了胰岛素抵抗症状后，其体内的维生素E水平更低。

究其原因，在于当机体发展成为糖尿病的过程中与ROS相关，而当机体产生大量ROS时就会使线粒体的功能遭到破坏，从而引发氧化应激反应，在这个过程中会产生大量的自由基，同时消耗掉更多的抗自由基物质，所以研究发现Ⅱ型糖尿病患者体内的抗氧化物被大量消耗掉，出现了过度氧化应激反应。而抗氧化酶又与维生素E成正相关，所以在糖尿病的发展过程中维生素E水平也是不断降低的。

同时，国际研究显示，缺乏维生素E的人群罹患糖尿病的几率是 健康 人群患病的四倍；

而在Ⅱ型糖尿病患者群体中，连续服用维生素E的患者其发生心血管疾病的概率比未服用的同类患者低百分之五十。

而随着医学的发展，人们逐渐发现维生素E除了与糖尿病有关外，它还是DAG－PKC通路的抑制剂，可以减少由于该类疾病所引发的诸如冠心病、动脉粥样硬化、血栓等心脑血管疾病，同时适量补充维生素E还对肝病、贫血等其他糖尿病并发症具有延缓其发生的效果。

参与脂肪、蛋白质和糖代谢反应的B族化合物，在机体内通常以辅酶形式存在，是一类维持机体正常活动的必需微量元素，它们多聚集于肝脏中。

区别于脂溶性的维生素，B族维生素不会在体内过多的储存，多余的会随尿液排出体外。B族维生素体系庞大，包括我们熟知的叶酸、B12、B2等，而与糖尿病发病具有直接关系的是维生素B1。

首先，我们需要了解胰岛素可以促进糖原合成，当它将糖送入细胞之后，就会进行葡萄糖氧化磷酸化反应，最终转化成为机体所需能量。

而在这个过程中，糖酵解生成丙酮酸后进入线粒体转化变成CoA（糖、脂肪、蛋白质的初始有氧代谢物质），需要丙酮酸脱羧酶催化，而参与其中的辅酶正是维生素B1。

也就是说如果没有它的存在，不止是糖的代谢转化过程无法完成，脂肪产能也会受到很大影响。

同时，维生素B1也是参与磷酸戊糖循环的关键辅酶，它在核酸与脂肪酸合成过程中起必不可少作用，一旦缺少直接影响神经细胞的完整性，产生糖尿病多发性神经炎。

研究显示无论是Ⅰ型还是Ⅱ型糖尿病患者体内均缺乏该类维生素，而且与 健康 群体相比，糖尿病患者体内的维生素B1下降约为百分之七十五。

而适度补充维生素B1，可以显著降低尿蛋白，这对于糖尿病并发肾病来说具有十分友好的治疗作用；同时该类维生素还可以通过改善糖尿病患者耐糖量异常以及血管舒张情况，来缓解由于糖尿病引发的动脉粥样硬化等心血管疾病；它还可延缓糖尿病患者出现视网膜病变的时间；最关键它具有降低Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的作用。

需要注意的是，VC、VE、VB1虽然在预防糖尿病及并发症方面具有相应的效果，但其只是一种辅助治疗手段，并不能完全代替传统治疗。所以一旦血糖升高应及时就医，需要通过整个医生的诊断，结合个体情况进行用药，切勿私自用药。

同时对于糖尿病前期患者来说，想要逆转除了药物治疗外，还可通过调整饮食结构和生活习惯来达到目标。

首先在饮食上， 制定合理的饮食结构，严格控制每日所摄入饮食的热量，做到少食多餐。避免高糖、高盐、高脂食物的摄入，同时均衡饮食，肉、蛋、奶要均衡；多食一些不含淀粉的新鲜蔬菜，可以帮助患者有效的控制血糖水平，同时别忘了摄入充足的膳食纤维和维生素。

其次在生活中， 要摒弃不良的生活习惯，戒烟戒酒少熬夜，规律生活早睡早起；同时合理运动，对于一些不适合剧烈运动的患者可以采取瑜伽、太极等相对安静的有氧运动，可以增加机体对胰岛素的敏感性，有效降低血糖水平，同时还能降低胆固醇延缓并发症的发生。

此外，一定要做到定期检测，只有掌握了血糖的变化值，才好进行下一步的治疗，血糖水平是动态的，不要等到症状十分明显的时候再去检查，以免耽误病情。

值得一提的是，这里除了大家都比较熟知的Ⅰ型糖尿病患者和Ⅱ型糖尿病患者，还有一类介于 健康 人群与糖尿病人群之间的糖尿病前期人群。

该类人群也可以称为进展中的人群，他们并非已确诊为糖尿病（世界卫生组织数据：空腹 6.1，餐后2h 7.8），但他们却由于各种因素导致机体出现胰岛素抵抗，血糖水平持续升高等问题。此时，如果进行饮食干预，多数人是可以恢复到正常的状态的。

总而言之，糖尿病虽然是一类慢性终身疾病，而且会诱发多种严重的并发症，但也不是不可以逆转的。

比如像文章中提到的三类维生素都具有协助降低血糖水平，延缓并发症发生的效果。特别是对于那些50岁之前且处于糖尿病前期的患者来说，只要积极治疗，合理补充维生素一般都可以将病情控制的很好。

