睡眠障碍什么症状(睡眠障碍的症状有哪些？)

睡眠不好是很多现代人都有的毛病,如果长期睡眠不佳,就要小心是否出现睡眠障碍了,但有很多人却不知道睡眠障碍有什么症状。那么,你知道睡眠障碍什么症状吗?

1、睡眠量增多

如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

2、睡眠浅

病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。

3、入睡困难

辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

4、睡眠-觉醒时间程序的障碍

包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍,一种较为持久的症状是睡眠相延迟综合征,即长期不能在期望的时间入睡,具有此种症状的人,在不需要严格遵守时间程序时,如周末或假日中却能安睡,看来睡眠的起始和长度受种属特异性生物节律的影响,当这些节律不同步时,便出现睡眠障碍。

5、梦游症

指一些出现在慢波睡眠即大多在睡眠Ⅲ,Ⅳ期间的临床表现,但其睡眠过程本身并无异常,其中之一是梦游症,多见于儿童及成人的癔症患者,梦游常发生于睡眠Ⅲ,Ⅳ期中,即患者在夜间睡过一段时间后,会从床上坐起,甚或离床而四处走动,行为较呆板,意识恍惚,问之不答或呼之不应,走动一阵后又睡。

睡眠障碍的症状有哪些？

? ? ? ?睡眠障碍的症状，主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。

? ? ? ?据央视新闻报道?: 目前，在我国约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍属于精神类疾病。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症；同时，睡眠障碍也使高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险随之增加。专家表示，青少年、女性、老年人是出现睡眠障碍的高发人群。

? ? ? ?睡眠障碍是由于睡眠的质量、时间等发生异常或节律性紊乱，从而引起失眠、嗜睡、梦游等症状，睡眠障碍其实是一种与心理因素有关的心理障碍。大多数人失眠一段时间以后，可能会出现睡眠障碍，也非常容易患上焦虑症、抑郁症等症状；如果长期出现睡眠障碍，也可能会使人们的身体机能受到影响。我和身边的同事都是毕业不久的奋斗族，处于事业上升期，却由于长期作息不规律，基本都存在睡眠障碍等问题，伴随有失眠、嗜睡等症状，虽然年纪轻轻，却由于受睡眠障碍影响，分别出现了肥胖、高血压、高血脂等相关症状，对身体健康影响很大。

? ? ? ?失眠。失眠是睡眠障碍的典型症状，主要是由于长期焦虑、抑郁等原因所导致的。睡眠是人正常的生理过程，在人的一生中，有约1/3时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，将会恢复身体正常机能。目前，由于工作节奏加快，以及网络和电子设备的普及，使人们的生活习惯发生变化，正常休息时间普遍缩短，加之焦虑、抑郁等原因影响，从而导致失眠，进而可能会引发相关疾病。据不完全统计，在我国人口中，约有 40％人群存在失眠症状，而主动就医者却不足1/4，对身体的隐性危害极大。我从事编程工作，由于经常熬夜加班，已经导致严重失眠，而额前曾经茂密的青丝，也仅剩那么几缕，这是多么痛的领悟。

? ? ? ?嗜睡。嗜睡是睡眠障碍的典型症状，主要是由于睡眠不足、昼夜生物节律失调等原因所导致的。有的人在不该睡觉的时候，却也睡意浓浓，或者是在正常睡眠期间内睡不够，一觉睡到大天亮时，仍是人在梦中，这就是嗜睡导致的睡眠障碍。嗜睡严重时，还可能会出现情绪急躁、记忆力下降，以及可能会出现心虚、头晕，以及猝倒等症状，将严重影响人们的身体健康。

? ? ? ?梦游。梦游是睡眠障碍的典型症状，主要是由于睡眠过深、生活不规律，以及长期承受巨大压力等原因所导致，表现为梦游者在睡眠中下床走动，之后再回床继续休息的一种怪异现象，这也是睡眠障碍的典型症状。其实，梦游是发生深睡阶段，并不受人控制，可能会由此引发梦游者做出危险举动，并可能会对身体造成一定程度的伤害。

? ? ? ?俗话说，好的习惯成就一生。在现实生活中，我建议大家应注重改善睡眠质量，从而避免和减少发生睡眠障碍：一是适度锻炼。通过定期参加爬山、健身等活动，提升身体素质，进而改善睡眠；二是规律睡眠。不能睡得太早、熬夜等，需规律睡眠，进而提升睡眠质量；三是改善情绪。避免焦虑、过度自卑、抑郁、神经衰弱等情绪问题，进而改善睡眠质量；四是坚持睡前好习惯。睡前不看手机、不打游戏、不喝茶和咖啡、不做过多剧烈运动，进而改善和提升睡眠质量。

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