各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表，人人一份，值得收藏

▲血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。

很多人都不知道，血压、血脂、血糖、尿酸指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内。

1

血压低了供血不足，高了损伤血管器官血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

但是人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表：

另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。①

高血压诊断的一般参考：

2

血糖低了伤害大脑，高了伤害器官血糖过低：会给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。②

血糖参考值及一般诊断标准：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

3

血脂低了营养不良，高了危害健康血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔／升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔／升相当。③

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

血脂一般参考值：

尿酸高了引起高尿酸血症、痛风临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

尿酸的一般参考值：

七十岁以上老年人血糖、血脂、血压正常标准是多少拜托各位了 3Q

血糖控制标准:分满意、良好、尚可、较差四个等级。满意标准：空腹血糖＜6。1mmol/l，餐后两小时血糖＜7。8mmol/l，糖化血红蛋白4～6%，尿糖为0～100ml，血压低于130/85mmhg。良好标准:空腹血糖在6。1～7。2mmol/l之间，餐后两小时血糖在7。8～8。9mmol/l之间，糖化血红蛋白在6～7%之间，尿糖0克/100mg，总胆固醇＜200mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl，甘油三脂＜150mg/dl，血压＜140/90mmhg，体重指数:男＜25，女＜24。尚可标准:空腹血糖在7。2～8。8mmol/l之间，餐后两小时血糖在8。8～11。1mmol/l之间，糖化血红蛋白在7～8%之间，尿糖在0～0。5g/100ml之间，总胆固醇在200～250mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间，甘油三脂在150～200mg/dl之间，血压在140～160/94～95mmhg之间，体重指数，男25～27，女24～26之间。较差标准:空腹血糖＞8。8mmol/l，餐后两小时血糖＞11。1mmol/l，糖化血红蛋白＞8%，尿糖＞0。5g/100ml，总胆固醇＞250mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl，甘油三脂＞200mg/dl，血压＞160/95mmhg，体重指数，男＞27，女＞26。老年患者的血糖水平可适当放宽，空腹血糖在8mmol/l左右，餐后血糖在8。0～11。0mmol/l。需要提醒的是血糖越接近正常值，越容易发生低血糖。有严重并发症的患者，血糖控制水平应放宽。

嘌呤数值对照表，患有痛风可以看看！

【文章内容源自：康风园】

痛风是尿酸增高引起的一种慢性疾病，体内约80%的尿酸来源于体内细胞的分解或者自身的合成，嘌呤就来自细胞中的核酸，尿酸则是嘌呤的代谢产物，某些药物、疾病、酒精、先天性酶缺乏等原因都会导致体内这一途径的尿酸代谢紊乱，导致尿酸生成增多或排泄减少，从而导致血尿酸升高。其余20%的尿酸则来源于饮食中富含嘌呤的食物。

因此，长期高嘌呤饮食只是导致高尿酸血症或痛风的因素之一。痛风病人通常还会伴有肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病，长期的不良生活、饮食方式（大鱼大肉、大量饮酒、多吃少动等）才是诱发的体内尿酸代谢紊乱及其它合并症的重要原因！

而饮食方式一般分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。日常生活不要摄入嘌呤过高，导致痛风发作。应该要适当选择低嘌呤的食物，控制尿酸增长过高。

【下面附上嘌呤数值表】

低嘌呤食物。低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。

1） 主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。

2） 奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）。

3） 蔬菜类：青菜类（鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子）瓜类（黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等）萝卜（白萝卜、胡萝卜等）土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

4） 水果类：各种鲜果及干果，果汁，果酱等。

5） 饮料：淡茶、碳酸饮料（苏打水、汽水、可乐等），矿泉水、麦乳精、巧克力、果冻等。

6） 其它：各种油脂和糖类（本身虽不含嘌呤，但是应当适当选用），蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品。

低嘌呤食物可放心食用。 每100克食物嘌呤含量小于50毫克的有：五谷类：米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯、面条、通心粉；蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋；奶类：牛奶、乳酪、冰激凌；饮料：汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻；以及各种水果、蔬菜和油脂等。

中等嘌呤食物宜限量食用。 每100克食物中含50~150毫克嘌呤的为中嘌呤：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹；豆类：黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐以及笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。

高嘌呤食物应禁忌。 每100克食物中含150~1000毫克嘌呤的食物为高嘌呤。

肉类和内脏 牛肝233mg、牛肾200mg、胰脏825mg。

肉汤 各种肉、禽制的浓汤和清汤160-400mg。

嘌呤对照表

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/56650.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，···

下一篇: 除了头孢，服这7类药物饮酒也致死