“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，记好4字

脑梗，是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。

数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因，而在经过了先进治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫的后遗症。

因此，积极预防脑梗至关重要。

“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，尽早检查

异常1：头痛

晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。

异常2：手脚麻木

睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。

当脑血管堵塞，脑供血不足时，会印象概念股皮层脊髓通路，处于肢体末端的手脚表现更加明显。

患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。

异常3：单侧流口水

经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。

大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

异常4：手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。

这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

养血管，防脑梗，记好4字

第1字：吃

俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。

?少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。

?少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。

?少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。

? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；适当增加粗粮摄入；

第2字：控

? 控制血压

临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。

因此，建议血液高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。

? 控烟酒

吸烟喝酒是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。

而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。

因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。

? 控制情绪

当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。

建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。

第3字：喝

人体内65%~70%都是水，因此，正确喝水，可帮助改善血管疾病。

保护好血管，在喝水时，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对养护脑血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。

第4字：补

? 补充睡眠

睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。

因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。

? 补充有氧运动

坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。

运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。

建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。

小提示：天气寒冷，要做好防寒保暖措施

人们抵御寒冷是，血液从皮下血管输送至体内保存能量，导致皮下组织血管收缩，会升高血压水平，增加大脑的负担。

冷空气还会直接刺激脑血管痉挛，使局部脑组织缺血缺氧，突发脑梗。

因此，降低脑梗的发生率，外出时一定要做好防寒保暖措施。

睡觉时如果有哪些异常表现，说明血管不通畅？

随着年龄的增长我们的血液流动速度也会越来越慢，这样的话很容易出现一系列的心脑血管疾病，给我们的身体健康带来很大的危险，尤其是身体中的血液流动速度越来越慢。血管中的毒素和垃圾不能及时排除，那么长期滞留在血管之中必定会影响血液的流动，很容易出现血管堵塞引起各种疾病的出现危害我们的身体健康。所以如果在睡觉的时候有以下的几种表现的话很可能是血管在逐渐堵塞，在这个时候应该引起重视。如果你们有的话那就说明你的消化功能非常健康。

流口水

在平时睡觉的时候，不注意姿势的话还可能会出现流口水的现象。但是这种情况不会经常出现那如果是在睡觉的时候经常出现流口水的现象，同时还会嘴歪眼斜面部表情非常不灵活。眼睛闭合的时候闭合不严。这就是人的脑部血管慢慢的出现堵塞的一种表现，在这个时候一定要引起更多的重视。

胸闷气短

我们在躺下的时候呼吸应该呼吸非常的均匀。不会出现呼吸急促或者胸闷气短的情况。但是如果血管发生堵塞的人在睡觉之前就会让人出现胸闷气短以及胸痛等现象。在这个时候由于血管功能出现堵塞让人出现供氧不足。所以就会出现胸闷气短，呼吸急促的情况，在这个时候就应该引起重视。

手脚冰凉

手脚是我们身体最末端的器官，而如果是身体血液流通非常顺畅的话，手脚就非常的温暖。但是如果血管变得越来越堵塞在睡觉的时候就会出现手脚冰凉已经发麻的信息。

睡觉之前尤其要格外引起重视，如果身体出现了以上的三种情况的话就是血管在逐渐出现堵塞大家应该有这种症状的话引起更多的重视。避免出现各种心脑血管疾病的风险，影响我们身体的健康。而在在饮食的历史过程中，也尽量的避免吃一些高盐高优质一级高糖的食物，因为这些食物会使血管功能逐渐的下降。血管堵塞的情况就会越来越严重，大家应该在这些微小的细节中做起有有助于我们血管的健康。

睡觉时有哪些感觉，是脑梗的信号？

警惕：若睡觉时有“3种感觉”，可能是脑梗“光临”的信号！我们都知道，脑梗是中老年人中一种非常严重的疾病，它“来得快，去得慢”。往往以突然发生为主要特征，而且很容易留下后遗症，甚至很多人因此丧失了生命

虽然脑梗的出现通常很突然，但一旦发生很难阻止，但我们可以集中精力去预防和发现。脑梗也不是没有痕迹的，事实上，这是有迹可循的。如果你在睡觉的时候出现这些症状，你应该小心了，这很可能是脑梗的征兆

1. 口角歪斜，流口水

如果你在睡觉时突然感到难以移动一侧面部的肌肉，并伴有张嘴困难和不自觉流口水的情况，需要提高警惕，这很可能是由脑梗引起的中枢性面瘫，即支配面部神经的中枢因脑梗而受影响，无法正常调节面部肌肉活动。

