五项糖尿病管理让血糖绝对平稳！

糖尿病的患病率在全球范围内不断上升，我国目前拥有全球最多的糖尿病患者，是糖尿病第一大国。虽说现在越来越多的人患有糖尿病，但是真正了解糖尿病的患者却很少，多数存在恐慌心理和认知错误。那么，在确诊患上糖尿病后，患者应当要了解和注意哪些方面呢?一起来看看下面介绍的糖尿病患者的健康指导吧。　

一、糖尿病患者的心理疏导：

由于糖尿病是慢性、终身性疾病，患者又缺乏医学知识，加之环境因素的影响，可能会产生孤独、焦虑、抑郁、悲观失望、恐惧心理、甚至产生厌世心理。因此对糖尿病患者进行心理疏导非常重要。患者查出得了糖尿病，一定不要紧张及恐惧。在任何情况下，要做到心态平和、乐观，淡薄名利，严于律己，宽以待人，与世无争，少求寡欲，其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。糖尿病虽是终身疾病，但只要血糖控制得好便能和正常人一样生活，一样长寿。　

二、糖尿病患者的日常习惯指导：

1、自我监控：患者要随时了解自己的病情和发展变化的趋势，要定期检测自己的血糖、尿糖、血压等指标。

2、戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发令人生畏的心、脑血管疾病。

3、注意卫生：患者保持皮肤清洁，注意个人卫生，每日更换清洁衣裤，便后用温水清洗，注意观察皮肤有无感染征象。

4、适量运动：长期合理的运动是糖尿病治疗过程中必不可少的手段之一，运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。运动要因人而异，遵循个体化和从轻到重循序渐进的原则，应在医生的指导下制定个人计划，确定较为固定的饮食服药运动时间，并注意运动中和运动后的变化，体育锻炼要持之以恒，避免单独进行运动，随身携带易吸收的糖类食品，避免受伤，运动后注意检查双足，查看有无损伤。

5、保护好足部：每日检查足部有无水泡擦伤裂口、足趾面及足底有无感染征象。每晚用40℃以下温水洗脚并用柔软吸水性强的毛巾将脚擦干，避免用力以防止皮肤损伤，穿吸水性好的毛袜或棉袜，穿合脚、透气性好的鞋，避免赤足行走，以免受伤，汗多时将少许滑石粉放在趾间、袜中及鞋里。

三、糖尿病患者的用药指导：

糖尿病系终身性疾病，药物治疗是重要手段之一，无论患者采用哪种降糖药物都会有相对不同的副作用和不良反应。患者要正确掌握用药的时间、用法及用量，如：降糖药饭前、饭后服用的不同类型，用药要准确，凡在联合用药时更要小心谨慎，不要过量或重复使用。

胰岛素在饭前半小时注射，注射后按时就餐，抽取胰岛素的剂量必须准确，不管口服降糖药物还是注射胰岛素都要定期监测血糖，根据血糖情况，由医生来调整药物的剂量，初患糖尿病首先应进行饮食控制及运动治疗，血糖仍高可加用口服降糖药物，同时防止乱用偏方、秘方以免影响治疗效果。

四、糖尿病患者预防并发症的指导：

患者要和医生很好的配合，定期检测糖化血红蛋白、血脂、心、肝、肾、眼底等重要器官的功能，有无并发症等。

定期去医院进行血糖、尿糖监测，全面了解用药水平和控制水平。也可采用便携式血糖仪进行血糖的自我检测，经常测血压，检查血脂，积极控制高血压和治疗高血脂，定期检查眼底、眼压、防止视网膜病变等视力严重损害。

如出现心慌出汗、恶心呕吐以及有明显的饥饿感等低血糖情况应立即喝糖水和进食，防止低血糖的发生。由于各种原因停用降糖药物或饮食过量，诱发酮症酸中毒，出现倦怠、食欲不振甚至昏迷，应立即求救。　

五、糖尿病患者的饮食指导：

1、合理膳食：饮食控制是最基本的一项治疗措施，也是治疗的基础。多吃菜，少吃粮，一天不要超五两(一般人)，粗细搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2、控制热量：总热量包括主食、零食、副食，糖尿病患者必须防止热量摄入过多，每天主食应控制在200～400g。要做到每日不少于三餐，每餐主食不超过100g，若每日三餐，主食分配应为早1/5 、中2/5、晚2/5。

3、保证各种营养比例适宜：避免热量摄入过多，严格控制油脂摄入，少食油炸食品，尽量食用绿叶蔬菜、粗粮及辅以牛奶、蛋清、瘦肉、肉类，每日不超过3两。

4、清淡饮食及高纤维饮食：少食油腻和含胆固醇的饮食及含糖量的食品，以免造成进食后血糖过高，同时还要限制盐的摄入，不限制饮水以免造成血糖浓缩，加重病情，多食豆类、蔬菜、粗粮，这些食品含纤维素较多，有利降低血糖，保持大便通畅。

