吃香蕉的“最佳时间”被找到了，很多人吃错了，难怪好处不明显

吃香蕉的“最佳时间”被找到了，很多人吃错了，难怪好处不明显。黄黄的外皮剥开，里面是白白的果肉，咬上一口，软糯香甜，十分可口。就这样，香蕉凭借着其金黄的外表以及独特的口感，成为了人们喜爱的一种水果。很多人家，一年四季可能都少不了吃香蕉。尤其是家里有人出现了便秘等情况时，医生也会建议吃香蕉来调理，也有不少人在坚持吃了几天香蕉后，大便也恢复正常了。当然了，吃香蕉带来的好处也是比较多的，吃对了时间就更好了。

吃香蕉的“最佳时间”是什么时候?从理论上来讲，香蕉随时随地都是可以吃的，并没有严格的时间限制。但是也有人空腹吃香蕉时，也会有些不适的表现。让小编自己感受比较深刻的一次，就是晚上七八点左右，为了缓解便秘，一次吃了三根香蕉，然后肚子就开始不断翻滚，用热水袋敷了肚子后才有了好转。

应该说，从那时起，小编也就不再一次吃那么多香蕉了，而且也不会选择在晚上吃香蕉。后来也才知道，香蕉是属于寒性的食材，空腹一次性吃太多，确实对于小编这样寒性体质的人不太友好。既然小编已经有了这样的例子，也是不建议大家在空腹时或者是晚上去尝试了。

正是如此，早上和晚上就不是最好的吃香蕉时间了，毕竟这段时间外界寒气也比较重。那么最佳时间在哪呢?其实是在早餐和午餐之间的上午十点左右，在午餐和晚餐之间的下午三点左右。

为何说这两个时间段是吃香蕉的“最佳时间”?

首先，可以尽量避免香蕉中的糖分带来血糖波动的问题。在吃饱饭后，人体内的血糖会达到高峰。而香蕉中的糖分含量也是比较高的，饭后立刻吃香蕉就显得不明智了。而在餐后的一两个小时左右，食物消化差不多了，血糖也逐渐恢复平稳，这个时间吃香蕉，就可以避免糖分累积过多了。

其次，有助于维持饱腹感。在早上十点以及下午的三点左右，往往也是人体比较疲劳，饥饿感开始出现的时间，这个时候就可以选择吃香蕉了。香蕉中的能量物质是比较多的，可以维持饱腹感，缓解饥饿。相信不少人有着健身或者是减肥的经历的人士，在这两个时间段也是容易饿的，那么本着控制脂肪以及热量摄入过多的目的，吃香蕉也就是好选择了。

最后，这段时间吃香蕉，有助于调节心情，缓解疲劳感。香蕉素有“快乐之果”的称谓，也并非是浪得虚名。在香蕉中含有多种的泛酸成分，这些成分的共同作用下，有利于调节神经，缓解紧张以及疲劳感。而往往这两个时间，也是上班族特别容易疲惫以及工作效率不高之时。从这方面来看，显然早十点以及下午三点左右，也是吃香蕉再合适不过的时间了。

值得注意的是，有些人在谈到饮食就特别期待立刻见到效果，这样的想法就有点急功近利了，吃香蕉也是如此。若要想通过吃香蕉收到比较好的效果，也是需要在正确的时间，持之以恒的吃，方才能看到。若是吃错了时间，吃了一两天，就不吃了，那好处就不是很明显了。

晚上吃香蕉对身体是好处还是坏处

水果是我们每天都要吃的，当然种类也是很多的，香蕉大家都不陌生，香蕉是人们都爱的一种水果，有人说晚上吃香蕉不好还会发胖，到底是不是这样的呢，我们不妨来了解一下吧。看看到底如何才能减肥。

晚上能吃香蕉吗：

香蕉富含能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能减轻胃酸对胃黏膜的影响，是胃病病人抱负的食疗佳果。香蕉富含降低血压、维护动脉内壁的钾元素，并富含很多血管严重素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的效果。香蕉富含一种能协助人脑发生羟色胺的物质，能使人的心境变得愉悦、减轻痛苦和郁闷，故有“高兴食品”之称。很多人觉得晚上吃水果会影响代谢，其实晚上吃香蕉也是不错的选择，来一个大香蕉吧，它关于减轻便秘有极好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