2. 四肢麻木和无力

肢体偏瘫是脑梗最常见的症状。很多人因为肢体偏瘫去就医，从而发现了脑梗。四肢麻木是偏瘫的最初表现。因此，如果在睡眠时突然感到一只手或两只脚无力或充满麻木感，最好及时就医，消除出现脑梗的隐患。

3.脑袋昏沉

脑血管的正常供血是大脑正常运转的基础。如果出现脑梗，脑血管痉挛或堵塞，血液供应自然会被阻断。一旦大脑出现缺血，就会感到大脑昏昏沉沉、麻木不仁，疲劳是脑梗前的征兆。

四类人更容易发生脑梗，在日常生活中要多加关注

1. 高血压

大量研究表明，血压升高程度与脑梗风险增加显著正相关。此外，人口调查研究表明，预防和治疗高血压可显著降低脑梗在人群中的发病率和死亡率。

2. 冠心病

各种原因引起的心脏损伤会增加中风(尤其是脑梗)的风险，在任何水平上，心脏病患者发生脑梗的风险都要增加两倍以上。

3.糖尿病

糖尿病是脑梗的危险因素，因为会损伤大血管。研究已经证实，糖尿病是脑梗的一个明确的危险因素，女性糖尿病患者脑梗的风险大于男性。

身体有这几个症状，可能是血管堵塞！值得注意，必要时能救命

吴大爷每个月都会定期到诊所测血压，拿降压药，上个月他去诊所测血压的时候，总是不断地打呵欠，诊所的老徐开玩笑问：这是没睡好吗？咋哈欠连天的，难道是看孙子累的？吴大爷很无奈地回答：不知道这一阶段怎么回事，睡得也不少，也没有感觉太困，但是头晕，还老打哈欠。

老徐感觉不太正常，告诉他可能是脑梗前兆，还是去医院做个检查比较放心。吴大爷看老徐比较严肃，心里也有些打鼓，在妻子的陪伴下，到医院检查，竟然真就确诊为脑梗，好在堵塞的血管并不是主血管，住院1周后康复回家。

身体的血管就像水管，用的时间长了很容易出现水垢（血栓），如果血栓堵塞的是大血管，可能会造成严重的心梗、脑梗、肺栓塞等，严重会危及生命。因此均衡饮食、适度运动，服用药物是预防血栓形成非常重要的步骤。

早发现、早诊断、早治疗能大幅度地降低死亡的风险。

1.脑血管堵塞—脑梗

脑梗主要是由于供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成，使脑部血管的管腔狭窄甚至闭塞，导致脑供血不足而发病，主要症状有以下几点。

①头晕头痛 ：中医常说“通则不痛，不痛则通”，脑梗患者可能会出现剧烈的头痛，甚至可能会伴有抽搐、昏迷或者嗜睡的情况，严重的患者可能会在睡梦中被痛醒。部分患者会出现头晕呕吐的情况，间断性的出现头部发闷、头沉，甚至向一侧偏的情况，充分休息之后仍然不能缓解。

②哈欠连天 ：尤其是患有“三高”的患者，休息充足的情况下，无论何时何地总是控制不住的频繁打哈欠，休息或者睡觉后依旧不能够缓解，要警惕脑梗的发生。

③肢体麻木，走路易跌倒 ：患者可能会出现一侧肢体突然不听使唤，或者出现舌头麻木无知觉，有时舌头不受控制，说话不清或者会经常咬到舌头。有嘴歪眼斜的预兆，甚至有一些患者走路时会无原因的跌倒，都要警惕脑梗的出现。

简单概括为120，1看脸是否口角歪斜，2看两只胳膊是否能够平举15秒，0为聆听语言表达是否清楚。

一旦出现这些症状，应尽快去医院就诊，最好能在4.5小时内获得治疗，尽量不要超过6小时，治疗越早效果越好，致死致残的几率就会越低。

2.心血管堵塞—心梗

心梗主要是血栓堵塞了心脏血管，导致心脏由于供血供氧不足，出现心肌细胞死亡的疾病。心梗的严重程度不同，如果堵塞了小血管，可能患者只会出现轻微的疼痛，但如果堵塞了大血管，可能会使患者去世。心梗的症状千奇百怪，有双耳突聋的，有脚痛不能走路的……但是绝大部分患者的心梗症状还是相似的。

①不明原因的短时间阵痛 ：心梗前的1-2周内，一般都会有一定的信号，会出现原因不明的疼痛，并且对症治疗效果不明显，比如胸痛、腹痛、后背痛、手臂痛、胃痛、牙痛等等，持续20分钟以上仍不能缓解，就要警惕心梗的可能。

