产后如何预防脱发

产后如何预防脱发？产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落，很多新妈妈都会遇到这样的情况，那么产后如何预防脱发？不要着急，一起来看看吧。

产后脱发是怎么回事产后脱发的常见原因产后如何预防脱发产后脱发的食疗偏方

产后脱发是怎么回事产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后脱发的常见原因1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

产后如何预防脱发1、正确对待产后脱发

鉴于产后脱发大多属生理现象，且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果脱发现象不算严重，妈妈无需理会，进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话，可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物，对产后脱发也有一定的益处，但必须在医生指导下进行服用。

2、注意平衡膳食

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

3、保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

4、注意护理头发

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发的食疗偏方1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

2、芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。

将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

3、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。此方适用于肾虚脱发的患者。

4、生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升。以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度；然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

5、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

6、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

产后脱发，该怎么预防，吃什么好

　1、花生红枣鸡蛋汤。女性朋友可准备适量鸡蛋，花生仁，红枣。把红枣和花生洗干净，然后把这些材料都放到锅里边隔水炖一个半小时。此方可起到补气血，益脾胃的作用。对于产妇气血不足引起的脱发，有非常好的治疗效果。
2、芝麻黑豆枸杞汤。产妇可准备适量芝麻，黑豆，枸杞子，白糖。先把黑豆用水浸泡一晚上时间，然后把黑豆和芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖，用小火煮至软烂为止，此方具有补血安神，润肤护发的功效。
3、百合芝麻猪心汤。产妇可准备适量百合，黑芝麻，猪心，红枣，生姜。把这些材料清洗干净以后，加水煮熟即可，产妇可根据自己的口味来放调料。此方具有安神宁心，补血养颜的功效。对于产妇失眠健忘，脱发，面色暗黄等症状有非常好的改善效果。
4、首乌猪脑汤。需要准备何首乌，核桃仁，猪脑。将何首乌用水煎，一会儿以后弃渣取汁，然后用何首乌汁炖核桃仁和猪脑，煮熟后加入调料就可以了。此方可缓解由于肾虚而导致的脱发。
产后脱发的护理方法
女性朋友出现了产后脱发的症状以后，应当每天早晚都用手指按摩头皮，这样可以加快头部血液循环，增加头皮营养供应，改善产后脱发症状。产妇也可以经常用木梳梳理头发，这样同样可以缓解产后脱发。

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