香蕉滑肠和止泻

香蕉对于人体有很大的帮助，不知道大家是否了解呢?香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤减小，且香蕉越老练，表皮黑斑越多免疫活性越高。在晚上的适合是能够吃香蕉的，这么的食物对人体各方面没有任何的影响，不过在吃香蕉的时分，晚上也是要适当的饮食，不宜吃的太多，否则对身体会有损害的，这点在吃的时分要适当。

香蕉的作用和好处还是很多的，因为它含有很多的营养素，不仅可以补充人体所需的营养，还有降低血压保护动脉的作用，很适合一些中老年人食用的。在吃香蕉的时候也要注意时间，晚上虽然可以吃，但是也要适量，不要因为喜欢吃而暴饮暴食。

日本栽培出可连皮食用香蕉，你平时喜欢吃香蕉吗？

23日，在日本札幌，一种栽培自北海道钏路市的香蕉开售，这种香蕉连皮都能吃。商家为香蕉精心包装，1根售价高达1080日元、约合66元人民币。

据了解，这个品种香蕉是位于日本西南方冈山县的D&T 农场研究出一种名为?冻结解冻觉醒法?的技术，透过模拟两万年前冰河时期的环境，唤醒香蕉的古老基因，不但在日本成功种出香蕉，而且连皮可食，取名为もんげーバナナ，是冈山方言?不可思议?的意思。

香蕉不仅美味，而且营养丰富。它们是在家中总是可以买到的水果之一。对于经常吃香蕉的女性也有很多好处。定期吃香蕉有什么好处？让我们一起在下面看看。

治疗皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒非常不舒服，可以用香蕉皮治疗，效果非常好。患者可以选择新鲜的香蕉皮在皮肤上反复摩擦，或将其捣成泥状，或将其煎熬再用水冲洗几天，这将是有效的。

治疗抑郁症。

香蕉可以刺激神经系统，使人感到快乐，平静和困倦，甚至可以减轻疼痛。因此，香蕉也被称为?快乐食品?。患有抑郁症的妇女通常可以多吃香蕉，以减少诸如悲观和失望之类的负面情绪。

预防和治疗胃溃疡。

香蕉对胃粘膜细胞的生长和繁殖具有良好的刺激作用，使胃壁得到充分的保护，因此可以预防和治疗胃溃疡。

减肥。

吃香蕉可以帮助减肥。尽管香蕉很甜，但它们热量不高，并且富含膳食纤维。香蕉中含有大量淀粉，因此很容易充满。此外，淀粉在体内转化为糖需要花费一些时间，因此无需担心能量过多。因此，香蕉也是减肥的好食物。

美丽。

用香蕉和适量的牛奶搅拌，使其呈状。将其涂抹在脸上，可刷新和抚平皮肤，去除脸上的粉刺并减轻雀斑。

什么时候是吃香蕉的最佳时间？

每种食物都有最佳的进餐时间。对于香蕉，最佳时间是饭后半小时到一个小时。在适当的时间吃香蕉可以达到美丽，营养和有益的效果。排便等各种效果。

早上十点和下午四点也是吃香蕉的好时机。早上十点吃香蕉可以减少计算机引起的辐射，对身体有益。下午4点是补充能量的最佳时间。吃香蕉的时间还可以防止由于晚餐过度饥饿而引起的暴饮暴食，这对减肥也很有帮助。

香蕉吃多了会发胖吗 减肥可以吃香蕉吗

香蕉味美香甜适量食用可以有效帮助胃肠消化，因此经常被妹纸们用来当作减肥饮食中必备良品，不过香蕉因为本身含有较多的糖份，因此妹纸们又担心香蕉吃多了会发胖的问题，下面我们就来详细解答吃香蕉过量有什么危害。

香蕉吃多了会发胖吗 适量吃香蕉不会胖

香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。

过量吃香蕉会发胖

香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。

晚上吃香蕉会胖吗

晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。

减肥可以吃香蕉吗 100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士很好的选择。

吃香蕉的最佳时间吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。

每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，有益于身体健康，而在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。

香蕉吃多了的坏处1.大量吃香蕉，会导致血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌过多，导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来，还会阻碍脂肪燃烧，因吃多了香蕉对减肥不利。

2.香蕉中含钾量高，过量食用会导致血液中钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。

吃香蕉有什么好处 1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

原标题：每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

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