糖尿病在什么时间吃水果好？选对时间降血糖

很多得了糖尿病的人，都存在着不能吃水果的错误认识。其实只要是适量恰当的吃些水果，不光不会加剧病情，还会为身体补充各种营养元素，对糖尿病人也有一定的帮助。水果里面并不全是葡萄糖和果糖，还富含可溶性膳食纤维。为了让吃水果既不会影响血糖，又有利于健康，那么糖尿病人在什么时间吃水果最合适呢?

糖尿病人在两顿饭中间吃水果最合适了，另外糖友们需坚持总量操控，坚持“少数”的基本原则，在两顿饭中间添加适量的水果，这样对血糖的影响小，然而不要一次吃过多，选择这些含糖量低的水果为宜，譬如苹果、草莓、猕猴桃，梨子等。要尽量挑选新鲜、当季的水果!

还有需要注意的是：正餐食用水果需要削减主食的量，假如是在饭前或饭后食用水果，那么吃主食的时候需适当削减主食的量，水果的热量需要纳在主食总热量里。这点儿一定不要忽略!

最后再次强调一遍，糖尿病人在两顿饭中间吃水果最合适了，并且要选择含糖量低的水果，水果的热量需要纳在主食总热量里，记住这三个关键点，糖尿病人就可以安心吃水果啦!

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星

糖尿病饮食，糖尿病人饮食，糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科

含所有的糖尿病知识。上图展示

糖尿病人能吃什么水果什么时间吃好

首先不要慌,中国糖尿病患者大约快有1亿人了.

糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症.

血糖一定要控制好,而且每半年一次做全面体检,以预防并发症.

记住,糖尿病本身一点都不可怕,只要血糖控制得严格得当,照样可以拥有正常寿命.但前提是要预防并发症,血糖控制+预防并发症才是关键的

医生建议，一般可用“信和安堂虫草花”来进行调理，每天吃一小把，控制平衡血糖，让糖尿病人生活过得舒心。
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头

糖尿病人吃什么水果合适?

糖尿病人吃荔枝合适。

荔枝这种水果一般在南方地区比较常见，它是一种亚热带的美味水果，其中所含有的营养物质非常的丰富，除此之外对人体而言荔枝还具有非常高的药物价值。我国中医指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平时生活中高血糖患者可以适量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微温、微酸，对烦渴、糖尿病、胃痛等症状都有着很好的调理功效。

但是吃荔枝的时候必须要特别的注意，对于高血糖患者而言必须要适量，因为荔枝中所含有的糖分非常高，如果适量食用的话尚可起到降血糖的功效，如果过量的话就会导致血糖升高从而导致血糖不稳。而对于常人而言，荔枝中所含有的高糖分会导致上火，因此也应该少吃。

糖尿病患者适合吃水果的时间

糖尿病患者选择水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

以上内容参考：人民网-糖尿病人饮食：这些水果别错过【2】

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/56756.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 糖尿病人的性生活与正常人有何不同

下一篇: 吃降糖药后喝酒当心要你命