血糖高降糖百科，里面包含了所有的糖尿病知识。

糖尿病患者控制血糖是核心，科学用药是关键，这5个注意事项需谨记

糖尿病患者最基本的任务就是把自己的血糖控制好，这是维持 健康 的必要的前提条件。糖尿病治疗有服用降糖药物、注射胰岛素两种，应该根据不同的病情选择最适合自己的治疗方案。糖尿病患者如果采用药物治疗方式，科学合理的用药是关键，接下来就让我们一起来了解一下糖尿病患者用药需要注意哪些事项。

1、根据患者的具体情况来选择用药

每一位糖尿病患者他们的病情都是不一样的，如果选择统一标准用药，就不能更好的顾及到每个人的情况，所以都是结合患者的自身的具体情况来制定治疗方案的。有的糖尿病患者他的胰岛素抵抗非常的厉害，这个时候就应该多加一些胰岛素增敏剂。糖尿病患者同时还患有高血压，给他开降糖药物的同时还要开上降压药物，或者使用能够起到一药两治的效果的药。

2、吃药是吃药，控制是控制

有些糖尿病患者对于药物有一种特别性的依赖，认为平日里可以多吃一些好东西，到时候多吃一些降糖药就能保证血糖平稳了。这种做法是非常危险的，服用降糖药物的同时，需要在生活上予以干预，并不是服用降糖药物就能够在生活中肆意妄为。如果继续坚持这样的行为，血糖会一直出现波动，糖尿病并发症也会提早到来。

3、吃药的时间要掌握好

降糖药物并不是单纯的饭前饭后吃这么简单，不同的降糖药物有不同的吃药时间，有的时候错上十几分钟、二十几分钟就会影响降糖药物发挥作用。希望大家在医生开具了降糖药物以后，能够详细的询问吃药的时间。如果还需要吃其他的药物，为了不让自己漏服，可以给自己设定闹钟，或者在显眼处贴上一张标明几点几点吃什么药的纸条。

4、药物的剂量要掌握好

糖尿病患者在吃药的时候应该严格的按照该吃的剂量吃，让吃多少药就吃多少药，不要随意的增加或者减量。而且也要弄清楚同一种药物的不同剂型和不同规格，就拿最为常见的二甲双胍来说，分为二甲双胍片、二甲双胍肠溶片、二甲双胍缓释片，在这种剂型的分类下，又有不同的规格，在吃之前一定要搞清楚。

5、不要随意的更换药物

现如今市面上有很多种降糖药物，有的降糖药物适合别人，但不一定适合自己，千万不要看别人降糖效果好就盲目的跟风别人的治疗方案，这样做对自身血糖控制无益。如果明确的感觉到现如今使用的降糖药物控制血糖效果不好了，也不能随意的更换药物或者增加药物的剂量。应该尽早的去看医生，把情况如实的反馈给医生，然后根据医生的指导和建议，看应该如何解决。

以上这几点是糖尿病患者服用降糖药物需要注意的几个事项，希望各位糖尿病患者能够记在心里。治疗糖尿病要相信科学，相信医生，不要相信民间偏方，更不要相信没有科学依据的保健药品。