即使是60岁以后多年糖尿病的患者，也有一多半可以将病情控制的相对稳定。所以，大家一定要调整心态，积极治疗，争取将血糖控制到理想范围内。

亲人被医生诊断为糖尿病，不吃药能彻底逆转吗？

肯定不能，想啥呢？得病就要老老实实吃药，这样才能早日康复，你放任不管只会加重病情，毕竟要明白一点，糖尿病是不会自己痊愈的。

01、糖尿病早期可以通过吃药外加运动控制。先说，如果你的家人是刚刚被确诊糖尿病早期，不是病很久哪种情况，是有办法进行干预的。医生会开药，也会告诉多运动，控制饮食习惯，多喝水，慢慢让血糖恢复正常。但你的家人是几年前就得糖尿病，现在才发现，那就晚了，这辈子老老实实吃药吧。

也不要想着听信民间什么偏方，不用吃药就可以好，这都是鬼扯的，但凡真的有效果，世界上还有那么多糖尿病患者吗？国家早就推广了，还等你去买什么偏方，想一下都应该明白的。

02、降糖药是帮助糖尿病患者，不要害怕吃药。先说，如果的确有长期血糖异常，或者糖化血红蛋白偏高，抱歉，一定需要药物干预了，再次强调不要把降糖药当作老虎，不要害怕吃药，血糖对人体的侵害是缓慢的，一旦出现了明显的临床症状，就比较严重了，不用害怕服药。

就拿我阿姨来说，她5年前得糖尿病，一开始也听这个说，那个说，买这个草药，那个草药的，药是吃了一大堆，病情反而更加严重。最后是家人实在看不过去，强制拉着她上正规医院，在专业医生的治疗下来，从吃一堆药，到现在每天一颗药，一个月就一瓶药，也不贵就30多元。偶尔还可以吃点糖之类，病情控制非常好。

03、总结。糖尿病患者只有在糖前期，也就是没有被确诊为糖尿病的，可以逆转，只要被确诊为糖尿病了也就没有逆转的可能了，只有一个办法，就是通过饮食控制，加强运动，配合药物治疗，把血糖控制在正常的范围之内，严防并发症的发生，才是主要的。

我妈妈糖尿病有快三年了，最近一段时间，手脚经常没什么力气，头顶感觉很重很沉，左眼也会痛，

您好。患者出现手脚无力，左眼疼痛以及头痛这些问题不仅仅要重点关注本身血糖的问题，要进一步注意糖尿病并发症的问题，有些症状是并发症的前兆，所以，要提前防治。因为糖尿病患者的血液中糖的含量高，并且血液相对粘稠，在心脏的驱动下血液不停输入与输出都无形中在血管壁上形成一种粘稠的沉积，一圈一圈的不断沉积附合在血管壁上，从而越发的流通不畅，血液流速会越慢，其中微血管阻塞危害很大。因为毛细血管本身太细，肉眼无法看到，并且一个小部位就成千上万条。离小心脏越远的地方越是因阻塞血液无法到达，从而长期血液不良循环，而造成神经、以及器官部位的病害。初期会出现手、脚无力，发麻以及肿胀，随着阻塞的严重还会出现部位的针刺以及烧灼感等等。随后引发神经病变或者着不同程度的足（手）、眼、肾等等的并发症。
为什么我提示你家老人要警惕是否是并发症前兆呢或者并发症已经出现呢，因为并发症多出现在手足、眼部、肾部支端的末梢神经等等一些毛细血管多并非中心血管多的环节。1.2亿糖尿病患者，其中7000万具有不同程度的并发症。发病率比较高，你说的症状是并发症的一些早期症状。
首先说一下手部，血液通过动脉留到支端时因为血管阻塞而血液流速减缓流通不畅。就像是一棵大树，通过运送给养和水分的主干道运输向枝节末节时出现问题，无法顺利运送到末节将枯黄脆弱。人也是一个道理，长时间的血液不通畅，不能良好的进行血液循环，从而引发引发并发症的进一步症状，初期是没有什么明显感觉的，当接近百分之六十的阻塞，将会出现手脚无力、发凉、发麻，并开始慢慢肿胀，皮肤破损后不愈合。阻塞再进一步严重的情况下，会出现手脚感觉针刺、灼痛感、因麻木而重心不稳。假若随着微血管循环的障碍，病情再加重将出现神经坏死，手脚基本无任何知觉，并且会出现糖尿病坏疽，出现手足溃烂。
眼部，也是并发症高发的四个重要部分之一，是因为晶状体视网膜等眼底部分因为血液不畅通引发眼底出血，首先是疼痛或者随即的视力模糊，因此眼部也是比较敏感的。应当往并发症方面注意，毕竟多检查一下有利于老人身体。至于头顶说到的问题估计是综合反映，糖尿病人伴随着血压血脂的问题比较多，应当系统检查一下。
我看到你在楼上基层追问的问题，是关于胰岛素与并发症的问题，我想解释一下，一道只是控制血糖，而并发症的问题则在于支端毛细血管血液循环不畅通，血管阻塞的问题。是两种原因。但是后者形成的原因却是有糖尿病直接引发。并发症如果一旦形成，危害性是非常巨大的。导致的后果比较严重，然而一旦形成了并发症或者有了一些轻微症状，治疗并发症的根本点在于毛细血管的疏通。这是根本解决的问题也是医学上比较棘手的问题。控制血糖等等也是预防的手段，避免的是通过并发症以及其他器官机能而对身体造成比糖尿病本身更大的危害。
综上所述，要从并发症入手，您家里老人的症状，应该是因血糖控制不佳而引发的并发症的一类，但是相比而言不是特别严重，及时治疗控制才可以。因为一旦形成了并发症，那将会越来越重，恶性循环，多种症状会出现。平时也要改善饮食格局和饮食习惯，才可以预防减缓并发症的危害。一旦形成，对于并发症征的治疗还是从打通微细血管入手这才是关键。

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