酒精会不会导致失眠(喝酒吸烟是否会引起失眠)

有很多人在睡不着的时候,就会喝上一小口酒,认为酒精有助入睡。但是有的人喝酒以后失眠会更加严重。那么大家是否知道,酒精会不会导致失眠呢?

大多数人认为,喝酒有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠,有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。

睡眠实验研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

酒精除了能使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数增多,使人的睡眠变得断断续续。此外,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是一种有害无益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水,令人出现口千舌燥感觉,导致夜里醒来,此后更会难以入睡。

再次,酒醒之后,即使已经睡了很久,但是身体仍然会处于一种疲惫的状态,也就是说,跟没睡一样,睡眠不能发挥它应有的功能。最后,如果长期酗酒的人突然戒酒,会引起戒断反应,影响睡眠质量,出现睡眠浅、噩梦多的症状。

而且,对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。

喝酒吸烟是否会引起失眠

失眠在日常生活中由于各种原因而导致的，这对于人们的生活状态有着极大的影响，所以人们要对失眠引起注意，那么？专家建议，喝酒吸烟是会导致失眠的产生的，所以人们要引起重视。最为容易引起人们失眠的原因便是由于吸烟上瘾而导致的，失眠会给人们带来的伤害性是很大的，所以人们要对此进行注意，吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。酒精也是会造成失眠的发生的，很多人认为只要少喝酒便可以有着助于睡眠的作用，其实这样的想法是错误的，睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。以上是对于喝酒是否会引起失眠？的相关介绍，由于失眠带给人们的影响是很大的，所以人们不要小看，要选择专业的大型医院去进行咨询诊治，早发现早治疗可以让患者朋友们早日拥有良好的睡眠。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/55991.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 长期失眠对大脑有什么影响

下一篇: 睡眠对减肥有什么影响