这8类食物升糖快被医院加入糖尿病饮食“禁食单”

香蕉

香蕉含糖量非常高，虽说糖尿病人什么都要吃但要适量，但有几个能把握好的，还是不吃为好。

大枣

吃上一个等于半碗米饭，虽说营养高，但升糖也厉害。平时血糖不稳定的还是别吃。

葡萄干

葡萄干所含糖分很容易被身体吸收，血糖好的情况下吃2-3个还好，血糖不好的情况下就别吃了。

柿子干

一个柿子干的含糖量相当于3到5个苹果，自己掂量吧。

榴莲

榴莲的糖分就是蔗糖，吸收迅速，短时间血糖会升高。就别尝试了。

甘蔗

甘蔗那就是蔗糖，糖尿病人不要吃，小孩和老人最好也不要吃。没一点营养，还容易让血糖波动。

桂圆

桂圆口感不算甜，但糖分不低，如果吃上3个，那下顿饭就别吃了，血糖一准升高。

纯糖类

这些就不用说吧，应该都知道，但在这里提醒一下就是做饭的时候不要用糖炒色，一样会升血糖。尽量少去饭店吃饭，饭店的饭菜一般都会勾兑糖料来调味。

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有什么方便好吃的速食类晚餐吗？

速冻水饺，速冻水饺是将包好的饺子经过速冻以达到冷藏，保存在-18℃以下，可以随时食用的一种食物。由于种类口味众多，食用方便，做法多样，而深受人们的喜爱。

选购要点：水饺的冰霜多，说明饺子外面水分多而结冰霜，那是因为饺子皮已坏，饺子馅的水分渗透出来结冰而成。可能在运输、储藏过程中被压坏或者化了又冻而导致，最好别买。此外，出面霉点、变色的水饺也是已经变质了的，选时需看清。

罐头，罐头食品有着开罐即食、便于存储等诸多优点，包括有肉类、鱼类、水果、蔬菜等多种罐头，不仅可作为吃饭时的配菜，也可搭配其他菜品进行烹饪，甚至直接食用均可。

选购要点：首先要看商品商标应完整清洁，最好选择生产日期较近的产品，更新鲜。此外，看罐头包装有无鼓起，是否有锈迹，若存在鼓起、锈迹均不要购买。此外，玻璃瓶装的罐头可倒置，看是否有汁液流出。

自热米饭，自热米饭是以优质大米为原料，配以精制肉类、时鲜蔬菜等，真空封口包装、高温灭菌的盒装米饭。吃的时候，将发热包泡入水中加热米饭后即可食用。

选购要点：由于自热米饭的发热包在短时间内就可达到100℃以上的高温，所以选择时一定要品牌产品，更有质量保障；外包装盒有破损的不要选，以免加热时发生危险；再一个自热米饭的种类较多，选择时要看清。

八宝粥，八宝粥是用八种不同的原料熬煮而成的，具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。开罐即食的八宝粥，或是用开水冲饮的速食粥，食用方便又可代餐，吃起来也比较健康。

选购要点：八宝粥的口味很多，不同口味原料有所不同，选购时要先看清楚，最好选不含防腐剂的八宝粥；罐装八宝粥的外包装各种标签都应该齐全，外观无破损，无胀气现象。

糖尿病人很多食物不能吃，牛奶在不在禁食名单里？

很多朋友都知道，糖尿病人要控制饮食，但却往往会有这样一种误区，糖尿病人控制饮食，就是有营养的东西都不能吃，就是要吃糠咽菜，光吃粗粮青菜，实际上这样的认识是不正确的，健康的糖尿病饮食调理，绝不是吃糠咽菜那么简单。

比如有朋友问到这样一个问题，糖尿病人能喝牛奶吃鸡蛋吗？为什么不行，实际上，糖尿病人喝牛奶，吃鸡蛋，是糖尿病人合理膳食的重要方面，并不存在有了糖尿病，就连牛奶和鸡蛋都不能吃的说法。

2017年我国公布的《糖尿病膳食指南》中，明确指出糖尿病人应该选择均衡营养的膳食，在蛋、奶的摄入方面，建议糖尿病病人应当保持每日300g液态奶或相当量的奶制品的摄入，以保证身体充足的蛋白质、钙质、维生素D的补充，

实际上，每天喝奶，只要不是过量喝，对于糖尿病人是很好的营养补充，反而是有很多糖尿病人，做不到每天喝奶，奶不是喝多了，而是喝的有些偏少了，在吃鸡蛋的方面，指南中建议每周可以吃不超过4个鸡蛋，不必弃去蛋黄，实际上，关于吃鸡蛋的数量问题，各种指南已经越来越放宽了要求，鸡蛋同样是很优质的营养来源，即使每天1个鸡蛋，在保证其他合理膳食的情况下，对血脂、血糖的影响也并不会太大。

对于糖尿病人来说，并没有什么食材是绝对禁忌的，合理搭配，控制好摄入量，又能够保证营养的均衡摄取，才是最重要和最健康的合理饮食方式。就拿喝牛奶吃鸡蛋来说吧，牛奶可以喝，而且可以每天喝，但可以选择低脂无糖的纯牛奶，则更利于糖尿病人的血糖控制，也有利于减少血脂代谢的负担，而如果喝的是一些仅仅是口味好，

但含糖高却含奶成分少的“乳制品”，则不利于血糖的控制和身体的健康；如果每天喝一盒鲜牛奶或无糖低脂的酸奶，是很好的营养补充，而如果每天喝的量太多，同时别的东西也吃得太多，摄入的能量太多，当然就会不利于血糖的控制；再比如吃鸡蛋的问题，每周不超过4个鸡蛋，甚至是每天一个鸡蛋，通常也不会对血糖血脂代谢形成不良影响，

而鸡蛋中的优质蛋白、脂溶性的维生素A、维生素E、磷脂、钙、铁等元素的重要营养补充，但在烹饪方式上，还是建议糖尿病患者吃鸡蛋时，尽量的用煮鸡蛋或荷包蛋、蒸鸡蛋的方式来烹饪，如果选择炒鸡蛋，煎鸡蛋等，鸡蛋吸油较多，吃鸡蛋的同时，无形中加大了油脂的摄入量，增加的身体脂质代谢负担，则可能是不利于糖尿病人健康的。

因此，糖尿病人不管是喝牛奶还是吃鸡蛋，都不是什么饮食上的禁忌，更没有必要杜绝这2类很好的补充营养食材，合理适量的吃，选择好类型和烹饪方式，都是应该注意的。

除了牛奶、鸡蛋，糖尿病人在饮食上，各种食材都应该注意适量，控制好饮食结构，主食方面粗细搭配，豆类保证每日摄入，肉类适量吃，蔬菜注意多样性，深色蔬菜为主，搭配浅色蔬菜，两餐之间选择低糖的水果，因此，糖尿病人饮食上的确要注意控制，但并没有什么食材是一定不能吃的，合理搭配，控制好摄入量才是关键。

吃的问题是控制能量的摄入，从来源上控制血糖的升高，而糖尿病的控制，同时也应该注意血糖代谢的加强，也就是从去向上加强血糖控制，加强运动是增加能量消耗，加强血糖的控制，服用一些降糖药物，也同样是加强血糖的代谢，增加能量的支出，

总而言之，控制好血糖的根本，就是控制好能量的摄入与支出的平衡，保证血糖的平稳达标，做到这两大点，就能够有效地控制好血糖水平。

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