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想控制好血糖，这7个实用技巧一定得知道！

有些糖尿病朋友总担心自己血糖高，难以控制。其实控制血糖是有技巧的。


今天健康头条就给大家带来七个控制血糖的实用技巧，帮你科学控制血糖。


1.少喝甜饮料，白开水最好。


在炎热的夏天喝一杯甜饮料真的很提神。


但是，血糖高的朋友要注意了。这些甜饮料，如可乐、果汁饮料和能量饮料，可能会添加蔗糖、葡萄糖和高果糖玉米糖浆。喝多了会造成精力过剩，血糖升高。


对于有高血糖和糖尿病的朋友来说，白开水是最好的饮料。


如果实在觉得白开水没有味道，可以尝试自己做柠檬水：将去皮的柠檬切片，浸泡在凉开水中，不加蜂蜜。柠檬泡淡一点比较好。一片柠檬可以制成大约1.5升的柠檬水。


柠檬也可以用酸橙或酸橙代替。这样的柠檬水不仅可以补充水分，还含有钾、少量维生素C、黄酮类等营养成分。而且口感清爽，适合夏天饮用。


这里需要提醒的是，并不是柠檬水就有“降血糖”的功效。控制血糖，还是要管住嘴，迈开腿，按时按量吃药，保持良好的生活习惯。


2.水果可以吃，但是有条件。


对于血糖控制好的朋友，可以吃水果。


水果尽量选择对血糖影响小、含糖量低的品种。如草莓、樱桃、苹果、梨、桃等。


不要吃太多。这种水果不应该超过网球的大小。注意吃饭的时间。饭后不要马上吃东西。最好在两餐之间选择，比如上午10点和下午3点。


糖尿病患者应该怎么吃水果？点击查看：记住这4点，安心吃水果。


3.吃新鲜水果比果汁好。


有一些血糖高、糖尿病的朋友因为牙齿不好，吃水果有困难，或者家人买了榨汁机，认为喝果汁有营养。但事实上，对于糖尿病患者来说，果汁并不是一个明智的选择。


在将水果榨成果汁的过程中，水果细胞中的糖分会被释放出来。这些释放出来的糖分更容易吸收，喝了之后血糖上升更快。


此外，与整个水果相比，果汁损失了膳食纤维，破坏了一些抗氧化营养成分，可能有助于糖尿病患者控制血糖，延缓并发症。


所以，喝果汁比吃新鲜水果好。


4.贪吃可以吃零食，但是要注意。


很多糖尿病患者在吃完东西后往往会觉得饿，然后又开始吃零食。这对血糖控制尤其不利。


有高血糖和糖尿病的朋友要注意：零食可以在控制总能量的前提下吃，但要科学食用。


要控制一天的总能量，也就是说零食摄入的热量要从主餐中扣除，零食不吃主餐。


建议在两餐之间吃零食，比如上午10点或下午3点，不要紧挨着吃饭的时间，以免血糖上升过快。


选择合理的品种，糖尿病患者可以选择低能量的食物作为零食，如西红柿、黄瓜等。一些能量较高的食物，如瓜子、花生等，一定要注意控制量，不能多吃。


5.吃肉，要科学的吃。


高血糖，糖尿病朋友，肉，禽，奶，蛋等。是不可或缺的。


肉类建议选择瘦肉、去皮鸡肉、鸭肉等禽肉。


鱼也是不错的选择。建议每周至少吃两次鱼。如果可能的话，可以选择富含不饱和脂肪酸的海鱼，比如三文鱼。


6.闭上你的嘴，张开你的腿。


运动可以帮助高血糖和糖尿病的朋友改善新陈代谢，让身体更好的利用糖分，降低血糖。


所以糖尿病朋友一方面要管住嘴，另一方面要迈开腿。


保证每周至少150分钟的运动时间，每天30分钟，每周5~7次。可以选择快走、跑步、太极拳、游泳等。


注意，如果你已经有糖尿病并发症，如糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足，或者有朋友同时患有心脑血管疾病，一定要在医生的指导下进行锻炼，这样更安全。


7.相信科学，警惕谣言


虽然现在医学发展很快，但是还没有找到治疗糖尿病的方法。


所以，如果你看到广告或者民间偏方宣称可以治愈糖尿病，千万不要相信，更不要去尝试。如果钱丢了，耽误正式治疗，真的得不偿失。

对于高血糖患者来说，怎么才算血糖平稳？

血糖稳定是很多糖尿病人比较希望的，他们在发现自己患有糖尿病后就会及时采取措施，也都希望自己的血糖能够一直稳定在正常范围内。而有一些糖尿病人在血糖稳定后却不知道该如何判断自己的血糖是否稳定，其实想要知道自己的血糖是否稳定，可以通过一下这几个方面来判断。
血糖控制怎样才算稳定？
一、没有出现低血糖
大多数人都知道高血糖的发生会给身体带来极大的危害，却不知道低血糖等发生比高血糖所带来的危害更严重，可能高血糖发生后所带来的伤害时间比较长，而低血糖它是在短时间内就会让患者身体受到极大伤害的一种并发症。而且在出现低血糖后患者会出现一些低血糖症状，严重还会进入昏迷。另外反复的发生低血糖会导致患者出现神经病变，心脑血管疾病以及死亡的出现。所以糖尿病人要知道如果自己有反复出现低血糖就不算血糖稳定，而如果自己的血糖长期处于正常范围内并且没有出现低血糖的现象，就说明自己的血糖还是比较稳定的。
二、血糖波动不是很大
大多数糖尿病人会发现自己在控制血糖期间容易出现血糖波动大的现象，有时候血糖会上升过高，有时候血糖会下降过低，会导致自己一会处于高血糖一会处于低血糖，高血糖和低血糖双重带来的伤害更容易引起微血管并发症的发生，所以糖尿病人要持续一段时间观察自己的血糖，如果是在持续一段时间内发现自己的血糖波动比较平稳，没有让自己一时处于高血糖，一时处于低血糖的状态就说明已经稳定。
三、血糖值能够达到目标状态
可能很多糖尿病人都会定期监测自己的血糖，但糖尿病人要知道光看平时的监测是不够的，需要看持续一段时间的平均血糖水平，想要知道平均血糖水平就需要到医院进行糖耐化检查，糖尿化检查能够反映出患者近三个月来的血糖平均值，如果这个血糖平均值处于正常的范围内说明血糖近期比较稳定。

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