颈椎病引起的失眠怎么办

患有过颈椎病的人就知道,如果疾病发作严重的会影响到人的睡眠。那么颈椎病引起的失眠怎么办呢?下面大家就随小编一起来了解一下吧。

得了颈椎病的确会直接或间接地引起失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能刺激神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢,从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。还有,颈椎病会导致肌肉僵硬疼痛,从而影响患者们的睡眠质量。另外,颈椎病本身所具有的一些症状也会间接造成失眠。如头痛、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧朿感、胃肠胀气,这些症状如果长期存在不仅会引起心理伤害,更能造成烦躁、焦虑、忧郁、失眠的出现。

颈椎病如果引起失眠,要警惕颈椎病压迫椎基底动脉导致的脑供血不足。患者要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,也就是我们俗称的“米”字操,对于缓解疲劳有好处,又能使肌肉发达,还能增强韧度,从而有利于颈段脊柱的稳定性。如果有高枕睡眠的习惯要能够进行改正,因为高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

如果因为颈椎病而有彻夜失眠问题出现的时候,建议及时的去治疗颈椎病,只有将颈椎病解决了,失眠的问题才不会再出现。另外,建议发现自己颈椎不舒服后,必须要能够及时的去治疗,同时工作如果是坐着的话,不要长期维持同一个姿势。

在日常生活中要多加强自己颈部肌肉的锻炼,要劳逸双结合,注意要适当进行休息。睡觉时最好要避免睡高枕头的习惯,这对颈椎是很不好的。在平时的时候也要注意颈肩部的保暖工作,特别是季节变换的时候,要避免自己的头颈部受重物的挤压。患者要有清淡的饮食,忌食油腻且过咸的食物,以容易消化的食物为主要选择,同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

颈椎病引起的失眠多梦怎么办？

针灸夹脊穴：夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎，棘突下旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34个穴。夹脊穴皮下有肌肉和横突间韧带，每穴都有相应椎骨下方发出的脊神经后支及其伴行的动脉、静脉丛分布，针刺夹脊穴对椎动脉内径及血流量可发挥作用，并可调节交感神经、副交感神经，降低脊神经的应激力，止痛、镇痛，促进血循环，调整肌张力和缓解血管痉挛，从而缓解因颈椎病引起的失眠多梦。

2中药方治疗：这是目前最常见的一种失眠多梦的治疗方法。其方为：取天麻、葛根、酸枣仁、夜交藤、合欢皮各30g，白芍、茯神各15g，木瓜20g，桂枝20g，甘草6g。每天1剂，水煎，分早晚2次服用，4周为1疗程。

3选择正确的睡姿：千万不能趴着睡，因为趴着睡时，头扭向一侧，颈椎会扭曲，使两侧的椎动脉和颈肌一松一紧，影响头部的血液循环。因此，改善睡姿也是对于颈椎病引起失眠多梦的治疗方法之一。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/56002.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 不吃药怎么治失眠

下一篇: 睡眠不好与肾有关吗