睡觉时总在半夜醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视

良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视

1、肺功能异常

夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

2、脾胃不和

《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。

3、脑神经衰弱

当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

4、抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症，研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。

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有助于帮助睡眠的2个方法

1、睡前喝一杯热牛奶

研究表明，牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质可以和中枢神经结合，对人大脑会起一种镇定的作用，让人安静下来，临睡前喝上一杯热牛奶，有助于人们更快的进入到睡眠状态。

2、睡前用温水泡脚

人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视。

提醒：人睡觉醒来有这3种表现，可能是疾病在向你“招手”

早上在一天中对我们来说是非常重要的，然而有的人往往会忽视这个重要性，特别是一些上班族，由于晚上熬夜睡得比较晚，早上起不来，即使费力起床了也会三下五除二就会匆忙上班，对于早餐也是匆忙交代了，长期以往下去，身体的状况会越来越差，长时间下去就会出现各种疾病，并且这种疾病通常也是会在我们早上起床以后表现出来的，那我们就一起来了解下人们 健康 一旦出现问题以后身体会出现的症状。

第一种、头晕

早上是我们一天的开始，我们身体的器官也在睡眠中苏醒了，开始了一天的工作，所以人们在早晨睡醒以后应该是精神抖擞，容光焕发的，然而有的人在早上醒来时却不是这个样子，他们往往是头晕目眩，两眼发呆，整天都昏昏沉沉的。

这种现象其实是我们的血液出现了问题，因为如果血液浓度过大的话，那么在血管的流通率就会变得弱，从而导致营养物质不能及时的输送到大脑内部，使得人们因大脑缺氧而出现头晕的现象。

第二种、半夜醒来难以入睡

有些人总是在半夜就睡醒，并且醒后难以入睡，对于这种情况，如果是短时间的现象时大家不必太担心，但是如果持续的时间过长的话，那么很可能是我们的身体出现了一些状况，例如身体的内分泌失调，使得人体缺少影响睡眠的某种激素，使得人们醒来难以入睡，对于身体存在这种症状的人来说可以去检查一下身体，查看一下身体是否有不适。

第三种、皮肤水肿

人们常说自己睡觉睡成了肿眼泡，其实这种情况多数是在提示我们肾脏出现了问题，因为肾脏是控制着人体的泌尿系统，促进对体内废物的排出，如果肾功能出现了障碍，那么就会影响体内废物的排出，也会使得体内的水分大量堆积，时间长了，就会作用到人们的脸部或者其他部位，就会出现我们所看见的身体浮肿的现象。

要想我们在一天中精力充沛，心情愉悦，那么必须要在早上做好相应的铺垫，例如吃些有营养的早餐，适当的锻炼一下身体，呼吸新鲜空气等，这一系列行动都有利于我们的身体 健康 。同时，如果发现自己又出现不对劲的现象，建议及时调整作息，若还无法改善，则应就医检查。

半夜总是惊醒，是什么原因导致的？

引言：有些人半夜总是惊醒可能是因为身体激素的原因，一旦内分泌失调就会导致身体各项器官出现问题就会影响睡眠的质量，所以很多人会在半夜突然惊醒，醒来之后也很难入睡。半夜总是惊醒还可能是因为气血的问题，特别是春秋季气血是容易向身体外面走的，很容易出现肝血不足的情况，一旦肝血不足就会惊醒，这个时候就需要进行阴阳调和，补充阳气，所以平时可以多吃一些健气补气的食物。还有一些人压力是非常大的，再加上平时想的非常多就很容易受到压力的影响，当情绪处于高度紧张的状态当中，就会影响人的睡眠，总是在半夜的时候会突然惊醒。还有一些是因为经常熬夜，当熬夜的话会让身体免疫能力大大降低，在夜里就很容易惊醒，对于身体伤害是非常大的。

半夜突然惊醒，可能是因为疾病吗

如何避免失眠

最后半夜经常惊醒，还有可能继续睡不下去，就容易造成各种各样身体上的问题，也给日常生活和工作带来极大的不便，所以如果出现半夜惊醒的情况，一定要提高重视。

半夜老是被渴醒？多半与这4种疾病有关，你可要多注意

身体保持 健康 的人，并不会莫名的感觉到口渴，除非明显缺乏水分提供，口渴的表现才会比较明显，而不少人在半夜睡觉的过程中，有明显的口渴表现，有时候还会从半夜醒来，如果有这种情况存在，应该了解是否存在疾病，通过及时的治疗恢复身体 健康 ，容易口渴的现象自然会减轻，否则明显口渴没有得到改善，睡眠质量会降低。那么，半夜总是明显口渴，跟哪些类型的疾病有关呢？

1、痛风

半夜总是明显的口渴，有可能是出现了痛风。痛风在发展过程中，会导致患者的关节，骨骼产生疼痛感。另外，体内的尿酸盐含量增多，需要通过排尿的方式排泄出来，如果出现了高尿酸，患者身体会发出信号，通过产生口渴的感觉让患者补充水分，水分获取量多，尿酸的排泄速度会加快，这也是很多人痛风在发展会发出的信号，因此，夜间总是明显口渴，要了解是否存在痛风疾病。

2、糖尿病

糖尿病是相对棘手的慢性疾病，这种慢性疾病发展过程中，不少人也会有口干舌燥的感觉，睡觉时总是容易口渴明显，需要通过饮水的方式来改善，在饮水量增多之后尿也会增多，这种情况主要跟高血糖刺激口腔黏膜有关。

在发病过程中，血糖的升高主要的感觉就是口干舌燥，如果在夜间睡觉的过程中，经常有这种表现，都说明血糖升高，应该通过合理的方式来控制糖尿病发展，避免血糖继续波动。

3、甲亢

那些患有甲状腺功能亢进症的人，在发病过程中，甲状腺功能异常，身体分泌出来的甲状腺激素量增多，身体会处于亢进的状态中，交感神经也变得兴奋，基础代谢率加快，可能身体会怕热出汗，水分的利用率提高，通常也会产生口干舌燥的感觉，夜间睡觉时还会失眠。有这种情况存在，多表示甲状腺存在病变，应该积极检查，防止甲状腺功能下降情况越发严重。

4、牙周炎

患有牙周炎的人，同样也会出现口渴的不良反应，在牙周炎发病过程中，局部炎症的刺激会导致不少人产生的干燥感，在睡觉的过程中，也会莫名的口干舌燥，如果没有通过合理的方式来控制局部炎症发展，缓解牙周炎，可能牙周炎病情严重的情况下，还会出现局部疼痛、肿胀等情况。

因此，发现了牙周炎的信号，睡觉时容易口渴，最好及时检查判断是否牙齿出现了病变，才能针对性展开治疗，维持牙齿功能正常，否则牙周炎会继续发展。#医联媒体超能团##清风计划#

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