芦荟怎么吃营养更高

芦荟怎么吃营养更高

很多人会用芦荟来保养自己的皮肤，其实芦荟还可以做成美食来吃，正确的搭配方法可以让芦荟的营养价值变得更高，能够让身体变得更加健康，对于相关知识大家应该进行详细的了解，下面就给大家介绍一下芦荟怎么吃营养更好?

芦荟蔬菜汤

需要准备一根新鲜的红萝卜，一些新鲜芦荟叶，还需要一些干香菇，白菜，肉汤或者鱼汤，先把鸡汤烧开，然后再把所有的食材放进去，用小火慢慢煮上20分钟左右，煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。这是一道营养非常丰富的蔬菜汤，适合没有食欲及病后饮用。由于蔬菜及芦荟的精华都已溶入汤中，就算不食用汤里的蔬菜，营养也非常丰富。

芦荟炒肉丝

准备适量猪肉，适量芦荟，少许鸡精，花生油，酱油，大蒜，生姜丝，大葱丝，白糖，豆浆，水淀粉，精盐，把芦荟清洗干净以后，把皮去掉切成丝，猪里脊也需要切成丝，然后再加入一些酱油和水淀粉搅拌均匀，坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成。通便，促进伤口愈合，抗菌消炎。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。

雪耳芦荟

需要准备适量芦荟，一些银耳，少许纯净水，冰糖，香菜以及枸杞，把银耳先泡发，把根部去除，然后加入适量的水蒸熟，芦荟清洗干净以后把皮去掉，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

上面给大家介绍的就是芦荟怎么吃营养价值更高，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，正确食用芦荟可以让身体体质变得更强，可以达到杀菌作用，抵抗炎症的效果也非常不错，能够让美容效果变得更强。

芦荟怎么吃，几种吃法，怎么个做法？

对于芦荟，大部分的人都只知道它神奇的美容功效，其实它也是可以吃的，下面小编就来为大家盘点一下芦荟的吃法。
芦荟怎么吃?
一、芦荟蔬菜汤
材料：新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。
做法：
1、首先把鸡汤先烧开，将芦荟、菠菜、红萝卜、花椰菜、白菜、干香菇依次放入锅中，文火煮上20分钟左右。
2、在煮汤过程中，表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。
二、芦荟炒肉丝
材料：芦荟350克、猪里脊肉50克、精盐、水淀粉、豆浆、白糖、葱丝、姜丝、蒜末、酱油、花生油、鸡精各适量。
做法：
1、首先将芦荟洗净去皮，切成丝。
2、再将猪里脊肉切成丝，加入水、淀粉、酱油搅匀。
3、坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成。
三、雪耳芦荟
材料：银耳20克、芦荟125克、枸杞子、香菜、冰搪、纯净水各适量。
做法：
1、首先将银耳泡软、去除根，加水蒸熟。
2、将芦荟去皮洗净，再将其切条，焯熟、冲凉，枸杞子泡发。
3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
四、苹果炖芦荟
材料：苹果500克、芦荟200克、白砂糖30克、冰糖15克。
做法：
1、先将青苹果削皮，去核洗净，切成小块。
2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时。
3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

芦荟怎么吃啊

芦荟是百合科多年生多肉质植物，原产于非洲南部，属内共有500多个品种。芦荟含有数十种营养物质(如维生素B2、B6、B12)以及8种人体必需的氨基酸和矿物质，且有清热通便、杀虫、生肌治伤、抗菌消炎等功效。
食用新鲜芦荟是自然保健的好办法。具体食用方法有生嚼芦荟叶肉、饮芦荟法、饮芦荟鲜叶茶、饮芦荟酒(参照其他水果浸酒法，一般与50度白酒按1∶1.2的比例调制，存放3～4周后即可饮用)等。
芦荟纵然有千般好，但食用时必须注意：成人以每天服食15克鲜叶为宜，少儿、老人等酌减20%～50%；便秘者可略多吃，以便更起效；体质虚寒、脾胃虚弱者少食为妙；孕妇和经期中的妇女绝对不能食用，因为芦荟可扩大末梢神经毛细血管，促进子宫运动，引发严重出血甚至导致流产。

芦荟怎么吃营养美味 芦荟的吃法

1、蜂蜜芦荟柠檬汁。材料：芦荟、蜂蜜、柠檬。做法：先将新鲜的芦荟取下，然后将它的表皮去除了，露出里面的果肉;接着将柠檬洗净，将它外皮去除，随后与芦荟融合在一起;再加入适量的清水与一些冰块，放一些蜂蜜搅拌均匀即可食用。

2、芦荟拌海蜇。食材：芦荟、海蜇、黄瓜、麻油、醋、食盐。做法：将新鲜的芦荟取出，将芦荟叶放入清水中仔细地清洗，随后再用白开水进行焯烫，再用刀将它切开，就可以看过果冻的果肉，非常漂亮的，将它外皮去除了;随后将海蜇洗净，黄瓜洗净，切丝，将它们全部放在一起，接着就是进行调味了，加入适量的麻油、醋、食盐搅拌均匀就可以食用了。

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