②其他症状 ：心梗患者可能还会伴有恶心、呕吐、烦躁不安，全身大量出汗，并且出现濒死感等，也有部分患者出现发热，低血压甚至休克等。

出现心梗的症状，一定要立即到医院就诊，对于前降支堵塞引起的急性心梗，一般需要立即进行支架手术抢救。如果不及时治疗，有可能会使血管继续病变，导致大面积的心肌梗死，最终导致心梗或者致死。

3.肺血管堵塞—肺栓塞

肺栓塞主要是指由于各种原因导致血栓阻塞肺动脉或者其分支，引起肺循环障碍的临床病理生理综合征。肺栓塞患者死亡率较高，仅次于肿瘤和心肌梗死，位居第三位，肺栓塞患者中大约有11%的患者在发病1小时内就去世，其余患者经治疗后，死亡率仍达到8%。

由于手术、创伤、长期卧床等原因，诱发静脉血栓，血栓脱落进入肺动脉或者其分支就容易出现肺栓塞。症状主要有呼吸困难、胸痛、晕厥、咳嗽、胸痛等。

血栓无论是堵塞脑血管、心血管、肺血管，都可能会致命，我们能做的就是坚持 健康 的生活方式，不熬夜，不吸烟不喝酒，一旦发现身体出现异常情况，及时到医院就诊，能很大程度降低致死、致残的风险。

身体出现这4个症状，可能是血管出了问题，要保护好血管

我们生命之所以有活力，有精力，有体力，血液在我们血管里的流通有着很大的功劳，要是血液流通不畅的话，就会使我们的身体感到不适，出现各种各样的问题。如果血管堵塞的话，就可能会严重威胁我们的生命。所以我们一定要保护好我们的血管。其实，血管要是有了问题，就会给我们的身体发出一些信号，我们是可以通过这些症状来进行初步的判断的。接下来，我就为大家介绍一下我们的身体出现哪些症状可能是血管出了问题。

首先，就是我们的脑部的不适症状，像头晕、头痛，如果要是一个星期就有三五次的发作的话，我们就应该到医院对脑部以及心脏进行检查了，看是不是心脑血管出了问题。因为，如果我们的脑血管堵塞，就会直接导致头痛。要是局部的脑血管堵塞的话，就会使我们头晕。

其次，就是血压问题，如果我们的血压出现了异常，就应该引起足够的重视了，就说明我们的身体出现了一些疾病，一般来说高血压患者经常会有血管堵塞的现象，要是血压高到200/120毫米汞柱的话，血管几乎就完全堵塞了。因为，高血压是导致心脑血管疾病的主要因素之一，血管内的血流压力过大，会对血管内部造成一定的损伤，还会使一些脂类物质在血管的内壁上沉积，进而增加脑动脉硬化的风险。要是血压下降得很严重的话，几乎就是脑血栓的征兆了。

第三，经常的打哈欠，也可能说明我们的血管出了问题。尤其是当我们正常的休息睡觉，却总是感觉睡眠时间不够，哈欠连天，这其实不是休息不好，一般是缺血性脑血栓的征兆了。

第四，要是我们出现了心律失常等各种心脏不适的症状的话，也要警惕了。主要表现就是经常的胸闷气短，爬几个楼梯就上气不接下气，胸口发闷，甚至呼吸困难，这就有可能是心脑血管疾病的征兆了。

我们也都知道心脑血管疾病的严重危害，更知道保护血管的重要性，那么在生活中我们该如何保护我们的血管呢？

首先，就是要增强 体育 锻炼，如果我们没有糖尿病的话，最好是在饭前进行运动，可以根据我们自身的实际，选择适合的运动方式，像慢跑、步行、骑车或者瑜伽、太极拳等，这样都可以很好地促进我们的血液循环，使我们的血管更加年轻，尤其是饭前运动可以很好地保护我们的血管，饭前步行或者慢跑半小时再吃饭，对于保护我们的血管有着积极的作用。

其次，远离熬夜，也有助于我们保护血管。因为长期的熬夜会使我们的血管收缩能力变得越来越差，使血液粘稠度增加，一般来说，晚上十一点之前必须进入深度睡眠状态，每天晚上最少要保证7个小时的睡眠时间，这样可以帮助我们的血管很好地进行排毒，有益于心脑血管的 健康 。

第三，科学饮食，绝不可以暴饮暴食，以清淡饮食为主，少吃或不吃高脂肪、高糖以及高盐的食物，这样可以在很大程度上，让我们的血管更加年轻。此外，在饮食上我们也可以多吃一些有助于血管的食物，像猕猴桃、黑豆或者绿茶，都可以在一定程度上帮助我们的血管更加年轻。

总之，我们一定要在饮食、运动以及生活习惯等方面加以注意，这样就可以在一定程度上保护我们的血管，远离心脑血管疾病。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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